大家好，今天来为大家分享产后腰痛到底是什么原因的一些知识点，和坐月子为什么腰疼的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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产后腰疼又称“产后风”，是如何引起的
女人产后腰痛是由多种原因引起的，下面小编就介绍一下产后腰疼是什么原因引起的，三大原因导致产后腰疼。
一、生理性缺钙导致产后腰疼
妈妈们在孕育的时候需要大量的钙质，仅仅依靠食物中的钙已经完全不能适应宝宝与妈妈两个人的需要，所以孕期就应该积极的进行补钙，经过生产的洗礼，妈妈们有了自己的小宝宝，这可以说是一个翻天覆地的革命性的变化，妈妈们觉得已经生产完了，不必担心再缺钙了，可能就不再补钙，事实上这是不对的，生产过后，身体还没有复原，同时妈妈还需要给宝宝喂奶，所以这个时期如果补钙跟不上就会导致缺钙，缺钙会导致腰疼哦！
二、劳累过度导致产后腰疼
女人怀孕生产，骨骼系统会发生一些微妙的变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降，加上有些妈妈平时身体素质本来就不是很好，生产后如果休息不当，过早地持久站立和端坐，就会使得妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，从而会导致肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
三、哺乳姿势不对
妈妈在给小孩喂奶时，一般来说会选择低头看着小孩吮奶，每次喂奶的时间都会比较长，如果每天次数较多，就会容易产生疲劳；此外夜间为了照顾好宝宝，或者是为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，特别喜欢将自己的宝宝抱在怀中；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼的发生。
产妇腰疼是怎么回事
产妇腰疼可能是由于生完孩子身体还没完全恢复而引起的，也有可能是月子里坐的时间比较多一点而形成的。产妇如果出现了腰疼的情况，就需要好好的休息，不可以过多的劳累。如果产妇腰疼的症状比较严重的话就需要到医院进行检查治疗，听从医生的嘱咐来调理身体。
产后腰痛到底是什么原因
10个产妇有9个会喊腰背痛，甚至有的期望着再坐一次月子就会好了。
其实除了病理性的，产后腰背痛大多数与缺乏运动，以及带娃姿势不正确有关。既然我们没有办法做到不抱娃，就要学习用正确的姿势去抱重物。
1、喂奶姿势很重要
腰痛的妈妈一定要记住：不要弯腰去找宝宝的嘴，而是让他来够你。
尤其是一开始喂奶时间长，频率高，一天下来很容易腰痛，如果已经腰痛，可以尝试侧躺喂奶。如果高度不够，可以垫枕头或者专用的哺乳枕。
2、抱娃应该这样来
抱娃最常见的错误就是习惯一侧用力，长期一侧承受压力，会让腰部受力不均，肌肉容易拉伤，脊柱也容易慢慢变形。所以左手抱抱换右手。
把娃从地上抱起时，要蹲下，用腿的力量站起来，而不要直接用腰的力量悬空抱起。换尿布时也容易长时间弯腰，可以用尿布台，尽量减少伤害。
3、运动比平躺还有效
任何时候积极主动都比被动接受更有用。G动APP的产后修复教程是目前市面上最科学有效的了，产后妈妈可以下载锻炼，方便快捷。运动前记得要热身，增强腰部力量，缓解腰痛有3个很有效的动作：
先做几组平板支撑（腹直肌分离3指及以上的宝妈慎做），再做几组桥式，最后用婴儿姿势放松1分钟
如果已经发生了腰痛，做运动也没有缓解，就要去医院进行检查：是不是因为腹直肌分离引起的产后腰痛，是不是因为子宫脱垂，牵拉引起的腰痛，是不是其他部位的疼痛放射到腰部，是不是椎间盘突出等等。
除了运动治疗，对付腰背痛最有效的方法，还莫过于电刺激。电刺激不仅可以快速放松腰背部肌肉、改善血液循环，增强肌肉力量，还可以让脊柱恢复稳定。等到肌肉得到放松、疼痛自然缓解，再结合正确的运动训练，脊柱就可以恢复正常工作，腰背痛自然也就不见了。
坐月子腰酸背痛是怎么回事
坐月子腰酸背痛可能是哺乳时孕妇采取的体位不够舒适，或者是坐月子睡的床铺过软，或者睡眠姿势不当引起。坐月子期间，产妇一定要注意休息，适当下床活动。在给宝宝哺乳时，尽量采取坐姿，腿部给予支撑。如果出现腰酸背痛，要适当给予按摩，并且给予热敷。
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