大家好，少吃少动和多吃多动哪个好相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议少吃多动也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于少吃少动和多吃多动哪个好和为什么不建议少吃多动的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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少吃少动和多吃多动哪个好
从健康和减重角度来看，多吃多动比少吃少动更好。增加身体活动可以提高代谢率、消耗热量和增加肌肉质量，而合理的饮食和营养摄入则有助于满足身体需要和减少脂肪摄入。少吃少动可能导致营养不足和肌肉流失，影响健康。
少吃多动不掉秤什么原因
可能是因为代谢率较低，而运动量不足以促进新陈代谢。
这时，可以通过增加有氧运动和力量训练来提高代谢率。
此外，也有可能是因为摄入的食物选择不当，建议控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入量。
另外，睡眠和压力水平也会影响体重，需要关注并调整。
多吃多动和少吃多动哪个更健康
这个问题需要客观分析，个人感觉两种说法都欠妥当，都需要增加前提和附加条件才能说健康。
但是非要给出一个答案，女性或偏胖者会认为少吃多动更健康，而某些男性可能会认为多吃多动更健康!
第一，关于多动:身体承受能力范围内的多动是应该而必须的，但适度特重要。过尤不及，会伤身体:做任何运动恰到好处是真理，真理向前向向迈一步就变成谬论。
每个人的运动强度应结合自己的身体情况来确定，如果你的身体健壮，身体素质很好，不断科学增加运动量是可行的。同时做好有氧运动和无氧运动相结合，减脂、增肌健康训练坚持持久，会使身体持续健康，基础代谢会不断增强。
这种情况下就要多吃多运，充分补充身体所需各类营养。
但，这里的多动也是有限度不能无限增加，该休息时一定休息，休息和睡觉中才能增加体质和肌肉强壮。
所以多动很好，恰到好处，有限多动会更好。
第二，多吃和少吃:基础代谢强又多动，均衡营养情况下多吃无害，少吃伤身。多吃:这里需要解决一个问题，多吃什么，可以多吃对人体有益的各种蔬果、坚果、五谷杂粮，少吃油炸油腻多盐的食物。均衡营养每天做好搭配，早吃好，午吃饱，晚吃少。尤其是在多动的情况下，多吃很重要。
少吃:如果你身体发胖，营养过剩，多动的前提下可以阶段性少吃，当身体减肥后，适当增加一些食物，保证身体营养充足，不可让身体掏空，导致营养不良，产生疾病。
总之，多动，有度;多吃花样营养，均衡;少吃，只限某个阶段。为什么我少吃多动却只掉体重不减围度
首先，科学合理的减脂减重方式是“少吃多餐”，并以运动来提升身体能量消耗来减脂。
如果有人采用少吃多动，那和饥饿减肥法没区别。永远记住减脂减重不等于断食吃草。
因为，人每天都需要维持生命必须的能量，如果每天摄入的能量不足以保证维持生命活动的需要量，那后续会给身体带来各种各样的问题。
比如，有些人在不科学的减脂减重后患上了厌食症，或者有些人减脂减重后出现恶性反弹，更有甚者减脂减重后出现内分泌紊乱（如:胰岛素分泌紊乱），这些都是不科学的减脂减重方式带来的恶性结果。
而上面提问者说到的，也是不科学减脂减重可能产生的后续状态。不科学的减脂减重，看起来体重是下降了，但身材与身体各部位的维度却没有明显变化。
这可以直接说明，减掉的只是身体组织与细胞内的水分甚至可能流失了身体当中的肌肉，而并没有真正减掉想要减的脂肪。
在这里强烈建议准备减脂减重的朋友们，大家是为了更好的身材而减脂减重，而不是为了体重秤上的数字去减。
当你已经开始了减脂减重的过程，并在过程中发现体重秤的数字在下降，但身材却没有太大变化，那请尽快停下来。因为，你已经走在了损耗身体甚至于损害健康的错误的道路上。
我们可以认真看一下下面的图片，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉体积的三倍，甚至更多。如果小伙伴们想要减脂减重，那考量一个科学方案的标准，就是减脂减重的同时，是否有增肌的方案包含在里面。
如果你问身边给你建议的人，“减脂减重的同时，如何增肌”，对方没有一个合理科学的针对增肌的方案的话。那奉劝小伙伴们，要擦亮眼睛??，谨慎选择与决定。
最后，码字不易，如果对科学减脂增肌有需求的小伙伴们，可以关注我的头条号。您的关注，将会是小编不断更新分享的动力，祝大家都能有理想的身材！
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