吃不胖怎么办(太瘦了怎么吃都吃不胖怎么办)

大家好，今天来为大家分享吃不胖怎么办的一些知识点，和成人吃不胖身体瘦解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 吃不胖怎么办
2. 猫咪吃不胖，有点偏瘦，该怎么办
3. 吃的不少但不变胖，怎么样才能变得胖一点
4. 吃不胖是不是病

吃不胖怎么办

其实增肥很简单，就是多吃。但这是基于其实只是因为吃得少而不胖的情况。那如果之前胖过现在吃不胖了，就需要判断一下究竟是因为什么原因。

首先需要先排除是否是消化和吸收系统出现了问题，或者是存在糖尿病、厌食症、甲亢、肺结核等疾病。如果都没有，那么就可能是因为饮食习惯的改变，比如食量已经在不知不觉中减少，会不刻意地控制减少摄入。吃到有一定的饱腹感后就没有食欲了，而很多人会变胖的原因就是无法把握这个度，会在吃饱时还继续吃，使能量摄入增加。

所以如果想要增重，建议是在现在的饮食量基础上慢慢增加摄入，但不要吃市面上的高热量“垃圾食品”，比如炸鸡汉堡等。应该多吃深色蔬菜水果，鱼肉蛋奶豆，五谷杂粮等天然食物。并且可以将坚果、巧克力、酸奶、水果干、肉干等作为加餐吃，一天可以多吃几餐，牛奶可以选择全脂牛奶等，并保证充足睡眠和适量运动。运动不仅可以增加基础代谢使身体可以接受更多热量，还可以提升肌肉量，这样不仅仅是增重，还会连带着塑造形体美。

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猫咪吃不胖，有点偏瘦，该怎么办

并不是所有的猫咪都会长的胖胖的，决定猫咪体型的原因也包括天生的品种和基因。

比如英短、美短、异短、橘猫等，都知道是微胖界的典范，稍微吃好点儿就体重暴增！还有些猫因为父母的遗传基因，出生就是巨婴，长大了吃草喝水都胖，就像我家大头！那像暹罗、加拿大无毛猫、豹猫等，这些猫咪天生就是狭长的体型，和倒三角的脸型，不会因为饮食的方式和种类而有大幅度地改变。

抛开基因和品种的问题，猫咪消瘦还有以下原因：

1.营养不足

劣质的猫粮含有大量的谷物淀粉，缺乏猫咪身体所需的蛋白质和脂肪、微量元素维生素等，长期进食会造成猫咪发育迟缓或营养不良。

猫咪也会挑食，有些猫咪喜欢禽类食物，有些喜欢畜类，还有些喜欢海洋鱼类...如果猫粮适口性不好，猫咪食欲差也会日渐消瘦。

2.体内寄生虫

猫咪体内寄生虫有多种，常见的有肠道寄生虫，它们会吸收猫咪所摄入的大部分营养，患猫除了营养不良、发育迟缓、消瘦还常常伴有贫血和腹部增大，所以定期驱虫对猫咪很重要。

3.疾病

患有口炎的猫咪常常是徘徊在食碗旁，因为疼痛而无法正常进食；患有慢性胃肠道疾病的猫咪常常会出现呕吐、软便、便血、腹泻、消瘦、贫血等症状。更要注意的是，很多疾病的初期表现都是精神萎靡、食欲不振、消瘦，如果你家猫咪出现这类反常态的情况，一定要带去检查身体，及时发现病因及时治疗。

4.心理和情绪的因素也会导致消瘦

猫咪遇到突发情况时，比如搬家、寄养、外出、家具移动位置、来新成员等，会影响食欲，一些玻璃心的猫咪需要很长时间才能缓解。发情的猫咪就更不用说了，简直换了一只猫，不吃不喝不睡终日嚎叫不止，消瘦是必然的。

作为9只猫的资深铲屎官，以上是个人经验，希望能帮助到你，谢谢邀答！如果愿意一起分享养宠趣事和经验，记得关注我哦！

吃的不少但不变胖，怎么样才能变得胖一点

人人都有自己的苦恼，现在很多人想减肥，而你呢却太瘦了，想增加一点??，我那时也很轻的。也想着增一点。但怎么增都增不了。

后来，不关注了，自然而然地增加上去了。

有句老话说得好：心宽体胖。只要你事事顺心了忧虑少了，家庭这些组建起来了，你放心不胖都不行。你会很快发福超出你的想像。

如果，现在想增胖一点，最简单的办法，多吃多睡。而且多吃一点高能量的食物，你也会达到你的目标的。

但不管怎样，每天都要开心一点。

感谢关注，大美青海剑雨飘香！

吃不胖是不是病

遗传性瘦，BMI值很少会低于18

瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。

BMI﹤18的人，瘦得不正常

“对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。”他说。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。

邝建介绍道，人变胖变瘦会符合一个规律：

饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存

饮食摄取热量﹤运动消耗量=脂肪消耗

因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A。有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多；B。饮食热量摄取是否足够；C。运动量是否过大了。很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长不胖的常见原因不尽相同。

小孩子

家长要考虑，孩子是否生虫了？生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。

此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。

成年人

1.饮食不当

一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上，有些人患病后会刻意忌口。”邝建表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物；还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。“有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量”。

2.减肥过度

有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。

3.疾病因素

高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等；若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了；是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服；焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦；女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。”

这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。

增肥宝典

总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。

体重不变：运动量不变，再多吃点。

体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。

轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。

关于本次吃不胖怎么办和成人吃不胖身体瘦解决办法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。