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高尿酸哪三种常见食物千万不能吃
您好！
因为尿酸是嘌呤代谢过程中的产物，由于人类缺少尿酸酶，故无法将尿酸转化为可溶性的终产物尿囊素，所以在人体内，尿酸是嘌呤代谢的终产物。
人体高尿酸形成的原因主要就是尿酸的生成增加和尿酸排泄的减少，任何影响这两个途径的食物都会加重高尿酸血症，同时考虑到人身体对于其他营养素的需要（比如蛋白质等），美国风湿病协会（ACR）给痛风/高尿酸血症做出了饮食指导，将高尿酸血症患者的食物分为三类，应该绝对避免的（千万不能吃的），适当限制的（可以吃一点，但要限量），鼓励多吃的（多吃无妨），具体详见下图。
其中应该避免的有三类：
第一类：动物内脏类。动物内脏含有特别高的嘌呤，会大大增加尿酸的生成。
第二类：高果糖的饮料和食物。研究发现富含果糖的食物和饮料也因为其代谢过程中，也会干扰嘌呤的代谢，所以也会增加高尿酸血症。
第三类：酒精。大部分患者只知道啤酒和痛风有关，实际上由于酒精在体内会干扰嘌呤的代谢和尿酸的排泄，因此，无论是白酒、红酒或是啤酒都会增大高尿酸血症的风险。
而有些食物，虽然也含有很高的嘌呤，比如肉类等，考虑到这些食物还有一定的营养价值，是可以进食的，但要限量，不能吃太多。
研究还发现：一些食物不仅不升高尿酸反而能降低尿酸。例如脱脂牛奶既有降尿酸的作用，也有抗炎的作用。另外水果中的樱桃也含有降尿酸的成分。这类食物是可以多吃的。
综上所述，高尿酸千万不能吃的食物有三类：动物内脏、高果糖的饮料和食物、酒精。
尿酸高的人，不想“肾衰竭”，有5种食物要少吃，具体是指哪5种食物
高尿酸，“五高”之一。
近年来，高尿酸者越来越多，超过一个亿。
一旦尿酸升高，会诱发痛风，还会损害肾脏，诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
人体的尿酸，主要通过肾脏，经过尿液，排出体外。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等。
而肾脏受损，影响肾脏生理机能，又会导致排泄尿酸水平下降，导致体内尿酸堆积，又进一步危害肾脏，进入恶性循环。
体内尿酸超期超标，损害肾脏健康，日积月累，容易诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。
身体出现4种迹象，十有八九尿酸已“超标”，别忽视迹象1：关节剧痛、肿大
当尿酸，积累到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
迹象2：夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
迹象3：经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
迹象4：身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀。
如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。
尿酸高的人，减少肾衰竭，这5种食物要少吃，再喜欢也别贪嘴01：动物内脏
猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
动物内脏属于高嘌呤食物，过量食用容易导致高尿酸，甚至引起并发症。
临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。
02：浓汤
如猪骨汤、牛骨汤等浓汤，乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。
而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。
03：贝类海鲜
嘌呤摄入过多，导致体内尿酸升高，是诱发痛风的一大因素。
而贝壳类海鲜，属于高嘌呤食物，这类食物，要注意少吃点。
尤其是喝啤酒时，更要少吃海鲜类食物，以免诱发急性痛风。
04：鸡精、耗油等调味品
食物中，寂鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。
鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。05：果汁、饮料
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
长期喝饮料，容易导致肾结石等，损害肾脏健康。
有研究表明，碳酸饮料，无论含糖与否，如果，一天之内，饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。尿酸高的人，降尿酸，多饮二水，常食二蔬，做好二不
多饮二水1、白开水
尿酸高，要注意多喝水，白开水，是最佳选择。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。
2、植物茶水
用利尿的小植物，泡水代茶饮，可很好的促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
常食二蔬1、大白菜
大白菜，属于低嘌呤食物，且营养丰富，高尿酸者可以放心食用。大白菜是膳食纤维含量高的食物，经常吃白菜能加快身体毒素代谢，也能抑制身体内酸性成分产生，从而降低尿酸，缓解痛风。
2、芹菜
芹菜，有利尿消肿之效。经常吃芹菜，也有助于可以加速尿酸的排出，对降低体内尿酸有帮助。
做好二不1、不熬夜
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。
2、不憋尿
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
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内源性的鸡鸭鱼肉酒就告别吧，吃点鸡蛋，喝点牛奶就可以了；外源性的多喝点水，隔三差五鸡鸭鱼肉酒。
尿酸高可以吃酸的东西吗
尿酸高的患者可以适当的吃酸的东西的，但是要有选择性的吃东西，尽量不要吃酸性的食物，不要吃肥肉，不要吃动物内脏，不要喝酒，因为这些因素容易升高尿酸的。尿酸高容易引起或加重痛风病的，如果饮食不当就容易加重病情，需要在饮食上注意的。
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