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本文目录
严重体寒的人该怎样调理
体寒一词太笼统。中医没有体寒一词。现代医学公布的“九种体质”，没有体寒一说，确切应叫体内寒气重。但网络“体寒”，一词也把很多医生代沟，不论搞养生、健康管理的都在用体寒说，而且众说纷纭。
按楼主提问“严重体寒”一词，是否应该是体内寒气盛怎么调理。
中医把体内寒气太重分为：肾寒、血寒、虚寒、实寒。而且调理寒症很明确，就是“寒则热之”。但要诊断清楚是血寒还是肾寒，还是胃寒，还是肺内生寒。不同的寒症有不同的调理，并不是一种调理方法。临床常见的“男子肾寒，妇女血寒”肾寒者腰酸背痛，小腹以下寒凉，四肢不温，怕冷，精子成活率低，严重者不育，宜温肾散寒。
血寒腹痛，宫寒肢冷，久不受孕。而且手脚冰凉，月经不调，过期行经，经前腹痛，血色暗有血块，宜温宫散寒调理。
体质虚寒的人适合游泳么
体寒的人可以游泳。因为所有运动都会促进血液循环，循环好了就能改善体寒状况。游泳也一样。平日里，多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉等，而寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.
怎样游泳不溺水
首先要知道自己身体健康的情况。1，如果自己不会游泳，就不要独自一人出去游泳，要结伴水性好的人一起去，先探水深水浅，便于撑握游泳方式，自己不要去探底，一定在游泳好的老师帮助下游泳学习。
2，游泳前要有充分的准备，特别是学生，得先告之家长，由大人会游泳好的老师，责任性强的负责人带去，以确保证其安全。
3，自己身体爱抽筋，寒凉体质，血压偏低者，选择气温高适应游泳的天气，选择水温水深度适应的地方，和适当的深度处游泳。水深凉易抽筋，体寒胃寒者易出现肚子胀痛，呕吐，阻气，心胸有压迫感，情绪易紧张。
4，在游泳期间，千万要在水性好的老师指导下帮助下，及范围内游泳，游泳者别任性，撑能，装胆大，时刻注意安全，以免造成严重危险。
5，一但出现严重问题，立刻将溺水者救上岸，清除口腔鼻腔内杂物，确保呼吸道畅通，即拖出舌头，以免堵塞气道，后将溺水者胸腹部及头低放下垂状，倒直出腹内的水。6，若停止呼吸立即做口对口，口对鼻人工呼吸，同时联系医院迅速救治，千万别乱方法，别慌张，有序不乱的进行救治。一般不会有事的。谢谢邀请！
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体寒、湿气重，怎么调理比较好
中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
寒湿已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。
造成寒湿的因素有：贪凉食冷，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。同时，猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。夏天，外界酷热，大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，我们的自然代谢便已紊乱，长期以往，体内湿气便日积月累。饮食不节，导致经络不通，如过食垃圾食物，过食油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。还有平时不爱运动之人，体内淤积的湿气就会越来越多。熬夜之人从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
体内寒湿如何判断？首先是湿气重的会出现头发爱出油；面部油亮；睡觉留口水（湿气饱和自行流出）；排便粘稠（易粘在便池不易冲掉）且多便；小肚子大；阴部潮湿。寒气重者多面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，就代表寒湿越重。其中舌苔发白；反复的口腔溃疡；口臭时舌苔发白；咳嗽时痰是稀白的；流清鼻涕；流出的汗是凉汗；经常腹痛、腹泻；手、脚长年冰冷，脚踝浮肿，代表有寒；还有四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
如何驱除寒湿？除了按中医辨证论治外还可采用食疗及刮痧、运动等方法。如选用生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。再就是薏米红豆粥，原料是薏米和红豆。每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。中医认为“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，如冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，可暖脾阳祛寒湿。具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，另外，适量食用辣味食物，可以散寒除湿。寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。另刮痧或者拔罐等，这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。还有可每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。最后是运动锻炼，以出汗为止。这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。根据个人体质，适当运动方式，而且不可过量，产生副作用。
关于体质虚寒的人适合游泳么，游泳体寒的解决办法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
