style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对专家建议吃烤红薯抗阳都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于专家建议吃烤红薯抗阳以及吃什么补阳气的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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什么食物吃了能暖脾
首先感谢邀请。
中医中脾不仅指脾脏，还包括胃、大肠、小肠等整个消化系统。脾主运化(促进胃肠的消化吸收)，胃主食物的受纳和腐熟，初步消化下移至小肠作进一步消化，并吸收食物中的精微物质（营养物质）化生气血津液，整个过程有赖于脾气的推动完成，将吸收的精微物质转化为精、气、血、津液等运输送到全身，即“五味入口，藏于胃，脾为之行其精气。”。中医中常把脾与胃合论。金元时代的李东垣提出脾胃为元气之本，气机升降之枢纽，而强调脾之气阳的升发。
一般我们说胃怕寒凉，脾喜燥恶湿。所以我们很少说暖脾，而常称暖胃、健脾。对于胃寒脾虚的人，可常吃些生姜、胡椒、、小米、红薯（性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”）、羊肉、猪肚、南瓜（《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气，富含的果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡）等食物滋阴暖胃、补中健脾。也可以将大麦炒熟然后泡水喝得以养胃。或将荞麦和黄芪以1:5的比例煮水滤渣取汁饮用，可促进脾胃运作、增加食欲。
愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!吃什么健脾
俗话说，脾胃不和，百病丛生，好身体的前提离不开好脾胃，我们身边很多处于病态与健康之间的人，大多是脾胃出了问题！
想要调养好脾胃，其实首先要分清，我们是需要「补脾」还是「健脾」，虽然只有一字之差，但两者方法各不相同，没分清就盲目进补，会对我们的脾胃造成影响，所以需要先讲清这个问题！
脾对我们的重要性，大家应该都知道，在身体各脏器中，脾胃处于中心，连接各处。中医讲脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾在身体中的作用是主运化，“运”是运转输送；“化”是消化吸收。脾气将食物转化为水谷精微，经过胃的腐熟，脾的运化，才化身为身体所需的精、气、血、津液，内养脏腑，外养皮毛。
脾胃自己就像一台发动机，将精微物质运输出去。而健脾和补脾的区别就出现在了这个运化的过程之中。
健脾“健脾”这个词，似乎很容易被误解。谈到健脾，不少人第一反应就是补脾。补脾虽然是健脾的常用方式，但补脾与健脾的意思并不对等。
在《增韵》中有言：“健，强有力也”。健脾是清除障碍物，如湿、痰、气滞、积食。是改善脾的工作环境，减少轮轴转动的阻力，让它转动更顺滑。
补脾脾气是运转的动力，补脾其实是补充能量，增加轮轴转动的动力，让它能转动并且更有力量。
在脾胃里没有痰、湿、食滞、气滞的情况下，补一些能让脾气充足的药食，就像给车一点油就动起来了一样，像甘草、红枣、党参等食物就是能够让脾气运化的「油」。
再给大家举个例子分清健脾与补脾的关系。
如果把脾胃比喻成一块土地，那健脾就像给这块土地松松土，清除杂草，让这个土质更好。而补脾则是给这块土地施施肥。
简而言之，健脾侧重「清除」，补脾侧重「增动力」。
如何判断自己需要补脾还是健脾？一般来说，干瘦干瘦的人，需要补脾，因为他的脾胃虚弱难以运化水谷精微。身体虚胖，平时不怎么运动的人，需要健脾，因为脾的运化功能失常了。
需要健脾
1、平时爱吃生冷、油腻食物，饮食不节。
2、夏天极怕热，爱吹冷气，长期处于潮湿环境。
3、不爱运动、爱生气。
日常表现为身重、脘腹痞闷，呆滞、舌苔黏腻、脉濡、经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘黏、身体沉、头油脸油、水肿者，需要健脾。
健脾食疗方—平胃散此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，由苍术、厚朴、陈橘皮、甘草组成。
苍术120g、厚朴90g、陈橘皮60g、甘草30g，每服6g，水一中盏，加生姜二片、大枣二枚，同煎至六分，去滓，食前温服。（方剂仅作分享，用药建议大家遵医嘱）
此食疗方药性平和，适合大多数人。但阴虚体质、体内有实热，经期内人群不建议食用。
健脾动作—推脾经
早9点至11点，是脾经开穴运行之时，此时可取坐位（如下图），张开手掌用掌根或握空拳用指节，从三阴交穴推向阴陵泉穴，推的过程中，如果有很痛的地方那就是淤堵的部位，要着重推，直到不痛方可。
那么什么情况需要补脾呢？
身体没有以上情况，没有痰、湿、食滞、食积、气滞的情况，身体干瘦的人适合补脾。
补脾怎么补？食养上，小米、藕粉、山药、扁豆、薏仁、莲子、芡实、红枣等补气养血的食物可常吃。
结合我们现在的生活环境来讲，脾胃不好多数是因为湿气的原因，湿气困脾，我遇到的大部分朋友，纯虚的脾虚比较少，大多都是虚中有湿，所以重点是先健脾，再补脾！
大家清楚了吗？根据自己的情况找到合适自己的调养方法，才能少走弯路！
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十大阳性水果蔬菜
阳性的水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔等.
温性食物：
|心水韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜、小茴香、鹿肉、雀、鳝鱼、淡菜、虾、蚶、鳙鱼、鲢鱼、草鱼、海参、熊掌、鸡肉、羊肉、羊乳、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鹅蛋。
吃什么补阳气
阳气是事物及运动中具有外表的、向上的、亢盛的、轻清的、功能性的等具有阳属性的一面。
阳气是周身之气的一种，气从阴阳属性进行划分则有阴气与阳气。阴阳二气相互协调，共同维持机体的平衡状态。
阳气的属性为外在的、上升的、运动的、积极的。阳气可以制约阴气，防止体温过低及气血运行过慢而产生寒凉病症。
阳气也会协助阴气，在某些特殊状态下，阳气会转化为阴气，以维持阴阳的平衡。
如脾为土脏，其运化及升清功能均需要阳气的支持；心属火，主血脉，血液在脉中运行主要依靠阳气的推动作用，心阳气同时制约阴气，防止心跳过缓，或血行减慢。
阳气不足则阴气相对有余，出现虚寒性病症，表现为畏寒肢冷、喜温喜按、脉沉迟等，当以补阳为主,选用甘温药物进行治疗，如人参、肉桂、干姜等。
人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。人参可以用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、肺虚喘咳、脾虚食少、内热消渴、津伤口渴、久病虚羸、气血虚、惊悸失眠、阳痿宫冷等。
肉桂有补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉的作用。
干姜具有回阳通脉、温中散寒、温肺化饮的功效。干姜可以用于治疗脘腹冷痛、肢冷脉微、寒饮喘咳、呕吐、泄泻等。
生活中有很多食物也是可以起到补阳的作用的，只不过没有药物来得快而已。最常见的有韭菜、羊肉、山药、香菜、海参等,还有水果榴莲也能补阳。
推荐一款补阳气的汤食：百合银耳滋阴补阳汤
材料：野生银耳三小块、红枣15颗、雪莲子15克、百合20克、冰糖适量。
做法：1准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。
2泡发百合，泡发百合用了大概2个小时。
3泡发雪莲子，雪莲子泡发用了四十分钟。
4泡发银耳，泡发的速度也很快，泡了十分钟就已经很饱满了。
5将泡发好的银耳倒入锅中，加入足量的水，因为银耳会涨，所以多加入一些水，大概需要没过银耳后再加一倍量的水。银耳煮开后，关小火力，继续煮30分钟。
6在银耳的空隙，把红枣洗净、去核。
7加入百合和雪莲子。
8加入红枣，继续煮30分钟。
9加入冰糖，再煮5分钟，就可以开锅啦！
小诀窍最后一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一样鲜！
功效：补阳汤补阳滋阴
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