夜里睡觉磨牙应该怎么办

这篇文章给大家聊聊关于夜里睡觉磨牙应该怎么办，以及深夜睡觉磨牙有何解决办法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 晚上睡觉磨牙，是怎么回事
2. 夜里睡觉磨牙应该怎么办
3. 睡觉为什么会磨牙
4. 到底怎么样才能改掉晚上睡觉磨牙

晚上睡觉磨牙，是怎么回事

现在人们的生活及工作压力都很大，导致晚上睡觉不踏实，还会出现磨牙的现象。那么，成人晚上睡觉磨牙是怎么回事?其实，除了压力大，还有多种原因都会引起磨牙，需要引起大家的重视，接下来我们就一起来了解一下吧

1、工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙

2

肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良，晚餐吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

3

睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

4

体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状以后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

5

长期磨牙形成的习惯性磨牙。磨牙基本上都是由某种疾病引起的，但是有些人因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙

6

另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能

7

长期磨牙是有一定的危害的，如果发现自己有晚上睡觉磨牙的现象，应该要采取一定的措施进行调整。比如晚餐不能吃得过饱；睡觉前听点舒缓的音乐，放松一下心情等等

夜里睡觉磨牙应该怎么办

磨牙症是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。磨牙症是口腔科的常见病和多发病，特征性表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。今天小编为大家带来3个实用的，可以有效缓解睡觉磨牙的症状的小妙招。赶紧学起来吧！

生橘皮

方药

生橘皮若干。

用法

将橘皮洗净，放人白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个橘子皮,连续3~4天即可见效。

分析

橘子皮,性温;辛、苦;归脾、肺经。橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，主要用来治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏,痰湿壅肺之咳嗽气喘等。是一种很好的中药材。

功效

可治小儿及成人睡觉磨牙。

芦根茶

方药

芦根50克。

用法

每天取芦根50克开水冲泡代茶饮用。

分析

芦根，性味甘,寒;归肺、胃经。具有清热生津、除烦、止呕、利尿的功效。主要用来治疗热病烦渴、胃热呕吐、肺热咳嗽、肺痈吐脓、热淋涩痛等症。

功效

可有效缓解成人磨牙症。

宜忌

脾胃虚寒者忌服芦根。

猪尾巴菜

方药

猪尾巴两根，大白菜适量。

用法

用猪尾巴加水炖熟,加入白菜翻炒,熟即可餐,吃几餐一般就好了。

大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！

睡觉为什么会磨牙

睡觉会磨牙的，如果排除身体疾病的，一般分为几类。

1.缼钙，如果钙吸收少，就会有晚上磨牙的习惯。

2.肚子有虫，这个是最常见的，如果是小孩最简单的方法知道有没有虫，在半夜的时候，用电筒照他的屁股拨开看，如果有线状的小虫，证明体内有寄生虫，就要驱虫了。

3.脾胃虚弱，消化不良也有这个现象。

到底怎么样才能改掉晚上睡觉磨牙

您好，感谢您的邀请，据我了解，磨牙的产生会有很多因素，比如；是否太过于劳累、情绪处于紧绷的状态、精神紧张、大脑长期兴奋、吃饭过饱、消化系统有问题等等各方面都会造成夜间磨牙的现象发生。如果是儿童出现磨牙，建议您到医院去做一下肠胃检查，一般肠胃如果有寄生虫也会发生磨牙现象。磨牙不仅会影响自己的生活习性，也会影响枕边人的睡眠质量，所以重视起来。磨牙是一种常见的病症，不过长期的磨牙会导致牙齿上下锯齿磨损严重，加速其老化的速度，所以尽早预防和治疗。

1、保持心情舒畅，凡是想开一些，不要钻牛角尖，消除顾虑，可以适当地服用一些安神的药物来辅助。

2、注意饮食卫生，避免引起肠胃的不适，一旦产生寄生虫，就很容易发生磨牙现象。

3、不要熬夜，作息规律，是大脑能够得到应有的睡眠，心态放轻松。

4、保持牙齿的清洁度、早晚各刷一次牙，吃完食物勤漱口。

综上所诉，能做到以上几点会减轻磨牙症状，希望大家有一个健康的好身体，感谢大家的支持！

关于夜里睡觉磨牙应该怎么办，深夜睡觉磨牙有何解决办法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。