style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于健身有必要去健身房吗，以及建不建议去集训对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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健身感到疲劳了，要不要停训十天
健身感到疲劳了后休息是应该的，不过停训十天时间太长了，建议休息两天左右。如果是职业运动员，可以在一个赛期后休息一到两周。
休息日不管增肌还是减脂，休息日都是必要的。在休息日里，你的肌肉会得到充分休息，你的免疫系统、基础代谢、内分泌、神经系统都会恢复。这也有利于你下次训练时的运动表现。
当你自身都感到疲劳觉得应该休息了，这其实已经达到了训练过度的阶段了。稍微的超负荷锻炼是可以提高你的运动能力的。但是你自身都开始怀疑和有厌烦运动的情绪时，你就应该重视了。
休息日的安排一般训练人群
在正常的一个训练循环里，例如一周建议休息1-3天。例如训练2-3天休息一天，或者4-5天循环一次休息一天。
同时应该注意的几点:
1.尽量不要连续2天以上的休息。因为超过两天的休息会导致神经系统运动能力的下降，降低运动表现。
2.休息日不意味着只能躺着，低强度的有氧、拉伸都是可以有助于身体机能的恢复的。
3.休息日需要保证营养的摄入。足够的营养摄入也可以加速你的疲劳恢复。
但是针对题目中的停训十天来说，这个休息日有点太长了。虽然你目前已经感到疲劳，甚至有点厌烦训练了，但连续休息两天就可能降低运动能力，四天以上就可能影响到心肺能力，一周以上就可能影响肌肉耐力了。
所以给你的建议是:先连续休息两天，然后降低运动强度。采取低强度锻炼1-2天，休息1天的这种循环，循环2-3次。这种循环既能让你的身体逐步恢复，也不会降低你的身体机能。
专业运动员其实这类人应该不需要我来建议了。他们对于自己的身体状态是十分清楚的。
以健体健美运动员为例，在赛前8-12周的高强度训练周期过后，身体都会处于极限状态。在比赛后一般都会让身体完全休息1-2周之后，再进行1-2周的低强度训练过渡，再进入下一个阶段。
所以如果刚经历了备赛或者比赛这种强度的训练饮食的话，那么停训十天是个挺好的选择。
健身有必要去健身房吗
这个未必。
在古代，没有谁去过健身房，但古人的体格要比现代人好得多：男人更像男人，非常阳刚；女人也更像女人，非常阴柔。
这说明还有比去健身房更好的方式。
在此，推荐一种：步行。
最好的运动是步行。
尤其是快速步行。标准是：每分钟走一百二十步以上，每次约半个小时。
（作者若兮）
美术艺考，是不是去集训比较好
学美术的太多了，就业已成问题……要是确实喜欢，又有一定素质，家里经济条件又好。你可以试试。……找老师集训类可以是个途径，起码有个氛围，也有些绝窍。那当然要考察一下师资。
文化课不好的美术生要不要参加集训
写写我个人经历吧，我是高二才开始学画画，那时候也没有基础，单纯就是喜欢，以为喜欢就可以了，进去之后，才发现学美术没有别人眼中那么风光和轻松，更需要耐心和天赋。我两者都没有，在学了一学期准备放弃，那时候还和班主任商量好要转班，后来朋友都劝我不要轻易放弃，我留了下来，留了下来代表我需要更多的时间和精力去投入，我的文化课也是一般，但也不至于差，那时候我给自己的计划就是文化课上课时间我认真学文化课，夜自修也用来做题，早上早点起床去画室，中午吃饱饭也去，还有专业课也认真画画，经过朋友的帮助，还有暑假去了我们这边一个老师培训班培训。我们班有几个同学在高三开学就去了广州，我没那么快，到了十一月才去，原因是文化课不想落下太多，(真的，文化课不好的话，美术再好你也会错过很多学校)去了广州集训三个月，说真的，很重要，这三个月我才有了真正的进步，我觉得集训很重要吧，毕竟出去，你才发现，你真的不足，你真的需要努力。朋友，文化课和美术并重，你都要努力，所以说我们美术并没有外人想的那么简单，但路是我们选的，不要抱怨，多努力，加油。
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