style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于专家建议少吃多动，少吃多动真的会瘦吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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少吃和多动哪个对减肥更重要
真正的大师永远都怀着一颗学徒的心！
题主您好，我是功能训练师Chris。
关于减肥这点事呢，控制饮食肯定比运动重要，这个是一定的。
减脂的原理就是：摄入的热量<消耗的热量。
摄入的热量就是饮食所得，每天饮食至少在基础代谢的热量，男1700-2000大卡，女1100-1400大卡。
消耗的热量=基础代谢+运动+日常活动。
要想健康的减脂每次要控制热量盈余在300-500大卡左右。
每次运动一小时消耗顶多也就500大卡。
所以饮食是大头，饮食上控制的效果在减肥上肯定比运动更好。
那么我们为什么说要运动饮食一起呢？
1.运动可以增加我们日常额外的热量消耗，更好帮助我们减重。
2.运动可以使肌肉得到刺激生长，当我们瘦下来后，更加有型，皮肤不会松弛。
3.规律运动可以提高基础代谢，提升我们减脂的效率。
总之，要想健康的瘦身，饮食运动都不能少！
我是功能性训练师Chris，关注我了解更多功能性训练的内容！
胖子除了少吃多动别无他法吗
这个问题比较有趣.....且看我分析分析
少吃还能多动？力气来源靠充电？胖子少吃之后能正常工作学习保持清醒就不错了！
首先，理论上脂肪减少基本上只有两条路
第一条：少吃，减少脂肪摄入
第二条：多运动，燃烧脂肪
先分析分析第一条，这挨饿肯定难受，但是最直接有效，也是最简单粗暴的方式。
瘦到一定体重之后，身体各方面已经习惯少营养摄入的习惯，并且胃已经对应收缩，只要不顿顿怼肥肉和夜夜笙歌，保持一个正常的饮食，体重就可以一直保持下去……
到这里肯定有小伙伴心想，我不吃肉多吃水果素菜就行了，不行就多吃碗饭呗，就不饿了....这么和你们说吧??
胖纸不吃肉，就算吃再多东西都是徒劳！！肚子还是空空荡荡的感觉……
接下来分析第二条：这条就比较有趣了……运动量足肯定能瘦，随便吃都行……那么，你确定一个胖子！能！坚持！运动！？天天运动不间歇？
就当某些牛逼的人能坚持天天运动吧！
能坚持多久呢？三五年？十年八年？我估计....专业运动员也难坚持吧！当然有运动兴趣爱好的就不一样了，拿运动当玩耍。...…别闹了，一个胖子怎么会拿运动当爱好？
那么，总有那么一天，因为某些事或者没时间运动了……运动量下降，饭量不下降，每顿两三碗米饭加大量肉类，肯定又开始长胖了。怎么办呢？
请参考第一条办法吧……
所以本人观点认为：无论如何，一个胖纸，必须经历饿的过程，最终才能长久瘦下去。
解铃人还需系铃人
张开嘴吃出来的肉，就dei靠闭嘴来解决掉
以上纯属个人观点，不足之处请谅解……
多吃多动和少吃多动哪个更健康
这个问题需要客观分析，个人感觉两种说法都欠妥当，都需要增加前提和附加条件才能说健康。
但是非要给出一个答案，女性或偏胖者会认为少吃多动更健康，而某些男性可能会认为多吃多动更健康!
第一，关于多动:身体承受能力范围内的多动是应该而必须的，但适度特重要。过尤不及，会伤身体:做任何运动恰到好处是真理，真理向前向向迈一步就变成谬论。
每个人的运动强度应结合自己的身体情况来确定，如果你的身体健壮，身体素质很好，不断科学增加运动量是可行的。同时做好有氧运动和无氧运动相结合，减脂、增肌健康训练坚持持久，会使身体持续健康，基础代谢会不断增强。
这种情况下就要多吃多运，充分补充身体所需各类营养。
但，这里的多动也是有限度不能无限增加，该休息时一定休息，休息和睡觉中才能增加体质和肌肉强壮。
所以多动很好，恰到好处，有限多动会更好。
第二，多吃和少吃:基础代谢强又多动，均衡营养情况下多吃无害，少吃伤身。多吃:这里需要解决一个问题，多吃什么，可以多吃对人体有益的各种蔬果、坚果、五谷杂粮，少吃油炸油腻多盐的食物。均衡营养每天做好搭配，早吃好，午吃饱，晚吃少。尤其是在多动的情况下，多吃很重要。
少吃:如果你身体发胖，营养过剩，多动的前提下可以阶段性少吃，当身体减肥后，适当增加一些食物，保证身体营养充足，不可让身体掏空，导致营养不良，产生疾病。
总之，多动，有度;多吃花样营养，均衡;少吃，只限某个阶段。少吃多动真的会瘦吗
真的会瘦，，身体健康的个人衡量健康的标准应以“少吃多动”为主，因为少吃多动不仅可以使我们的身体健康，还可以提高我们的健康水平。只有这样才能保证我们的身体健康和心理健康，从而达到健康的
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