大家好，锌对人体什么益处，为什么这么多人说要补锌相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议补锌也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于锌对人体什么益处，为什么这么多人说要补锌和为什么不建议补锌的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
锌对人体什么益处，为什么这么多人说要补锌
锌是人体不可缺少的微量元素。
锌历来有“生命之花”的美誉。
锌对人体的益处：
1、促进生长发育：锌对人体的多种生理功能起着重要的作用，参与人体多种酶的和成，加速生长发育。
2、防御细菌、病毒的侵入。
3、改善味觉、嗅觉促进食欲。
4、锌能增强创伤组织的再生能力，促进伤口愈合。较少痤疮等皮肤病的发生，保护皮肤健康。
5、锌有促进维生素A吸收的作用，维生素A的吸收离不开锌。
6、锌在胰岛素中的作用也是不容忽视的。
缺锌对人体的危害：
人体缺锌可影响细胞的能量代谢，尤其是儿童，可导致免疫力低下，生长发育缓慢，出现厌食、偏食以及视力不正常。
缺锌还可以使皮肤出现粗糙、干燥等现象。
所以要补锌：
平衡膳食是预防缺锌的主要措施。要保证体内有足够的锌，要从调整饮食入手。
1、海产品：以生蚝的含锌量为最高。牡蛎、蛤、蚌、鱼类。
2、动物内脏、瘦肉、蛋类、奶类、羊肉、牛肉。
3、花生、核桃等坚果类、粗粮。
4、苹果、鲜枣、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬等。
布谷姐美食日记
婴幼儿要补锌吗
婴幼儿缺锌是需要进行补充的，但如果体内不缺乏的话，并不建议过度的进行滋补，另外孩子缺锌的话，也会导致孩子生长发育缓慢，或者是导致孩子出现不爱吃饭等现象，所以也要及时的进行补充，在平时的时候也要让孩子吃一些有营养的物质，不满6个月的宝宝是不建议添加辅食的。
补锌有什么好处，家里小孩缺锌怎么办
孩子出现偏食、挑食、食欲不振等情况，妈妈都以为是宝宝缺锌。于是，宝妈开始手忙脚乱，食补、营养补充剂补甚至药补。面对家里孩子出现这样的情况，小红花测评给宝妈们科普一些知识，希望各位宝妈们不要走了弯路。
首先，了解孩子到底是不是缺锌。正常饮食情况下，宝宝是很少会存在缺锌的问题的。但不排除有些宝宝本身存在对肉食排斥或者因病长期腹泻，导致锌不足的情况。缺锌会出现偏食、挑食等食欲不振的症状，但是出现这些症状并不仅仅只是缺锌的问题，或许是因为别的疾病导致的。建议先看医生，了解孩子的情况是否属于缺锌，确定是缺锌后根据医嘱进行药补锌。
其次，如果没有被确诊为缺锌，可以预防缺锌。选择营养补充剂是一方面，但小红花测评建议食补预防缺锌。食补优于营养补充剂，安全又放心，而且食品中的锌更好消化吸收，不太需要担心过量导致的应激反应。其中，0~6个月的宝宝可通过母乳或者奶粉得以补充；7个月~3岁的宝宝可根据奶粉或者辅食得以补充；3岁以上，孩子可以多吃含鱼、蛋、肉的食物。既然可以用食物解决的问题，何必弄得太复杂呢？如果孩子挑食、偏食等宝妈们也只能选择补锌剂来预防缺锌了。
还有，补锌也是切忌过量的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，1~3岁宝宝的每日锌最高耐受摄入量为8mg/d，补锌过量容易引起恶心、腹痛、吐泻等肠道刺激现象。而且，长期过量补锌还可能抑制铁的吸收，造成缺铁性贫血。如果宝宝的配方奶粉和辅食中已经有添加锌的话，可以考虑适量减少这些补锌剂的摄入。
最后，妈妈们要选择怎么样的补锌剂才合适呢？补锌剂分为纯补锌、复合补锌两种类型，其中复合补锌还含有其他的营养素，例如钙、铁和各种维生素等。而妈妈们要根据具体情况情况来选择哪款类型更适合宝宝。选择补锌剂时，一定要擦亮眼睛，选择安全性高的产品。因为市场上总会出现各种各样的情况，例如配料表中出现禁用物质、配料表中并没有标注有害物质、以及配料表标注的物质成分与实际不符等情况。为了帮助宝妈找到正确的产品以及维护宝宝的健康，这次补锌剂锌的安全性检测，小红花测评义不容辞！
小红花测评找出一篇曾经检测过的18款补锌剂的检测文章并根据数据报告进行分析和反馈。检测标准为，实际含锌量是否≥80%、实际含砷、铅是否≤0.5mg/kg、是否含禁用物质、是否含重金属、是否含糖量超过标准等。
从上图可知，我们选择了18款补锌剂进行检测，其中8款为纯补锌，10款为复合补锌剂。首先从产品的配料表发现有不适合婴幼儿食用的成分，包含了香精、甜味剂、防腐剂等添加剂。然后我们发现以上的8款纯补锌剂全军覆没。而复合补锌剂还剩下“Rotbackchen锌维他”、“汉臣氏葡萄糖酸锌维生素c粉”、“智灵通铁锌复合维生素”、“Rotbackchen双维锌”可以进入安全性的检测。
注：“Rotbackchen锌维他”由于性价比低于其他产品，于是没有参加这次成分检测。
从上表可知，“智灵通铁锌复合维生素”锌实际含量和标称值相符，含糖量低，无不适宜婴幼儿的食品添加剂。被测出含有0.047mg/kg的铅，但没有超过国家规定的铅含量≤0.5mg/kg的范围，宝妈们大可放心这点。不过需要强调的是，这是一款复合型补锌产品，其中还添加了其他营养强化剂，建议家长参考营养成分表后，确认不会出现其他成分过补的问题后再考虑购买。
“Rotbackchen”和“汉臣氏”皆没有被检出含有山梨酸这种婴幼儿禁用的防腐剂以及重金属。但根据实测含糖量换算得出的每日糖摄入量来看，相对于“智灵通”来说，“Rotbackchen”和“汉臣氏”均存在较高的糖的摄入量。所以建议不食用。
以上就是小红花测评关于测评补锌剂的相关报告，有什么问题可以留言哦！想要了解详细的的补锌剂检测过程，可以点击链接
https://mp.weixin.qq.com/s/tSU-TS1FKiqKBte18rnj5g
注：本次测评时间为2018-07-13
最后，希望这篇文章能帮助到大家，小红花测评祝您生活愉快！
关注“小红花测评”回顾往期测评产品
智能机器人/复合补充剂/辅食重金属检测
核桃油?/?补铁剂?/叶酸/洗发沐浴露/补锌剂/湿纸巾?
防晒霜/?纸尿裤/?拉拉裤/驱蚊产品/维生素D/面条/面霜
鱼肝油/牙膏/保温杯/化妆品/乳胶枕?/?水彩笔/米粉
益生菌?/猕猴桃/?果泥/体温计/洗护用品/补钙产品
安全座椅/地垫/退热贴/鱼油/藻油/儿童黏土/午睡枕
胆固醇高的人适合补锌吗
不但适合补锌，还要补镁、鉀及钙，维生素ABCEK及卵磷脂等。
关于锌对人体什么益处，为什么这么多人说要补锌到此分享完毕，希望能帮助到您。
