style="text-indent:2em;">大家好，古医书对晒太阳的记载相信很多的网友都不是很明白，包括中医专家建议多晒太阳也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于古医书对晒太阳的记载和中医专家建议多晒太阳的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
多晒太阳的好处
“大家平时都说晒太阳好，但是究竟哪里好那？“今天小编就和大家聊聊晒太阳对人体的具体好处有哪些，以及如何正确的晒太阳。一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。
由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。
人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。
接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？
晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点
晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。
切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。
古医书对晒太阳的记载
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——《黄帝内经·素问》
古代医书有“冬日晒后背，胜过吃补药”。
曲黎敏说晒太阳要晒多少时间
30分钟。中医曲黎敏教授说:“人们认为缺钙就要吃钙片，其实不然。补钙要诀第一是要晒太阳30分钟，其次是在太阳下运动。”
我们来看下面的例子吧:
为什么老年人说“晒太阳也养生”
万物生长靠太阳，太阳是阳也助阳，阳是生命的原泉，阳可激发雄性欲占一方的霸道，也是生命生长的依靠，老年人晒太阳是接天地间阳气，叫气胜。晒太阳可使老年人热血流畅，晒太阳可使老年人精振奋增加生命的活力，就象如鱼得水，晒太阳老年人可以获得丰富维生素D降低血糖，加快钙的合成帮助骨骼生长不疏松，老年人晒太阳再加一些行走那是多么美妙心情，老年人晒太阳是健康长寿的晒太阳，是给年青人晒人民币啊，特别是冬天晒太阳。个人观多点赞。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
