style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下“三高”人群如何选择保健食品呢的问题，以及和专家建议三高的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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跑步能够预防、治疗“三高”吗
谢邀!
跑步能预防、治疗“三高"吗?
我的回答是能。但要坚持匀衡，量力有度而为，不要太剧烈，每天清晨半小时有氧运动即可，一根据个人情况选择，跑、快走、或散步，或骑自行车，不能因为不当锻炼伤害到身体，尤其有腿关节、心脏病患者。
跑步是断练身体的方法之一，对高血压、高血糖、高血脂患者是有宜的，如加上食疗`约物治疗减肥是能预防治疗三高的。但对于血压严重超标者不提倡跑步疗法和剧烈运动，对有并发症的糖友要结伴锻炼。
锻炼方式很多，并不是某一项能对所有患者适合，一定要结合自己的年龄、体质状说选择适合自己的运动，而且要适度坚持养成一种习惯。怎样锻炼一定要咨询一下医师或保健医师，看你的身体状况适合那一种方式，要多方面的调理，不要偏面的，否则吃亏的还是自己。
谢谢!望师友点评!再见!
三高人群饮食该注意些什么
“三高”一般大家都比较熟悉，即指“高血压、高血脂、高血糖”，近年来，三高人群的数量不断攀升，不仅是自己的身体状况越来越差，而且给各自的生活和工作带来了巨大的压力，那么今天我们来就好好聊聊，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。
油炸食物
首先，避免快餐类的食物的摄入。这里主要指的是油炸和反式脂肪类的食物。油炸食品中含有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用，其次，糕点中的奶油含有大量的反式脂肪，摄入之后，会让人的脂肪含量大大增高，造成肥胖，尤其是高血脂的朋友，更是严重制约着健康。
蔬菜的搭配
其次，蔬菜搭配合理，水果适量的食用。水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是，在日常的烹饪中，要少油少盐。对于水果方面，我们要适量，尤其是糖尿病患者来说，这十分重要。
粗粮摄入
要求一定量的粗粮摄入。粗粮中含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入，另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量，确保人体健康。这样的食物一般是一些谷物，注意摄入量要适量。
如何选择零食
零食要选择一些坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且比较单一，它能使胆固醇维持在一个比较稳定的水平，而且，还能抑制有害“固醇”，并且，据研究表明，摄入少量的坚果，还能降低心脏病发生的概率。注意，坚果也含有比较高的热量，所以，也应少食。
肉类的选择
肉类最好选择鱼类。据研究表明，鱼的饱和脂肪含量比较低，并且含有对身体有益的脂肪酸，它不仅能够降低血液中甘油三酯的含量，还能有效抑制血管壁斑的增厚，保持血液运行流畅，所以，肉类食物中，最好选择鱼类。需要注意一点的是，烹饪中不能用油炸。
油的选择
亚麻籽油：预防各种疾病。
十个中国人，九个缺Ω-3（α-亚麻酸），《人民日报》主办的《健康时报》曾就这个问题发布过很多权威言论，对亚麻籽油补脑、预防脑血管疾病作了深入报道。
2018年，《生命时报》引用国际权威研究结果，再次说明亚麻籽油能够有预防脑血管疾病，建议大家做菜时使用亚麻籽油。
在植物油中，Ω-3（α-亚麻酸）主要存在于亚麻籽油中，Ω-3（α-亚麻酸）在人体内代谢为DHA和EPA，DHA被称为“脑黄金”，EPA有“血液清道夫”之称，具有益智健脑、降“三高”的作用。
其中，“己所欲”亚麻籽油中富含Ω-3（α-亚麻酸），含量高达50%，20ml亚麻籽油所含的Ω-3（α-亚麻酸）约等于17斤核桃、5斤深海鱼，不仅具有提高智力、记忆力，增强免疫力，保护视力的作用，而且对中老年心脑血管帮助也很大，能够降“三高”、预防动脉硬化，预防心脑血管疾病、增强免疫力、降低癌症发病率等等。
“己所欲”亚麻籽油是一款关爱尊长、关爱亲友、关爱家人，更是关爱自己的健康礼品！
为您和家人、亲友的健康选择它准没错。
三高人群可以吃即食燕麦片吗
感谢邀答，糖人健康网小糖来回答这个问题。我们要知道，所谓的即食燕麦，跟纯燕麦片、燕麦米不是同一回事，三高人群不适宜吃即食燕麦片。
谷类是中国人的传统食物，但是随着现代社会的发展，食品工业技术不断进步，即食谷物越来越多。常见的即食谷物有玉米片、小米片、黑米片、荞麦片、红枣片、燕麦片等。现在人们都追求快节奏生活，就连吃饭的时间也被一再压缩，因此才催生出很多即食食品。很多人以为这样可以快速满足机体对营养的需求，然而事实上这种即食食品并不被营养学专家所推崇。
因为，这种经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片，有的完全是用其他面粉或者淀粉制作，还有的为了口味加了不少的糖和油。这种食品像极了泡面之类的速食垃圾食品，不仅不适合三高人群食用即使是正常人群也不宜食用这种低营养食品。
从今天起拒绝速食食品、拒绝即食食品，静下心来好好享受一顿美食，细嚼慢咽养成健康营养的饮食习惯。
糖人健康网小糖在这里预祝大家身体健康！码字不容易看完点个赞吧。
“三高”人群如何选择保健食品呢
首先大家了解一下什么是三高？
"三高"是指高血脂、高血糖、高血压。
"三高"是当前心脑血管疾病高发的罪魁祸首，严重危害当代人的健康。
那么得了"三高"怎么办呢？如果不是太严重，完全可以通过饮食疗法和运动疗法恢复正常。
如果是比较严重的"三高"患者，在严格控制饮食同时，还需药物系统治疗。
建议"三高"患者：
控制饮食，控制体重，低盐饮食，低脂饮食，制定一套合理饮食方案，长期坚持。在医生指导下服药，定期复查。
如果有条件的患者也可以吃保健品，推荐深海鱼油，但效果没有你想像那么大，它只是起辅助作用，没有治疗作用，不能代替药物。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的“三高”人群如何选择保健食品呢和专家建议三高问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
