style="text-indent:2em;">大家好，关于如何有效的降低青光眼患者的眼压很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议防治青光眼的方法的知识，希望对各位有所帮助！
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如何预防青光眼
青光眼是一种常见的致盲病，主要特征是眼内压升高。
正常时眼球保持一定的眼压水平，维持在10一24mmHg之间，一日内波动不超过5.mmHg，两眼眼压差也不超过5.mmHg。
眼内压与房水产生和排出有宻切关系，房水由睫状体产生，流入后房，经瞳孔进入前房，再经前房角小梁排出。如果通道障碍或房水产生过多，即致眼内压升高而致病，长期压迫视神经而致盲。
临床上分为急性及慢性两种。多见于中年以上，女性比男性多见。
急性青光眼与情绪波动有关，现将预防办法归纳于下：
1.避免精神紧张，生气，忧虑，失眠等；要有适当的活动，如散步，打太极拳，气功等；
2.不要短期内大量喝水，防血的渗透压降低致房水增多，眼压升高；可以把一天飲水量分多次飲，每次半杯，慢慢飲！
3.不喝浓茶，咖啡等；
4.不要在暗室内停留过久，防瞳孔过久放大，造成房水流动受阻而致眼压升高；不要闭灯静坐过久；看电视时要有弱光灯；
5.每晚睡前用热水泡脚；
6.保持大便通畅；
7.睡眠不好时，可适当服用镇静安眠药；
8.及时配合医生治疗青光眼，不要自行中途停药，（治疗也是预防的重要一环）。
以上介绍，供参考之。
插图：眼球的构造：
程序员怎么避免青光眼
青光眼的核心点，其实就在于眼压（眼球内部的压力），而眼压高多数原因有几点：
1、程序员应该属于高频次用眼的职业人群，过度用眼是会造成眼压升高的。
2、高度近视人群容易眼压高，如果你是近视，并且近视度数在600度以上，就属于高度近视人群。
3、生活方式、饮食作息、情绪脾气也是重要因素。
如何有效的降低青光眼患者的眼压
急性青光眼的发作常与情绪波动，一次喝水太多，在暗处时间过久等因素有关，如何有敦降低青光眼预防措施
？
1，应避免精神紧张和情绪激动，少忧虑，生活规律，适当进行体育活动。睡眠不好的，可服镇静安眠药。
2，不要一次饮水过多，特别是顺觉前不要喝大量水。应把一天要喝的水量分成几次，每次喝半杯即可。不要喝浓茶，咖啡等。
3，避免长时间在暗室及弱光下工作。看电视，电影的时间不要过久，青眼光患者看电视，电影前可滴缩瞳剂。不宜长时间阅读书报，看一两小时就要闭目休息或跳望远方。
4，青光眼患者服用血管扩张药(如阿托品，潘生丁等)时应慎重，因这类药物可增加房水的产生，影响房水的流通。
随着智能手机的普及，如何预防近视和青光眼
随着生活节奏的加快，工作、学习压力的增加，以及电脑、智能手机的普及，近视眼、青光眼的发病率越来越高。
预防近视眼的措施如下：
1、不要长时间看书、看电脑或手机，每隔40-60分钟要休息一下，做一做眼保健操，眺望一下远方，尤其是看绿色植物。
2、学习或工作期间，每隔一段时间要做做眼保健操，放松一下眼肌。
3、经常活动一下眼球，例如左右看，或上下左右旋转眼球。
4、不要在光线很暗的情况下看书，不在太阳下看书，也不要关了灯看电脑。看书时，眼睛离书本不要太近。
5、经常参加体育锻炼，打羽毛球、乒乓球等，都有助于锻炼眼部肌肉。
预防青光眼的措施如下：
1、注意劳逸结合，避免过度疲劳，因为过度劳累容易使眼压波动。
2、不要长时间看电脑或手机，曾经就有女生长时间看电脑追电视剧，患上青光眼的病例。
3、坚持体育锻炼，促进血液循环，使房水循环畅通，眼压降低。
4、多吃蔬菜水果，多喝水，按时排便，防止便秘。因为排便困难的时候，眼压容易升高。
5、中老年人每年查一次眼压，尤其是高血压患者。
6、入睡困难和失眠，容易引起眼压升高，从而诱发青光眼。每天按时上床睡觉，睡前不看紧张刺激的影视剧，保持良好的睡眠。
7、发怒、紧张、精神受到刺激时，可引起眼压升高，诱发青光眼。平时要注意调节心情，不斤斤计较，保持平和愉快的心情。
8、不要暴饮暴食，不喝浓茶、咖啡，不吃辛辣刺激性的食物。
OK，关于如何有效的降低青光眼患者的眼压和专家建议防治青光眼的方法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
