style="text-indent:2em;">大家好，长寿五大坚果相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议长寿坚果也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于长寿五大坚果和专家建议长寿坚果的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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食用巴西坚果可以长寿吗
可以，对人的身体有很好的保健作用，长期食用，可以延年益寿。前几天我就在淘宝拽斯它官方店买了一箱作为父亲节礼物送给我的爸爸
营养价值高的坚果
首推是核桃。还有松子和榛子它们的营养价值非常高，核桃露是大多数国人爱喝的饮料。山里还多很多营养价值大的坚里，所以讲药补不如食补。
12种坚果营养排行榜
1.核桃——脑之果，护脑标兵
2.碧根果——长寿果，美国山核桃
3.松子——减肥高手，坚果中的仙品
4.杏仁——抗癌之果，全能冠军
5.巴旦木——“美国大杏仁”
6.开心果——心脏之友，微笑的坚果
7.花生——肿瘤患者最佳食疗品
8.板栗——肾之果
9.榛子——智慧与知识的化身
10.腰果——烹调明
长寿五大坚果
1.大杏仁补膳食纤维。
因为膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，能预防多种癌症。
2.开心果补维生素B1。
因为维生素B1与神经系统的功能关系密切，开心果含有较多的叶黄素和玉米黄素，有益眼睛健康。
3.核桃补维生素E。
因为维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。
4.榛子补充钙和镁。
因为钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，一旦缺乏，容易骨质疏松。
5.花生性价比最高。
因为按单位价格计算，无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量，花生都比较高。
总结:
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。平时多吃些坚果对我们的健康是非常有益的。
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