大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早起好还是早睡好啊的问题，以及和不建议晚睡还是早起的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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在睡眠时间相同时，熬夜和早起哪个更可取呢
一般正常一个人大概要睡8小时左右，熬夜肯定是不好的，正常晚上睡覺时间为晚上10点左右为最佳，睡到早上六点多就已经够了，每一种东西都有一定的规律，如果偏差太多就会被影响。身体健康就是最重要的，长时间熬夜会造成了一种坏习惯，想改回好习惯也不是一朝一夕能做到的，就像你的坏习惯同样是每天积累而成的，所以这就是自然成习惯！
有些东西失去了是补不回的，如果你晚上熬夜到一两点才睡的话，也许你有足够的时间能睡到中午，甚至是下午，但是这样的话，一点规律性都没有，会导致身体的正常运行。即使你人没有察觉到什么，但你身体里面的器官承受的压力，你根本就没有察觉得到，要知道，身体最重要的部分是内脏，如果内脏没有按时休息的话，时间长了就会引起内分泌紊乱而导致引发各种疾病！
俗话得好：吃得好不如睡得好！一个人的身体好与坏，看他平时的睡覺规律就知了。就拿我身边的一些朋友来说，他们的身体都很强壮，因为他们每天都按时睡覺，一睡下几分钟就睡熟了，而有些人经常熬夜，导致睡眠不足又或者睡眠过多，起来无精打采、面色难看、没力没气似的！
总结：早睡早起才能给身体带来用金钱都买不到的健康！
怎样看待早睡早起和晚睡晚起的生活
睡眠是人对紧张工作造成疲惫的修复和调节的关键步骤，是人体体能除食的外的有效方法之一，人的一辈子大部分时间是在休息和睡眠中度过的。早睡早起，早晨空
气新鲜气温适宜，对人体有利，晚睡晚起，就失去了这一优势，至于哪种方式更好，应该区分不大(不是每人都能早睡早起，工作，工种原因，不可避免)，关键的问题是养成生活习惯，生物钟别经常打乱，不间断的体育锻炼，保持健康饮食，均衡营养，保持良好的心态，乃是健身长寿的关键。
早起好还是早睡好啊
我认为早睡早起好。它们是辩证关系，不能单选一。因为早睡肯定早醒，醒了不起来，就会养成赖床习惯，而赖床会让人感觉一天精神不振；早起必须有早睡作前提保证，否则，就会因睡眠不足而引起一系列问题。至于“早起”这个概念如何界定，我认为，最好是自然醒、醒即起。不人为分季节、定时间。
我今年60岁了。工作40多年来，一直坚持军人生活习惯，除了出差、生病等特殊原因外，一年四季一直坚持晚上九点半前上床，早晨五点起床（形成了生物钟）。上班时，住家离单位6公里，坚持不坐车，跑步去上班，在单位冲个澡、换个内衣，去食堂吃早饭后就开始工作，感觉一天神清气爽，工作也特别出效果。单位每年都组织一次长跑活动，我总是拿一等奖，爬山比赛，小伙子都比不过我。如今退休了就更方便。起床后就开始了早晨的活动计划：洗漱、喝一杯温水、一个小时的长跑、如厕、洗澡、洗衣、拖地、烧开水、煮稀饭。看起来名目繁多，成习惯了就没有任何压力，整个流程一气呵成。这样坚持下来的效果是，牙口好、耳不聋眼不花，每年体检虽有一些小毛病，但没有“三高”，特别是血压保持在收缩压120mmHg左右，舒张压70mmHg左右，保持了体形，1.72米的身高，多年一直保持体重70公斤，食欲强，无禁忌。也许有人会问，这样运动，膝盖会受得了吗？我只能用自己的感觉告诉你，到目前为止，我的膝盖没有出现任何不适。
总之，只要条件允许，不管你是什么年龄段的人，早睡早起有百利无一害。我们算个细帐也值，早睡既是现代医学明确的养生习惯，又可消除一天疲劳，还可节约能源；早起锻炼了身体，节约了医药费，处理了自己的事务。何乐而不为呢！
为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康
熬夜晚起不健康，早睡早起健康，这是个普遍的说法，可是很少有人去考证它的真实性，理论依据有几种，进化论说，生物钟说，科学实验说，五行中医说。
1进化论说，人类工业革命之前的夜生活是很有限的，夜晚干啥，吃完饭啪啪啪，睡呗。再往前说不睡觉的猴子都掉下树被吃掉了。人类上千年的习惯一朝随着灯红酒绿就被变了？
2生物钟说，有过出国经历的人都喜欢拿生物钟说事，说人体有记录时空的习惯，一旦形成再做改变就会不适应，各种失眠各种累。
3科学实验说，网上最受推崇的就是科学实验说，说的是某科研实验发现睡眠不足或者不规律会对衰老造成一定影响，甚至还摆出不同照片对比。
4中医五行说，养生达人会告诉你几点钟养肝几点钟养肺，如果你不睡，心肝脾肺肾都会出问题，但是他们没有告诉你，研究黄帝内经那群人一辈子每天都只吃两顿饭，晚饭以后没事干早早就睡了。
最后说说我的观点，早睡晚睡每个人都有自己的习惯，养成习惯后不要轻易改变，保持每天睡觉的时长，不要忽早忽晚，你的身体就会像钟摆一样运行，这样才是最好的，每天给他不同的刺激，就很难形成规律，对自己身体是最不好的。
关于早起好还是早睡好啊，不建议晚睡还是早起的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
