古医书对晒太阳的记载

本文目录

1. 多晒太阳的好处
2. 古医书对晒太阳的记载
3. 曲黎敏说晒太阳要晒多少时间
4. 为什么老年人说“晒太阳也养生”

多晒太阳的好处

一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。

尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。

二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。

由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。

人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。

接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？

晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点

晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。

切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。

古医书对晒太阳的记载

针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——《黄帝内经·素问》

古代医书有“冬日晒后背，胜过吃补药”。

曲黎敏说晒太阳要晒多少时间

30分钟。中医曲黎敏教授说:“人们认为缺钙就要吃钙片，其实不然。补钙要诀第一是要晒太阳30分钟，其次是在太阳下运动。”

我们来看下面的例子吧:

为什么老年人说“晒太阳也养生”

万物生长靠太阳，太阳是阳也助阳，阳是生命的原泉，阳可激发雄性欲占一方的霸道，也是生命生长的依靠，老年人晒太阳是接天地间阳气，叫气胜。晒太阳可使老年人热血流畅，晒太阳可使老年人精振奋增加生命的活力，就象如鱼得水，晒太阳老年人可以获得丰富维生素D降低血糖，加快钙的合成帮助骨骼生长不疏松，老年人晒太阳再加一些行走那是多么美妙心情，老年人晒太阳是健康长寿的晒太阳，是给年青人晒人民币啊，特别是冬天晒太阳。个人观多点赞。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。