大家好，如果您还对玛卡万万不能乱吃，为什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享玛卡万万不能乱吃，为什么的知识，包括玛卡为什么不能晚上吃的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
玛卡有什么功效多少钱一斤
玛卡是原产南美洲的，根茎形似小圆萝卜的植物，是可食用的天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。联合国粮农组织在罗马宣言中，将玛卡定为一种珍贵的营养补充剂并将其推向全世界。在欧美及亚洲多国，玛卡被列为全球十大畅销保健品之一，食用玛卡在懂养生热衷保健的人群中，已成经成为一种风尚。
玛卡万万不能乱吃，为什么
玛卡万万不能乱吃，为什么？
玛卡不能乱吃，是因为长期大量吃玛卡具有明显的副作用及损害，如上火、甲状腺肿大、过敏、皮肤痤疮等。
玛卡也叫玛咖，是一种药食两用的十字花科植物。玛卡营养价值很高，含有多种氨基酸、芥子油苷、生物碱、玛卡烯、玛卡多糖、玛卡酰胺等营养元素，具有良好的补肾作用，玛卡有“南美人参”美誉。
现代药理学研究发现，玛卡的某些成分具有抗疲劳、增强精力，改善性功能、提高精子活力、增加精子数量，调节内分泌系统、平衡激素水平，改善阳痿、早泄、性功能障碍等作用。虽然玛卡是纯天然植物，具有多种功效，但乱吃、长期大量吃玛卡是有明显副作用和损害的，如引起口干、便秘、咽痛等上火症状，导致甲状腺肿大、过敏（口咽部刺痒、肿胀，皮肤红肿、皮疹等）、青少年出现皮肤痤疮等。另外要注意，不宜让未成年人食用、不能过量吃、不宜单独食用（食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，就是中医中讲的君臣佐使），玛卡不宜在不当的时间食用（玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间）。
本内容由广东省中医院心血管专科副主任医师杨广审核
点这里，查看医生回答详情
吃玛卡两大腿酸疼是什么原
平时多运动少傲夜，吃点含蛋白，钙，WB，WC多的食品和水果蔬菜，睡前最好喝杯牛奶。
因为长期或剧烈运动后，肌肉缺氧，导致新陈代谢产生乳酸，所以会感觉酸，痛则是因为身体肌肉组织受拉力负荷过大，轻微拉伤所致。
玛卡还能抗疲劳驾驶吗
疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续开车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，疲劳驾驶非常危险。
如何预防疲劳驾驶
（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作。
（2）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
（3）注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
（4）保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
（5）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。开车前含几片PIRUMACA，可以帮助抗疲劳，集中注意力。
为什么PIRUMACA能抗疲劳
PIRUMACA中抗疲劳的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等，这些天然植物成分在抗疲劳上有明显的效果。
氨基酸：在100g纯玛卡粉中氨基酸含量约为8g，而且氨基酸组成结构合理，含有八种必需氨基酸，三种支链氨基酸含量也比较高。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质，在人体疲劳时，补充含氨基酸的天然食品可以加强机体新陈代谢，有利于代谢废物的排出和机体能量的及时输送；此外，氨基酸在神经系统、心血管系统等方面有重要作用，因此是人体不可缺少的营养物质。
矿物质锌：100g纯玛卡粉中矿物质锌的含量为3.8mg。锌与神经内分泌激素的关系密切，在热应激情况下，动物体内变化最明显的是神经内分泌激素，而后者又与体温的调节、内环境的调节、能量代谢的调节、心血管功能的调节以及免疫功能的调节等有关，因此锌能通过调节神经内分泌激素水平来增强高温下抗疲劳作用。
牛磺酸：100g纯玛卡粉中牛磺酸的含量为77mg。牛磺酸作为人体中非常重要的一种物质，可促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。牛磺酸既能增强体质，提高工作效率，解除疲劳，又有预防疾病的独到的保健作用。
其他：玛卡中还有一些成分如维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等也有一定的综合抗疲劳作用。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
