反反复复的失眠，很多时候睡着了头脑很清醒，我该怎么办

本篇文章给大家谈谈反反复复的失眠，很多时候睡着了头脑很清醒，我该怎么办，以及失眠为什么会反复对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 请问，有的人失眠了为啥老数羊真的管用吗
2. 中医认为失眠是什么原因造成的呢
3. 反反复复的失眠，很多时候睡着了头脑很清醒，我该怎么办
4. 晚上失眠，是怎么回事

请问，有的人失眠了为啥老数羊真的管用吗

西方人用数羊来催眠利用的是潜意识。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不大可能睡着。不过，如果你真的想睡着，我们可以换一个词----水饺水饺。

中医认为失眠是什么原因造成的呢

我不是中医，失眠的原因太多了，每个失眠的人把自己失眠的原因说出来，最后把这些一总结不就知道原因了吗。我是一个月时间不睡觉造成的失眠，开始也不懂什么是失眠，就是每天晚上想睡觉却睡不着，脑子就像过电影，想停都停不下来，把每天经历的事情速度很快地一遍一遍的重复就像在看快速电影一样，头脑疼痛太难受了，就这样一直持续了将近二年半时间，最后不治自己好了。

反反复复的失眠，很多时候睡着了头脑很清醒，我该怎么办

你好，很高兴能回答你这个问题，我是刚从这个状态走出来的，我想给你一下建议。第一，放松自己想要硬逼着自己睡着的心里，睡觉的时候让自己放轻松，可以深呼吸气。总之一句话，保持自己的好心态？第二，如果最近有什么压力的话，最好排解出来，你可以找人说出来，或者找本子吧自己的压力写出来，不要让自己一直在这个压力中徘徊。第三，白天让自己忙碌起来，可以跑步，做运动，让自己睡觉的时候有种累的感觉。第四，如果你不喜欢看书，可以找书看，看看你就睡着了。第五，晚上可以泡脚，在自己脚踝处按摩按摩，最主要的一点事，就算睡不着，也别拿着手机玩。希望我说的这些对你有所帮助，睡不着确实挺令人烦躁的，加油??

晚上失眠，是怎么回事

当下这个物欲横流、各方节奏加快的社会，压力随之而来，在这压力下，各种问题接踵而至，例如失眠。失眠真是个困扰许多人的问题，说道失眠相信大家都有深切的感受。失眠带来肤色暗沉易长痘痘、内分泌失调、生理功能紊乱等问题，还特别容易陷入恶性循环，想要睡着因担心这么多问题而更加睡不着。如此一来，对于失眠人士来说摆脱失眠迫在眉睫。经常失眠怎么调整好呢？

建议大家少依赖药物调整失眠，药物易产生依赖作用，一旦脱离或许就再度失眠，且不说好多治疗失眠的药物还有副作用。调整失眠，有如下建议。

第一、平时大家可参加户外活动或体育锻炼，保持适量的运动。运动可以缓解压力、舒缓不畅的心情，运动造成的疲劳也有助于睡眠。

第二、睡前喝适量的牛奶。建议在临睡前喝杯温热的纯牛奶，这样有助于加快入睡，改善睡眠质量。

第三、不要太在意身体反应，生理上的不适带来紧张感，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，情况则会加重。

第四、用热水泡脚。热水泡脚既可以缓解疲劳，还具备健脑安神，畅通气血的功效，改善睡眠质量。

当然，调整失眠的方法还有很多，根据自身的情况找到适合自己的方法，脱离失眠，才能好眠好梦。

指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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文章分享结束，反反复复的失眠，很多时候睡着了头脑很清醒，我该怎么办和失眠为什么会反复的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！