大家好，今天来为大家分享为什么越减越肥的一些知识点，和为什么越减越胖的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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减肥这种事怎么感觉越减越肥
运动是公认的最健康的减肥方式之一，但在现实生活中，很多人即使每天花几个小时去运动也没有取得明显效果，有的人甚至还可能增重。这时不妨回想下自己的运动过程，是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的坏习惯。
运动后求补偿美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理、而且运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。事实上，想要瘦身，最好采用运动与适当节食相结合的方式，即在通过运动增加能量消耗的同时，适当减少能量摄入。从而实现热量摄入的负平衡。建议将每天摄入的总热量降到原来的80％左右，也就是我们常说的吃八分饱、但在总能量摄入减少的基础上，要注意保证一日三餐规律，饮食结构多样，从而确保人体正常代谢，达到健康减肥的目的。
运动计划一成不变长时间做低强度的有氧运动，例如每天在跑步机上匀速跑45分钟，最初可能很有效，但几周后就很难减轻体重。这是因为当从事某项运动6~8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，对机体的刺激就不明显了。因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。减肥以较长时间的有氧运动为主，可选择慢
跑、舞蹈、游泳等。在此基础上，最好每周有2~3次的力量训练以增强肌肉，提高基础代谢率，以更好地取得减肥效果。采用高强度间歇练习、跑走结合等锻炼方式，也有较好的效果。
为什么越减越肥
减肥越减越肥的主要原因是，第一，减肥的时候管不住自己的嘴，每天饮食的热量超标，第二，减肥的时候运动量不够，要加大运动量，第三，没有按照减肥的具体要求来做，我的回答仅供参考，谢谢
为什么减肥体重反而胖了
下了天大的决心，减肥一个月，一称体重，反而胖了。难道身体喝水也长肉？健身先健脑，我们就一起想想这是为什么？
身体为什么反而胖了先看你每天的运动。美国坦帕大学的研究发现，稳定的有氧运动，像是在跑步机以固定的速度跑上45分钟，有助减重，但只有一开始有效。受测者在第一周时瘦了几磅，接着就停了。仅此而以，为什么呢？在第一周时，他们的新陈代谢已经适应了。
另外，运动会带给身体压力，这压力会影响身体负责控制关于减脂荷尔蒙的能力。更具体一点，当你在运动时，皮质醇是被释放的。并非所有的皮质醇都是不好的，但慢性压力及慢性的皮质醇将会导致胰岛素抗性，强迫身体储存腹部脂肪。
再说说吃在不少妹纸的减肥词典里，减肥就是节食，但如果长期的日摄入热量低于1200大卡，会导致代谢紊乱，基础代谢下降，对身体健康也造成较大的影响。要知道，即使加大运动量，一般人基础代谢占一天总热量消耗也会超过60%。如果摄入蛋白质、维生素不足，基础代谢降低了，没有了热量差值，吃的少也会胖。
健康科学减肥科学减肥，七分吃三分练，减肥期间饮食热量一定要低于你的消耗热量，但又不能太低。三餐准时吃，吃一些低脂，高蛋白，高纤维的东西，每餐七八分饱。别刻意节食，别刻意节食！！！刻意节食，身体会反抗，只要饮食恢复，体重就会马上反弹。
别纯吃素，素食主义者更容易胖。水果只做加餐，选择低糖的（不要吃芒果，荔枝，榴莲，香蕉也要少吃）。少吃各种炸鸡啤酒和蛋糕面包，如果吃了，请自觉下一餐吃热量低的或者多去运动消耗掉。
喝足够多的水也很重要，每天大概两千多毫升，一切饮料都不要喝。
不要信一切减肥药，还有什么蜂蜜柠檬水，红枣枸杞的别信，根本不美容减肥，都是高糖的。
科学运动，上班忙的话也要抓住点滴时间运动。玩手机时可以做做空中自行车，站着可以收腹挺胸。做一定量的力量训练，不要信什么会练成金刚芭比，肌肉真的很难练的！！！
静息代谢也会帮你代谢脂肪，就是我们通常所说的高强度间歇性运动（HIIT)和日本博士发明的tabata训练法。
减肥一般合理的话1-2月才能看出效果，如果要彻底战胜体重记忆期，减肥要持续6个月以上，所以请你坚持住。
早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜。睡不好也会极大的影响基础代谢。
为什么我们一直在减肥，却还是越减越肥
谢谢邀请！方向不对努力白费～
接触了很多减肥的朋友，95%减不下来的原因还是吃多了。这里面有个重要的认知问题，就是很多人总以为自己吃的很少了，其实只是凭自己的感觉，实际并非如此。国外曾经做过一个实验，让自己凭感觉吃，都觉得自己吃的不多，实际测下来凭感觉吃的比真正的平均都要超出300大卡以上。
如果你真的想减肥成功，首先你要提升你对于减肥的认知，然后正确积极的投入进去。
其次，减肥需要必备的小工具：体脂秤，食物秤，皮尺，笔记本，便当盒。
希望你可以有个收获你想要的身材！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
