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爬楼体重涨了是怎么回事
1.爬楼体重涨了。2.因为爬楼梯是一种有氧运动，可以消耗体内脂肪，但同时也会增加肌肉质量，所以体重可能会有所增加。3.此外，如果在爬楼梯前进食过多或者饮水不足，也可能导致体重增加。建议在爬楼梯前适当控制饮食，保持水分摄入，同时坚持运动，可以有效控制体重。
爬楼能消耗多少能量
爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定,如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量,女性相对于男性稍微可减少一些,但差距不大。
空腹爬楼的好处和坏处
空腹爬楼有好处，但也存在坏处。空腹爬楼存在好处和坏处。空腹爬楼可以锻炼身体，提高身体的耐力和心肺功能，并且能够帮助消耗更多的脂肪，减轻体重。但是，如果身体没有很好地准备好，空腹爬楼也可能会导致头晕眼花、肌肉酸痛、甚至晕倒。都需要权衡，如果身体状况良好且经常锻炼，可以适当进行空腹爬楼。但如果身体状态不佳或没有经常锻炼，不建议进行空腹爬楼，应该先做好身体准备。同时，空腹爬楼也不应该成为减肥的唯一方法，还需要合理饮食、科学锻炼等多种减肥方式相结合。
吃了早饭爬楼有用吗
是的，吃了早饭后适当运动可以帮助提高代谢率和血糖水平，增强心肺功能，增加能量消耗，并且有助于改善体重和身体健康。爬楼梯是一种有效的身体锻炼方式，可以锻炼下肢肌肉和心肺功能，从而为身体带来许多好处。
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