今天给各位分享跑步，对于锻炼身体来说，经常跑10公里就差不多够了，为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢的知识，其中也会对马为什么那么能跑进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
- 马拉松典故的原型，为什么不骑马而要跑步呢
- 跑步，对于锻炼身体来说，经常跑10公里就差不多够了，为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢
- 古代的马一口气能跑多少里
- 为什么有些人喜欢跑马拉松呢他们是刷存在感，还是添加自身优越感呢
马拉松典故的原型，为什么不骑马而要跑步呢
我是萨沙，我来回答。
小朋友问的很好，有前途。
其实这个问题很难回答。
萨沙只能说说我的观点。
擅于长跑的费里皮德斯奉命返回雅典报捷，他一口气跑了42公里，抵城时只喊了一声：“我们胜利了！雅典得救了！”便力竭倒地而死。
那么为什么费里皮德斯不骑马呢？
骑马的话，今天还有上图的马拉松比赛吗！！！
上图是博士的重骑兵
原因如下：
第一，希腊军队中几乎没有骑兵。
虽然马拉松是一小块平原，但整个希腊地区都是崎岖的丘陵和山地。
这种地形不适合骑兵作战，也不适合长距离骑马。
古代和今天不同，古代交通差，没有今天的大马路，都是崎岖的山路。
有些山路非常狭窄、险要，这才有温泉关300斯巴达武士的故事。
在这种地形骑马不但难以快速前进，甚至还有生命危险。
马是四只脚行走，通过一些险要山路远远不如两脚的人类要稳。
红军长征期间，很多军官因为骑马、骑骡子被摔伤甚至摔死。
著名的毛主席的医生傅连璋身体不好，就给了他一匹马。
结果傅连璋因马匹失足，跌入一条山间小溪中差点就死了。
其实云贵地区也是如此，内地常见的挑担在这里山区是没有的，由小背篓取代。
这是因为即便人去挑担也不安全，只能背篓，更别说骑马了。
这种复杂地形，骑马不靠谱，还是靠人行走比较稳。
希腊军队中只有极少量骑兵，只能用于侦察。
此次马拉松战役，希腊骑兵没有使用过骑兵。
希腊步兵对波斯骑兵
第二，希腊缺少足够的马匹。
同其他山区一样，希腊不是马匹的原产地，所有的马都是外来的。
在山区的马匹，要求比普通的马要高，所以必须选择合适的马种，这又减少了马匹的输入。
在没有马镫的年代，甚至连马蹄铁都没有，马匹在希腊很宝贵，也不多见。
作为军队来说，这种珍惜动物既然无法大面积装备，也就是不适合军队使用。
因为马匹的饲养、维护、使用，都有一整套复杂的体系。
比如马的消化能力弱，对于饲料有较高的要求。
为了养马，就必须建立专业的军马饲料供应。
显然，如果战马太少，花费巨大财力物力搞这些就没有意义。
于是，这又反作用于马匹，让马更少了。
就是因为希腊地区马匹太少，军队也不用。
第三，在山区的健壮山民比马匹走的还快。
大家都知道飞夺泸定桥的故事，红军红四团昼夜兼行，一天内走了240华里山路。
在大渡河两岸那种复杂山地，使用马匹行走是很慢的，还有很大危险。
马匹一天绝对走不了240华里。
相反，周边健壮的山民依靠铁脚杆，一天行走这么远还是可能的。
也就是说，在这种地形，人比马走的还快。
而费里皮德斯其实只是跑了42公里而已，也就是80多里路。今天看来，也不算什么，很多业余马拉松选手也都能达到。马拉松的记录，女子也能在在2个多小时跑到，还有必要在山地冒险骑马吗！
况且，费里皮德斯并不是去传递重要的命令，只是去报捷的。
就算他跑20个小时，也是没有关系的，根本没有必要用马匹。
跑步，对于锻炼身体来说，经常跑10公里就差不多够了，为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢
男，52岁，临界高血压，每天吃一颗药??，今年都跑了第5年了，一般每周跑5～6天，配速4～6分，早上5.30开跑，科学跑步，十公里起步，每个月总跑量300公里左右，每周一个半马以上42以下的长距离跑，跑完冲凉吃饭赶紧上班挣钱。还没有比赛过。
古代的马一口气能跑多少里
古代“八百里加急”用的就是马，当然八百里加急并不是说马一天要跑800里，根据唐朝的记载来看，八百里加急通常要求马日行180-600里之间，最高级别的就是600里了。从表面上看，八百里加急是一匹马一天跑最多600里（按照唐朝的进制，1里约为459米），但其实，不要忽略了一个因素“驿站”。
在唐朝，有记载的驿站就有1639个，在一些传递消息比较频繁的路线上，平均20里就有一个驿站，而为了保证速度，八百里加急是需要频繁的更换马匹的，具体要看马奔跑的状态，一般情况下每隔2-4个驿站就会更换一些马匹，毕竟马在负重下奔跑，体力消耗是非常大的。
那么，古代的马一口气究竟能跑多少公里呢？（不停下来补充体力的情况下）我们一起来了解一下。
现代马的奔跑能力？古代虽然马有很多，但是关于马极限奔跑距离的记载几乎是没有的，所以我们可以先参考一下现代马的奔跑能力。现代马多以短程为主，因为如今的马主要作用在赛马上，而赛马的项目基本上都是短距离，拼的是爆发力。
不过，在南京十运会上有一次比较长距离的赛马比赛，全程12公里的速度赛马，结果19匹马参赛，其中11匹受不同程度的伤，1匹跑死，剩下的7匹顺利完成。
当然，这些马可能也不太适合跑“长途”，那么我们再把目光放在耐力赛马（Endurancehorseracing）上，在耐力赛马中，用到的基本上都是阿拉伯马，这是一种体型庞大、肌肉强壮且历史悠久的马种，它在耐力方面要比常见的赛马要强多了，因此，它成为了耐力赛马中最受欢迎的一种马。
在2020年，智利杯耐力赛上，马一共要跑120公里，分5圈进行，它们要从清晨7点至少跑到下午3点，也就是至少8个小时的行程。不过，这个比赛对马的健康程度比较重视，每跑完一圈马会被强制要求休息30分钟，并且喝水以及降温，同时还要测量心率，一旦休息20分钟后，心率还不能回到正常，就会被取消资格。
而且在跑完整个比赛后，马的健康状况依然要符合标准，在2020年的比赛中，第一名就是因为比赛完之后全身颤抖被取消了第一名资格。从这个角度看，马能跑120公里，不过问题在于它们一共跑5圈，每一圈结束都要休息半小时，这就不太符合一口气的前提了。
并且这是负重奔跑（载人），显然要比轻装上阵，更加的消耗体力，但是在现代马中，没有不负重马奔跑的实测数据，这就让问题变得有些棘手了，所以我们不妨在参考一下相似的野生动物。
从野生动物身上找答案古代的马不像如今的马那样娇贵，而且它们以前锻炼的机会也很多，毕竟古代的人想要远行靠的就是马，所以，古代的马奔跑能力其实与它们的祖先野马是差异不大的。这样我们就找一种相似的野生动物来看一下它们一口气奔跑的极限。
在野生环境下，与马最接近的物种是野驴，但是野驴这家伙脾气暴躁，群居，所以遇到狼群时，被捕杀的都是老弱病残，这些野驴往往跑不了几公里就因为体弱被咬死了。
其他的动物也大致如此，作为大型的食草动物，它们只要被捕杀，往往都是年迈个体，跑不了多远，不过，笔者从美国黄石公园的记录中找到一次狼追赶成年野鹿的真实案例，这批狼追赶一头野鹿竟然一口气追了21公里，最终野鹿体力耗尽，被狼一口咬死。
虽然此次的记录没有标注是什么鹿，但是在黄石公园最常见的路有两种驼鹿和驯鹿，这两种鹿的体型跟马差不多，又都是食草的有蹄类动物，所以，这是个不错的参考。
我们再结合一下耐力比赛中马的表现，在耐力比赛中，平均20-30公里后就要强制马进行长达半小时的休息，这个数据并不是随便设置的，而是通过耐力赛中，马的奔跑距离和死亡率分析得来的，也就是说30公里应该是安全线，超过的越多，对马而言越危险（容易发生意外，比如摔倒、心率失常甚至是死亡）。
同时古代马一口气能跑多少公里其实也是把人算在里面了，因为古代马指的也是驯化后的家马，它长距离奔袭必然有人骑乘。所以，综合来说，古代马一口气能跑30公里左右。不过，这里有两个问题：第一，为何家养的马比类似的野生动物都能跑？第二，作为一种善于奔跑的动物，马为何跑不过人（一口气地跑下来的距离）？
为何野生动物跑不过家养动物？一般情况下，我们认为食肉动物的野生个体比家养个体的战斗力强，比如狼和狗，食草动物的野生个体比家养个体的奔跑能力强，比如牛、羊等等，但为何野鹿跑21公里就跑不动了，家马跑个30公里表示还能跑一点呢？原因就出在驯化上。
在野生环境下，食草动物一般跑得快就可以了，至于距离能跑个1-2公里就行了，因为食肉动物追赶食草动物也是需要消耗大量的体力的，所以大多数情况下，食肉动物追赶食草动物的距离都在1-2公里的区间内，这就使得野生动物的长跑能力是得不到强化和训练的。
而家养的马就不同了，能够参赛的马都是万里挑一，而且是经过多代人工选育的优良品种，这些马一代代的都是用来做耐力训练的，这样经过人工的选育出现的后代就具备更强的耐力，更适合参加耐力赛。
其实不仅仅是野鹿，就算是野马跟耐力赛的赛马比，它们的耐力也不如后者，这就是人工选育带来的好处。
为何马跑不过人？从马一口气奔跑的距离看，它是比不过人的，因为人的马拉松全程是42.195公里，而这个距离是可能会跑死马的。那么，如此擅长奔跑的马为何跑不过人呢？有两个主要原因：
第一：散热。马在连续奔跑20-30公里必须强制停下来，之后会有两个动作，一个是准备水用来喝，一个是用水给它降温，因为温度一旦过高，会导致马体内器官的衰竭，从而造成死亡。这是因为马的散热能力比较差，它最有效的方式就是热喘。热喘就是大口大口的吐息，但是这只能是在它体温升高到临界值以下才会有效，一旦超过，热喘也救不了它。
而人就不同了，我们全身基本上都被可以排汗的毛孔覆盖，当持续的运动时，汗液的及时排出能够有效地降低我们人体的温度，只不过在中间要及时的补充水分而已，在这种差异下，跑同样的路程，马可能会跑死（身体过热），但人就不会。
第二：补充。人能跑完马拉松全程与能量的持续补充有很大的关系，在跑马拉松时，体力消耗很大，所以在许多时候，我们能看到选手不仅要喝水，还要喝一些功能性饮料，同时还会吃能量棒等可以快速补充能量的食物，能量得到及时的补充，就像快没油的车加满油一样。
而马就不行了，它们是一种食草动物，即使再好的草料也是粗纤维低能量的食物，这种食物的特点就是难以快速的转化为身体所需的能量，而这也是它们在野生环境下一天要花费12-15个小时来吃东西的原因。
但是，在耐力奔跑中缺点就很明显了，即使吃了食物，也无法快速地供给身体，所以继续跑下去照样会脱力。
总结古代马一口气最多也就跑个30公里左右，这已经算是极限了，而且以前虽然有八百里加急，但是每隔20里就会换一次马，可见20里后马的速度就开始下降了，如果一直跑的话，大量的体力消耗得不到能量的补充以及散热能力较差的特点，会跑死马。
所以，在自然界中，人的能量补充速度秒杀所有食草动物，人的散热能力秒杀所有食肉动物，因为，人能站在今天的位置上，显然不仅仅靠聪明的大脑。
为什么有些人喜欢跑马拉松呢他们是刷存在感，还是添加自身优越感呢
只参加1次马拉松的话，也许还可以说是为了存在感。
频频参加的马拉松这种自虐的运动，不是真爱怎么能持续的了？
而且，随着国内生活水平的提高，喜欢马拉松的人会越来越多。
马拉松不是冲线的那一刻，而是在于过程，
不仅仅是比赛途中的过程，
还在于常年累月，为了心中目标，而持续奋斗的过程。
在这个过程中，你不仅会获得身体上的健康，容貌上的青春活力，还有精神方面的历练。
其实，人生又何尝不是马拉松呢。
有人出身好，起点高，有人出身贫寒，起跑就落后
路上没有一帆风顺，有各种艰难险阻，也许还有伤痛
有时信心满满，却难以踌躇满志
有时顺其自然，却意外PB惊喜
虽然旁边有人陪伴，但自己的路必须自己一步一步执行
当然很多时候，都是自己一个人在奋斗，连观众都没有
有时会领先，有时又会落后
但通过自己的努力，只要不停地努力，总会前进
人生路漫漫，42太短，只争朝夕！
路在脚下，努力干就是了。
关于本次跑步，对于锻炼身体来说，经常跑10公里就差不多够了，为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢和马为什么那么能跑的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
