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初一住校起床要洗脸刷牙吗
既然已经上了初一你也住校了，那么在起床之后当然是要洗脸刷牙的，不管你在哪里其实都要讲究卫生，这是每天都必须要做的事情，而且早晚都是要洗脸刷牙，这样才能够保证个人的干净卫生才能够保证身体的健康，不管到哪里不管做什么都要坚持这种好的习惯，不要因为住校了就变得懒惰，更加应该学会自律。
早上起来，先吃饭还是先刷牙
一般如果是早晨起来应该先刷牙后吃饭。因为在早上刚起来的时候，口腔里会有细菌和异味的状况，需要先刷牙然后再吃饭，如果是晚上，应当是先吃完饭然后再刷牙，刷完牙之后应当不再进食。日常生活中一定要保持口腔的卫生，否则可能会使食物残渣存留在口腔内，从而会导致细菌滋生，也会使牙齿上有牙结石和牙菌斑等。
关于刷牙的八个冷知识
1、用温水刷牙从小妈妈就告诉我们，要用冷水刷牙，这样会更干净。其实这种说法是不对的，刷牙最好使用接近人体体温的水，过冷或者过热的水都会刺激口腔，刺激牙齿。并且温水可以激发牙膏中酶的活性，能使清洁效果更好。
2、牙膏别蘸水很多人挤完牙膏后都喜欢蘸点水再刷，这样会更容易刷出泡沫，似乎洗得会更干净，但其实清洁牙齿并不是靠泡沫，而是靠牙膏里面的清洁成分和牙刷与牙齿间的摩擦作用来清洁的。牙膏不蘸水，直接刷，慢慢磨出一些泡沫，这样牙膏里面的清洁成分才能充分发挥作用。
3、两种牙膏交替使用很多人早晚都是使用一支牙膏，其实最好是同时使用两只牙膏，早上一只晚上一只。因为，白天唾液分泌比晚上多很多，唾液可以抑制口腔内细菌的生长，但白天吃东西多，口腔内易残留食物残渣，所以白天应使用清洁型的牙膏。而晚上口腔内唾液分泌不足，不能有效抑制细菌的生长，因此应该使用抑菌型牙膏。
4、家人牙膏不要共用很多家庭一家人都是使用同一只牙膏，其实这样做非常不健康。在牙膏口与牙刷接触时，会将细菌、病毒传播到其他人的牙刷上，所以家人之间很容易互相传染疾病，比如一人感冒，可能会导致全家人都感冒。
5、使用含氟牙膏含氟牙膏杀菌消炎效果非常好，因此常使用含氟牙膏可以防龋齿、防治口腔炎症。但值得注意的是，儿童不宜使用含氟牙膏，因为小孩子可能会咽下部分牙膏，而含氟牙膏会使小孩子肠胃感到不适。
6、使用软毛牙刷我们在购买牙膏时最好选择软毛的。因为硬毛刷会损伤牙釉质，使牙齿脆弱易过敏。软的牙刷摩擦力相对较小，可能清洁效果会稍差些，但它不会损伤牙釉质。
7、每次取适量牙膏我们每次刷牙时，一定要挤适量的，不能过多，也不能过少，大概黄豆大小就可以。如果挤少了可能会患上龋齿病，但如果太多了又会导致牙齿变脆。所以，一定要注意牙膏用量。
8、牙膏常换牌子一定不要长期使用同一种牙膏，因为牙膏的成分是不会变的，但是时间长了口腔里一些有害病菌就会产生抗药性，牙膏就对它们就没有了作用。经常更换牙膏种类，能维护口腔菌群平衡，保护牙齿健康。
早上刷牙的时候恶心呕吐是怎么回事
早晨刷牙不仅能清新口气，而且能维持口腔健康，减少患上牙齿疾病风险。但是一部分人早晨刷牙会出现恶心呕吐，主要分为病理性和非病理性的，也就是不良的刷牙方式和疾病引起的。
为什么早晨刷牙呕吐？
1、选择的牙刷不当
最合适的牙刷应该是圆头且刷头小的。此类牙刷头部体积小，用起来方便，能在口腔中自由转动，让牙齿每个面都能刷到。清洁效果良好，而且能减少对咽喉带来刺激。若牙刷头太大或刷毛坚硬的话会刺激咽喉，引起呕吐反应。
2、用牙膏太多
很多人认为用的牙膏越多，清洁牙齿效果越好，其实这是错误认知。刷牙时使用的牙膏黄豆大小即可，若太多的话会在口腔中形成太多泡沫，对咽喉带来强烈刺激，从而引起呕吐。另外，厂商为能防止人们吞咽牙膏，会在牙膏中加入适量催吐物质，最终诱发呕吐。此外用的牙膏太多，含有的氟会对牙齿带来一定损伤。
3、错误的刷牙方式
没有掌握正确的刷牙方式会对咽喉带来刺激，引起呕吐反应。多学习关于刷牙的常识，巴氏刷牙法是最正确的，避免刷牙力度过大。
4、患有咽炎
慢性咽炎是引起刷牙呕吐的主要因素。患有慢性咽炎后软腭变得肿厚，悬壅垂增长，咽喉间有异物感，咳不出来也咽不下去。刷牙时牙膏和牙刷会对咽喉带来刺激，从而引起呕吐。这类人避免吃刺激性太强的食物，可以多喝蜂蜜水或金银花茶来减轻症状。吸烟是引起慢性咽炎的主要因素，必须戒掉烟。经常做舌根运动，具体的方法是把嘴巴紧紧闭上，舌头在口腔中逆时针和顺时针方向分别转动10圈，能缓解咽炎引起的喉咙肿痛和干痒。
温馨提示
刷牙能控制牙菌斑，能清除牙齿表面和牙间隙的菌斑和软垢以及食物残渣，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙结石生成。但错误的刷牙方式非但达不到刷牙目的，反而会诱发多种问题，最常见的是牙龈组织萎缩。尽量选择软毛牙刷，谨慎购买摩擦剂过于粗糙的牙膏，利用轻柔力量对牙齿做震颤式清洁，早晨刷牙呕吐若和慢性咽炎有关需积极治疗。
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