style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下在野外水域游泳腿抽筋了该如何自救的问题，以及和手腕抽筋怎么解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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老爸爸，老人80多岁了，脚老是抽筋麻痹酸软打跪，怎么办好呢
您好，老年人出现腿抽筋表现，这种情况主要的原因应该是缺钙造成的，这种情况与钙的补充不足、吸收不足、以及骨质的退行性病变等因素都是有关系的，另外还要注意风湿类风湿疾病、劳损等疾病造成的可能。建议您可以服用高钙片，及时的增加衣物，提高室内温度
溺水自救方法10条
溺水自救的方法有：
1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快；
2、疲劳过度的自救方法，如果觉得寒冷或者疲劳，此时马上游回到岸边去，如果这时离岸边比较远，或者过度疲劳而不能立刻回到岸边，要仰浮在水上以保留体力，或者举起手放松身体，让同伴看到进行施救；
3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有时候是手指、脚趾，还有胃部也会抽筋，游泳的时候发生这种抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，要停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一种游泳姿势游到岸边去，用同一游泳姿势再游回去，有可能再次的发生抽筋；
4、在湖泊游泳中遇到的水草缠身，此时要保持镇静，千万不要慌乱，手脚乱动，否则肢体就会越缠越紧，更加难以解脱，在淤泥中也就会越陷越深。这个时候可以采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，要应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过来，因为旋涡边缘处的吸引力最弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧于水面。
在野外水域游泳腿抽筋了该如何自救
游泳时腿抽筋很常见，原因多是因为游泳前准备工作不足，缺少热身活动或下水后水温与体温温差较大引起的肌肉痉挛。
游泳时候出现腿抽筋千万不要慌张，首先保持冷静，然后迅速将抽筋的大腿尽力用手收紧抱在胸前，再用两只手扳主脚掌靠近脚趾部位往胸部用力拉，如此，一两秒基本就解除了痉挛。如此方法重复两三次最好。等腿脚恢复正常后迅速上岸。这个方法特效，一般都能恢复正常。如特殊情况不能恢复，当然是釆用仰泳这种保持体力的游姿就近上岸。
喜欢游泳的朋友，了解一些急救与自救的游泳方法与知识很重要。以上方法建议大家掌握，即使在平时生活中出现腿抽筋，也不妨以试。
我是往来一笑，在此祝大家夏日平安愉快！
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