各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享大体重减肥有必要做力量训练么，以及胖的人不建议运动减肥的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
肥胖者能不能天天参加体育锻炼
不能！
不管你是胖还是瘦都要系统化的锻炼，一味的追求速效对身体伤害是很大的。
搞不好就会韧带拉伤，腰肌劳损！
运动过度还会造成缺氧头晕，而且肌肉在剧烈运动后都有个至少二十四小时的恢复期！也就是说隔两三天锻炼一次是最合理的，一个星期两三次足够了！
而且锻炼还得合理的饮食，像题主这种体质偏胖的就要注意多吃碳水类食物。少吃猪肉这些高脂肪的东西。
每次锻炼也要给自己定个合理运动计划，从而提高效率！
（悄悄告诉你夜跑真的对于减肥非常有奇效）
说实话经过锻炼塑造出来的身材真的很迷人，特别是精气神！
其实健身我说得再多，你要是坚持不了一切都是空谈，每天喊着减肥锻炼的何其多？！主要是坚持坚持坚持！！！
任何事想要完美都是必须得有付出的。
（喜欢我的回复请点个关注，我是说梦者砥砺）
大体重减肥有必要做力量训练么
在大多数心里认为，减肥首先要进行的就是运动及力量训练，其次再结合节食，我的观点有些不一样，尤其针对大体重减肥者，不适当的运动及力量训练可能会伤害到身体。
减肥的第一核心在于脾胃调理，肥胖者多因脾胃的运化功能出现了一些问题，因此需要借助一些产品、饮食结构的调整和习惯的改变去促使脾胃功能恢复正常。
减肥的第二核心，也是根本！说起来很简单，就四个字，“食饮有节”。这个有“节”，不只是简单的节食，因为我们知道，在肥胖人群中，还有“少食而肥”的。食饮有节，既有食量控制的意思，更核心之处其实并不在这里，而是要知道如何合理地搭配食材、控制“口欲”不嗜食、不偏食、不过饱。
减肥的第三核心才是运动，对于运动，我不认为它能减肥，但对于提高机体敏捷性、促进大脑健康、塑体型具有不可替代的作用。
因此，我认为，大体重者一开始减肥，切忌盲目进行力量训练，尤其是跑步、快走这些对膝盖具有较大冲击力的运动，首先要做的就是通过饮食结构的调理和习惯的改变，BMI降到25—27区间，再结合自身的状况选择合适的项目去进行力量（体形塑造）的运动为宜！
无论是不是大体重减肥，力量训练并不是必要的，但辅助进行一些运动总归有好处。
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一个人胖了之后为什么那么难减肥单纯的饿肚子不运动可以减肥吗
可以的，我就是这样瘦下来的但是我是吃饭时间要30-40东西，因为有东西下肚子了就不会感觉到饥饿感了。
减肥就不能吃脂肪和油了吗
减肥也需要吃脂肪和油，这是身体健康的需求，而且如果不吃油会饭量增大，同样不利于减肥。减肥不仅需要调节饮食，还与其它许多方面相关，而且需要长期保持，不要急于求成。
OK，关于大体重减肥有必要做力量训练么和胖的人不建议运动减肥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
