菠菜适合多大的孩子吃，真的是好处多多吗

投稿不建议 2023-08-21 12:26:18 -

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下菠菜适合多大的孩子吃，真的是好处多多吗的问题，以及和宝宝不建议吃菠菜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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六个月宝宝吃菠菜煮2分钟就可以了

菠菜含有大量铁元素，对于消化不好，便秘的宝宝可以吃有助于消化通肠润便。对于初期添加蔬菜辅食的宝宝是很好的的选择。菠菜非常适合缺铁贫血的宝宝来吃。

1、选一些新鲜的菠菜，洗干净，对于刚添加辅食的宝宝来说，可以去掉菠菜茎，因为菠菜茎纤维对宝宝的肠胃来说太粗了，不好消化，等宝宝大些再给吃。

2、把炒锅里边放点水，烧开后，把洗干净的菠菜放进去，煮个2分钟即可，时间久了就破坏了本身的营养，菠菜煮一下是减少叶酸。

3、把煮好的菠菜捞起来放入料理机里边打碎成泥，打的时候放点温开水有利于打碎。6个月刚添加辅食的宝宝一定要打的碎一些，随着长大可以吃块状的。

4、把少量米粉放入婴儿辅食碗里，然后倒入打好的菠菜泥。

5、加入一定量的温开水，把菠菜泥和米粉调好成糊状。刚开始添加米粉辅食的宝宝由稀到稠添加。

宝宝辅食菠菜焯水应该控制在3-5分钟以内,这样能够去除菠菜中的草酸和苦涩味道,使菠菜更加清爽可口。如果焯水时间过长,菠菜中的营养素可能会流失,从而影响宝宝的生长发育和健康。因此,建议家长在烹饪菠菜时掌握好焯水的时间,以保障宝宝的营养摄入。

很多人看过动画片《大力水手》，吃菠菜变大力水手？那只是动画片啦。

100克菠菜含铁2.9毫克，与瘦肉（3毫克）接近，菠菜补铁的说法似乎很有道理。但是，问题来了，菠菜中的铁属于非血红素铁，吸收率很低，而且菠菜本身即含有大量草酸，草酸抑制铁吸收，导致菠菜中铁的吸收率只有1.3%。所以菠菜并不是宝宝的补铁首选。

不过菠菜还是含有很多的微量元素，要吃的话，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，然后再给宝宝食用。

补铁，哪些食物比较好？

1、肉类食品：动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。

2、蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜。

奶类铁含量都比较低，只有畜禽肉的1/10左右。

所以，在宝贝辅食中，动物性食品，如动物肝、鸭血、猪血是补铁的最佳选择。

是一起煮着吃吗？确定？我的经验是7至8月的婴儿这样吃不太好，不过少放点还是可以的，但是我建议不要一起吃，因为这么大的孩子胃的消化能力还是比较弱的，这样很容易会让孩子产生积食，有的孩子还会引起腹泻。

关于菠菜适合多大的孩子吃，真的是好处多多吗，宝宝不建议吃菠菜的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。