为什么抽烟会上瘾有什么办法可以很快戒烟(抽烟为什么会上瘾 是身体需要吗)

大家好，关于为什么抽烟会上瘾有什么办法可以很快戒烟很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于烟草依赖的原因和解决办法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么抽烟会上瘾有什么办法可以很快戒烟
2. 烟瘾是一种心理上的依赖还是生理上的依赖抽烟的危害大吗
3. 烟瘾越来越大是怎么回事该怎么办
4. 请问烟友，我抽烟多年戒烟戒不掉有好办法吗

为什么抽烟会上瘾有什么办法可以很快戒烟

我从15岁开始吸烟55岁戒烟，40年。有好多人问我是怎么做到的，其实很简单。先说下烟瘾，烟瘾就是心魔，对烟的味道的依赖，成了习惯。既然想戒烟（真的想戒）就是和心魔做个较量。不吸烟死不了人，怕啥？不吸不吸坚决不吸！哈哈也没啥嘛，就这么戒了。不想是不可能的，关键在决心毅力。

烟瘾是一种心理上的依赖还是生理上的依赖抽烟的危害大吗

烟瘾，在心理上的依赖要比生理上的依赖高出很多，但是这两个方面又互相联系。

先来说说生理依赖。烟瘾从生理上讲是对尼古丁的依赖。烟草中的尼古丁85%以上会被肺部吸收，并在1-2秒内影响到大脑，引起交感神经兴奋，产生精神上的畅快与愉悦感。烟瘾会导致烟民每隔30-40分钟就要抽烟，否则就会出现乏力、疲倦、情绪低落等症状，跟吸毒者戒毒过程中出现的“戒断反应”几乎一样。

但是我们有一个观察：在欢乐谷玩那些惊险游乐项目的过程中，没有人抽烟。因为这些游乐项目给人带来的刺激感、畅快感、愉悦感超过了抽烟所能带来的程度。

所以，我们要的是畅快、愉悦的感觉，这种感觉不一定香烟才能带给我们，但香烟相对来说是获得这种感觉最轻易、最廉价的方式。

我们用这种感觉来缓解生活中随时可能向我们袭来的压力感、烦恼、痛苦、尴尬等感受。可以觉察一下，在日常生活中什么时候我们会想到要掏出香烟来：思考问题的时候、累了的时候、应酬中无话可说的时候......

我们也用这种感觉来共振工作、生活中的满意、满足。“饭后一支烟，赛过活神仙。”、思考问题有个结果了摸一只烟含在嘴上、谈判达成共识了从烟盒里弹一根烟出来递给对方......

烟几乎成了烟民情绪的知己。

再有，吸烟这个动作还有它深厚的心理意义。“吸”的动作几乎是人的本能，在婴儿期用这个动作来获得乳汁求得生存，也代表从母体获得依靠、安全感，这是个体生长力量、自信的源泉。我们每个人的心灵深处都割舍不掉这份“依靠”母体的感觉，而借由“吸乳”来重温和慰藉。所以烟对于成年人来说，它就是婴儿期奶嘴的替代品。

更何况，女人们常说，男士从精美设计的烟盒中取一支香烟，叼在嘴上，拿出打火机，随着清脆的声响，灿烂的火花让香烟星星燎原，再吸一口由鼻腔吐出，袅袅烟雾间，男人显得如此成熟、自信、潇洒，让人心动。听到这些，哪个男人不趋之若鹜呢，即便心里明明知道，吸烟有那么多的危害在等着他。

烟瘾越来越大是怎么回事该怎么办

虽然我不抽烟不喝酒，吸烟有害健康这点谁都懂，可朋友多了有时就是没办法不抽烟！如果是烟瘾越来越大，首先一点是吸烟会造成身体内分泌失调而导致情绪低落，没精打采，一日三餐食无味，口水淡，心里老想着有根烟抽该多好，或者找个猪朋狗友讨根烟抽，朋友多了，话题也自然多了，烟瘾也会越来越大一根接一根的抽，没完没了……

其次，要想戒掉烟瘾的话，一般人不可能戒掉，但也不是没可能，只是戒烟要下苦功夫，真心实地有决心才能够戒掉烟瘾的！当然，最好不要去抽一根烟！因为有一次就有下一次的……(个人意见，见人见智)，谢谢！

请问烟友，我抽烟多年戒烟戒不掉有好办法吗

想彻底戒烟，100%要全靠个人毅力。

1不要打麻将

2不要喝酒聊天

3喜怒平和面对

4想抽烟时去健身房或户外锻炼

5床头上，字台旁贴烂肺子图案

49年到79年，中国人鸦片都可以戒掉，戒烟不算事。

OK，关于为什么抽烟会上瘾有什么办法可以很快戒烟和烟草依赖的原因和解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。