很多朋友对于脾胃不好的人，到底该不该吃晚饭和胃不好睡前多久不建议进食不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
脾胃不好的人，到底该不该吃晚饭
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
脾胃不好，晚饭照吃不误！
1.中医认为，养脾胃，就是要先养心情。心情不好，抑郁、情绪低落时，会出现吃不下饭的现象，而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下，则会胃口大开。所以我们也常说“养脾胃就是养心情”。古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪”。
2.养脾胃，注重饮食调控。饮食要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，满足身体营养需求的同时，能够保证身体的排尿、排便正常通畅。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要尽量少吃。此外，多吃五谷杂粮，注意饮食有节和多样化，尽量吃应季的各种美味食物。所以，脾胃不好，晚饭还是照吃不误的，但不宜暴饮暴食。
3.养脾胃，坚持运动。平常的时候，结合自身体质情况，参加适当强度的体育运动，比如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。研究表明，选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜，这类运动最能够调养脾胃，保健身体。
4.养脾胃，注意保暖。特别是春秋季节气候变化无常，脾胃不好的人一定要注意保暖，避免受冷。
早睡早起会对肠胃调理有好处吗
有规矩的生活作息习惯对健康只有好处。肠胃的运动也是很有规律的，比如，在早上5点到7点之间，大肠运动，此时最好能够起床，喝一杯温开水，促进由于沉睡了一夜的身体循环，排出毒素，减少便秘的发生，在7点到9点之间，小肠处在活跃期，开始吸收营养，此时进餐，有利于身体吸收营养，保持一整天的良好精神状态。晚上7点到9点之间，是血液循环旺盛时间，所以，要注意在家休息，避免血压升高，9点到11点之间，是人体免疫系统休息和排毒时间，所以，此时应该准备睡觉了。所以，早睡早起也是遵循了人体自身运动的规矩，切合健康管理的标准，遵循这个标准，不但对肠胃调理很有好处，还对身体其他各部系统的运行都有益处。祝你健康！
晚上十点后吃东西会消化吗为什么一些医院建议病人晚上十点后不要进食
谢谢邀请。
简单地说，晚上很晚吃东西会消化，但是消化不会很好，还容易损伤脾胃，造成疾病。因为人在晚上胃肠蠕动较慢，胃液也分泌少，所以最好不要吃太多东西，尤其是难消化的食物。
正常情况下，晚餐应该在7点前结束，7点以后就不要再进食了。原因有二：
1.国人几千年来形成的三餐格局已经根深蒂固，身体在三餐的固定时间消化能力最强，已经形成习惯。夜间，人在休息的时候，肠胃也会休息，蠕动就会变慢，消化液的分泌也相应减少，这时候如果胃里还是满满的食物，而肠胃的消化能力降低，就会积食不化，引起不适，还会影响睡眠质量。长期有夜间进食的习惯还容易引起脾胃等消化类疾病。
2.一天中重要的营养和热量的摄入应该放到早餐和午餐中，因为早餐和午餐之后要工作。而晚上多是休闲或休息，所用到的能量不多，所以晚上尽量要少吃，并且不要吃得太晚，这样就不会让能量有盈余。身体是智能的，有盈余的能量便会自动转化为脂肪存储备用，久而久之，肥胖就这样来了。
小提醒：睡前3-4小时应停止进食，睡前2小时就不要喝水了，否则会引起水肿。如果实在觉得口渴，可以喝口水含一会吐掉。
人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了
我来回答这个问题，不仅是超过晚上10点不建议吃饭，正常情况下，睡前2小时内尽量不要进食。
因为睡前进食，食物所产生的热量不能被消耗，一般会导致体人肥胖。
很多人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，其实经常吃夜宵对人的身体有几大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
危害三：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
文章到此结束，如果本次分享的脾胃不好的人，到底该不该吃晚饭和胃不好睡前多久不建议进食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
