很多朋友对于如何改掉胡思乱想的习惯和喜欢胡思乱想解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么一个人总是胡思乱想呢该怎么办
你是不是每当自己忙碌的时候，不会胡思乱想，每当自己一个人静下来的时候，脑子里就会冒出来很多情绪和想法，扰动你的内心无法安宁，我给你介绍一种我现在经常用的“净心的方法”，对自己的情绪疗愈特别管用。你试试看看效果。
“净心的方法”方法而特别好用，他有三个观点和一个呼吸方法，需要提前了解一下：三个观点分别是：情绪是宝贝、外界皆镜子、自我负全责；呼吸方法是交换式呼吸法。
情绪是宝贝的意思是，我们所有的情绪都是我们的宝贝，没有好坏、对错、正负之分，净心之旅就是收宝贝的过程。我们过去会压抑和隐藏某些情绪，其实他们都是我们的宝贝，我们陪他聊天、理解他、尊重他，让他们重新回归爱；外界皆镜子：所有的外境（人事物）都是镜子，是为了协助我们收宝贝，把所有不在爱里的宝贝调频到爱里，带着爱去面对生命中的各种关系；自我负全责，就是我们要为我们的情绪宝贝负起全然的责任，学会变废为宝，把阻力转化为动力。
交换式呼吸法能为我们助力，简单说就是吸气的时候慢慢吸，把所有内在空间充满，呼气的时候张大嘴巴彻底呼，发出叹气的声音，让气息尽情的流动。
其实日常生活中，我们崩溃并不是我在崩溃，而是我们的崩溃情绪，其他情绪也是这样，这些情绪在我们的身体里被压抑了很久，我们也很久没有看到他们，他们就会不断的吸引让我们崩溃的人事物，来扰动我们的内心，当我们陪伴他们、和解他们，他就不会再扰动我们。
这个方法我是用了几个月，效果非常的好，能够搞定我们的所有情绪，让我们的身心重回爱与和平，感兴趣的话可以联系我，具体的我可以教你。
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想
不管做事做人，心态最重要，因为心态一旦崩了，就容易胡思乱想做错事，那怎么才能避免这种状况呢？
第一：转移注意力。遇到难过事情的时候，很容易胡思乱想，什么都做不好做不下去，这时候就需要一件事或者一个人来转移你的注意力，比如跑步，跑步相当于是一种宣泄，宣泄玩了自然没精力乱想，找人谈心，聊聊其他的，聊着聊着就不会乱想了。
第二：努力工作，努力生活。你在认真工作，好好生活的时候，就是一种积极心态的培养，这阶段你只想着怎么变得更好，更优秀，压根就没时间沮丧，去想别的。
第三：直视困难，相信自己。遇到困难的时候，多给自己打打气，告诉自己自己是最棒的，不会被打倒，害怕什么就去面对它，直视它，打败它，这样你在勇敢的时候，才不会心态崩溃，胡思乱想。
改掉胡思乱想的心理
可以改掉因为胡思乱想是因为大脑缺乏输入，需要填充一些信息，或者是缺乏实际行动导致的焦虑。可以通过增加学习、工作、运动等实际行动的时间来改善。同时，找到自我定位，明确目标，制定计划和目标也能够帮助稳定思维。最后，保持心态积极向上，倾听他人的意见和建议，培养信心也有助于改掉胡思乱想。建议可以通过阅读一些优秀的文学作品、科普书籍、了解科学知识等方式来增加大脑输入，促进思维稳定。个人心理咨询、心理治疗等也是可以探讨的选择。
如何改掉胡思乱想的习惯
江山易改，本性难移，一个人无论任何习惯都是改不掉的！对于胡思乱想的习惯想改也是改不掉的，一切只能是个人的自律和刻意为之！
个人自律！1交朋友自律，不结交损友，就会有处理不完的烂事！
2说话自律，不说不得体的话，不说得罪人的话，不口无遮拦想说什么说什么，不说给别人不喜欢听的话，不说不尊重人的话！
3工作自律:凡事准备，打好提前量。做事情之前先把不好的事情想在前面，进行危机预警，减少犯错。不做超出个人能力范围的事情。不能有超强的欲望，实现不了，惶惶不可终日！不做没有契约只有口头承诺的事情！不与亲戚朋友合伙做生意！
4做人自律:不做触犯别人利益，伤害别人的事情。不带有色眼镜看人，对别人有偏见。不做背后评价人，瞧不起人的事情！不轻易亮出底牌，暴露个人隐私！不参与办公室政治！
5生活习惯自律:不看恐怖大片！不黑白颠倒，晚上不睡觉，白天睡不醒！不抽大烟喝大酒，身体倍棒，没有不良信号困扰！不围观社会八卦！
刻意为之1可以不要让自己闲下来，一直工作，因为只要是闲下来就会胡思乱想！
2提升自己赚钱能力，在工作的同事能做些副业，家里的经济状况很好！
3培养自己的兴趣爱好，把自己的碎片化时间完全利用起来，完全沉浸其中！
4提升自己的自信心，不用总是羡慕他人，时刻告诉自己我能我行！
5屏蔽自卑，不要做什么事情总是在乎面子，总是在意别人的看法，活在他人评价里！
6做人谦卑，不狂妄自己，不得罪人，惹祸上身！
7努力学习，提升自己的社会认知，对于任何事情都无所畏惧！
8提升自己的沟通能力，说出的话，言简意赅，言之有物，说到别人心坎里，人缘越来越好！
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