很多朋友对于5岁能做平板支撑吗和小孩不建议平板支撑不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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健身平板支撑有必要练吗
有必要练习健身平板支撑。健身平板支撑是一种全身性的运动，对于锻炼核心肌群、增强肌肉力量、提高体能、塑造身材、改善身体协调性、消耗脂肪等方面都有显著的效果。而且这项运动不需要任何器械，随时随地都可以进行。健身平板支撑可以分为多种不同的练习方式，如标准平板支撑、侧平板支撑、脚步变换平板支撑等等。不同的练习方式可以针对不同的肌群进行锻炼，而且还可以通过增加挑战难度来让训练更加有效果。平板支撑虽然看似简单，但是正确的姿势和细节非常重要，建议在专业人士的指导下进行。
5岁能做平板支撑吗
可以，但要根据小孩体质决定。儿童的手臂的力量是比较的弱的，因为小孩子一般在五岁之前，身体发育都还是以脂肪为主，身体的肌肉很少，力量性比较弱，所以要训练孩子开始做平板支撑的话，可能宝宝要在五六岁之后，稍微的大一点，能够上体育课，能够开始锻炼肌肉，才能做平板支撑
儿童平板支撑一次做多久合适
3分钟
小孩子的话最好不超过10秒
经过长期适量锻炼，身体素质较好，核心力量较强的人群，可以控制在3分钟左右。
平板支撑它本身是一种收腹健身行为也就是有减肥的作用儿童的身体刚刚发育容易受伤建议用其他运动比如做操跑步比较合适
四岁能做平板支撑吗
平板支撑本身是收腹健身行为也就是有减肥作用儿童身体刚刚发育容易受伤建议用其他运动比如做操跑步比较合适
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