产后经常漏尿要怎么办呀(产后漏尿是什么情况)

大家好，今天小编来为大家解答产后经常漏尿要怎么办呀这个问题，产后漏尿最好解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 产后轻微漏尿怎么办
2. 产后经常漏尿要怎么办呀
3. 生完小孩，出现了产后漏尿，请问你日常饮食有需要注意的地方吗
4. 产后漏尿是怎么回事儿采取什么方式避免

产后轻微漏尿怎么办

在分娩完成以后，相信很多宝妈都存在漏尿的现象。特别是当你用力说话，咳嗽，或者是大笑的时候。这种尴尬的局面也是很多宝妈都在面临的问题，也有的因为不是太明显，这种尴尬的事情也懒得去看医生，总以为时间长了，就自然的会恢复。事实并不是这样，当你在不管的情况下，是很难恢复的。产后漏尿又称尿失禁，这种病症多发于产后宝妈，特别是经过了自然分娩的宝妈，这种情况会非常的明显。其实剖腹产的也会有这种感觉。因为我也是轻微漏尿，在刚开始的时候根本就没有在意，一直到现在宝宝两岁的时候，只要一咳嗽厉害的时候，就会发生漏尿的现象。

那么，宝妈为什么会有漏尿的情况呢？

第一、受胎儿的压迫。在孕期的时候由于胎儿一天天的长大，子宫也会变得越来越大。这个时候膀胱会受到子宫的压迫，导致里面的尿液体积越来越小。所以这个时候如果孕妇咳嗽、大笑的话，就很容易发生漏尿的情况。特别是在孕后期的时候，这种情况会更加的明显。在孕后期的时候，我虽然没有很大的感觉漏尿的现象，但是在孕晚期的时候，尿频是经常发生的。这种尿频的痛苦导致我在孕后期的时候没有睡过一个整觉。

第二、产妇盆底肌功能减弱。产后漏尿最主要的原因就是盆底肌功能减弱，盆底肌是存在女性骨盆底部的肌肉群。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起，支撑着盆腔和腹腔器官。这一个肌肉群控制着排尿、排便，也维持着子宫收缩。当宝妈生完孩子以后，子宫经过了胎儿的压迫，就会发生盆底肌松弛的现象。如果在孕期没有经过很好的运动，身体体质不好，这种情况会更加明显。这也是为什么一直在说的在身体条件允许的情况下一定要坚持运动。第三、宝妈肾虚，炎症、感染的原因。其实并不是随着年龄的增长盆底肌肉会越来越松。如果肾虚，尿路感染，妇科炎症等等，都有可能造成盆底肌肉松弛的原因。这也是为什么年龄越大，在生产完毕后越容易出现漏尿的现象。这也是一直在提倡尽量在正值能生育的年龄生育，否则年龄一大，就很容易发生其他的问题。

我们知道了漏尿的原因，那么在产后我们应该怎么做才能有效的防止漏尿的现象呢？

第一、去医院才是最明智的选择。不要觉得这个问题尴尬就一直在迁就，在现在来说，产后漏尿已经不再是特别敏感的问题了，这个症状是所有的产妇经常遇见的问题。如果严重的话，影响了自己的正常生活，这个时候一定要尽快去医院，尽快寻求医生的帮助，医生会告诉你最有效的解决方法。

第二、恢复产后漏尿，从盆底肌修复做起。盆底肌修复在产后是很重要的一个恢复项目。再做产后恢复的时候，一定要选一个比较正规的产后恢复中心。也可以直接在医院做。我的一个同事就是有产后漏尿的现象，在产后42天去医院复检的时候，医生检查后发现有盆底积液。于是医生就直接给他开了盆底肌修复。一共做了10次，现在的她在也没有漏尿的现象了。第三、产后运动也是非常有必要的。我的宝宝现在两岁，而我还在坚持的运动。因为我的是轻微漏尿，问题并不是非常的严重，刚开始运动的时候确实会有漏尿的现象。但是我坚持了一个月的时候，发现漏尿的现象就没有了。我认为运动是非常有必要的，这也是为什么我到现在一种坚持运动的原因。因为运动能让我的整个人燃烧起来，让病症都能统统的远离我。

盆底肌恢复运动其实也挺简单，在家利用碎片时间就能做。最简单的一种方法就是收缩肝门运动，动作简单，随时随地都可以做。具体做法是收缩肛门3秒，再放松5-10秒，如此反复可以每天做三次，一次10分钟。循序渐进，慢慢的你会发现你的问题会有所改变。

如果是有严重便秘痔疮者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，是禁止进行提肛运动的。否则不但对盆底肌起不到恢复的作用，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。

宝妈也可以平躺床上，屈髋屈膝，深吸气将腹部鼓起至最大程度，呼气将腹部肌肉收紧至最大程度，呼气夹紧臀部，吸气再慢慢放松。利用闲余时间每天做三组，你也会有很大的收获。

在孕期我们怎么做能减少产后漏尿的现象呢？

第一、在孕中期的时候可以做凯格尔运动。因为到了孕中期的时候，这个时候胎儿的增大，宝妈的肚子会显得隆起。这个时候胎儿的压迫有的孕妇就会有漏尿的现象。采用凯格尔运动可以有效的预防改善漏尿的现象，对于产妇在后期的顺产也有很大的好处。具体方法就是找找排尿排到一半突然憋住的那种感觉，憋住5秒，在放松5秒。

第二、孕期正常运动也是有必要的。运动能增强人体的体质，也能保证孕妇在顺产的时候产程缩短。在身体条件允许的情况下，适当的运动对身体是有好处的。坚持运动打卡，前提是身体条件一定要在允许的情况下进行。产后漏尿不在是一个“难言之隐”，早发现早治疗，如果你是轻微漏尿的话，可以参考一下以上说的具体运动，自己在产后的空余时刻经常练习，最终你会发现，原来漏尿是很容易恢复的。

产后经常漏尿要怎么办呀

首先，要去医院检查，尿道括约肌有没有问题。

如果括约肌没有问题，就是亚健康，就是括约肌功能下降，就可以进行按摩，功能锻炼。

亚健康的产妇和老年妇女，都有可能出现括约肌功能下降。可以去专门的产后康复中心做康复。也可以自己在家里用按摩器按摩康复。

按摩会阴。每次至少按摩半小时，局部按摩到发热，热，说明动脉血多，动脉血带来更多的氧和营养物质，然后静脉血带走代谢产物和有害物质。一般每天半小时，连续二十天，会有效果。

生完小孩，出现了产后漏尿，请问你日常饮食有需要注意的地方吗

如何改善产后漏尿？

产后半年内，是治疗产后漏尿的黄金时期。治疗方法又可依严重程度，分为强化骨盆肌肉、赛金莲、激光及手术治疗。

?产后2到3天

大多数新妈妈此时都不会有尿意，甚至完全不想去厕所，但这并不表明膀胱内没有积存尿液。这时新妈妈最好在医生的指导下增加如厕排尿的次数，否则如果不及时排尿，就会导致过量的尿液对膀胱造成更严重的伤害。

?产后一个月内

由于新妈妈骨盆底的肌肉和韧带还没有完全恢复，如果运动不当反而会增加腹压。产后活动要循序渐进，随着时间推移可以在专业指导下做一些恢复运动。需要注意的是，产后新妈妈衣着要宽松，以免增加盆底的负担。

?产后满一个月后

自然分娩的新妈妈会阴处的疼痛差不多已经消失了，可以正式做一些锻炼盆底肌肉的运动了。建议从这时到产后八周内每天坚持锻炼，最好能把它作为一种习惯坚持下去，这样骨盆底就会逐渐恢复到孕前水平，也能改善尿失禁状况。

产后漏尿是怎么回事儿采取什么方式避免

我是Mr禾，专注自我成长的的俩娃妈，感谢悟空的邀请。

大笑、干咳、跑、跳，略微主题活动一下下就会漏尿。

这种病症常出现在生完孩子女性，特别是在是第二胎、多胎的妈妈上。因为这病症羞于启齿，许多女性选择默默地忍受，而内心里却压力巨大，越来越不想要外出、不想要交际、整天忧心忡忡……

一、骨盆的路基——盆底肌了解多少

女性身体担负着绝大多数以便人们繁衍而生的构造。

众所周知，胎宝宝最开始住的房屋是母亲的子宫。房屋周边也有有2个隔壁邻居，前边的是膀光，后边是十二指肠。子宫、膀光、十二指肠都归属于骨盆，且共用一个路基，就是盆底肌。

盆底肌是啥？

盆底肌指的是封闭式盆骨下孔的一群全身肌肉的通称，包含提肛肌、肛门括约肌、闭孔内肌等。

盆底肌分成浅部、中高层、深层次，每一层由不一样的肌肉构成。保持骨盆构造平稳的是深层次肛提肌和尾骨肌。肛提肌是盆体最关键的构造，这是两块三边形全身肌肉，两边对称性，止于尾骨、肛尾十字韧带和会阴中心腱。由前内向后外先后为趾骨阴道内肌、趾骨十二指肠肌、耻尾肌、髂尾肌。

母亲的子宫刚开始时不大，只握拳尺寸。当胎宝宝住进母亲的子宫以后，子宫就随宝宝人体的扩大而扩大。等胎宝宝长到六、七个月时，子宫也扩大，这时候压迫到膀光。另外，随胎儿体重的提升，盆底肌的重量也愈来愈大。

当胎宝宝长到充足大，愿意看一下外边的新天地时，就是从母亲产道里出去，产道的出入口也归属于盆底肌的底盘。这时候胎宝宝的个子早已挺大，会使盆底肌有弹性而过多变长。

如同皮筋，假如把它不断变长，皮筋会越来越沒有延展性，一部分弹性会损伤，导致收缩弹性不足或是越来越敏感。

盆底肌也是，假如在损伤以后沒有获得立即修补，就会发硬，危害子宫、膀光和十二指肠的结构。一些时候盆底肌损伤了，会传出报警系统——痛疼。假如接到了这种信号，必须要立即修补盆底肌。

二、怎么会出現“笑尿了”

说完了盆底肌怎么会损伤，再来讨论一下造成生完孩子女性漏尿的缘故

前边提及了盆体最关键的支撑点构造——肛提肌。在膀光颈和近尿道口随腹部内压力提升而收拢时，有利于尿道口关掉。

换句话说通常情况下，当你腹压提升时，盆底肌会自动抵御腹压，提升对内脏器官导的压力。

而在孕期、生产、性咳喇导致盆底肌乏力或损伤时，会造成近期尿道口适用构造破损和阴道前壁膨出，进而导致压力性尿失禁。

三、假如“笑尿”怎么办呢？

那么，笑尿，也就是说大笑时候，有尿里排出，怎么办呢？

人们提议那样的女士，除了积极主动接纳盆底肌肌张力的修补以外，平常日常生活还可以开展调试——

1、生活习惯改变：包含缓解休重、戒烟戒酒、饮食起居规律性、防止强体力活（包含重量和挪动吊物）、防止报名参加提升腹压的户外活动等

2、禁饮含咖啡碱饮品，降低咖啡碱摄取可改善控尿

3、假如早已很比较严重，则必须到正规的医院治疗，必要的时候需要手术

4、做一些辅助运动，躺着、双膝弯折，收拢屁股的全身肌肉，往上提肛，如此反复。

我是Mr禾，专注自我成长的的俩娃妈，也是国家二级心理咨询师，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。

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