大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减脂期可以吃螃蟹吗的问题，以及和螃蟹热量冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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减脂期可以吃螃蟹吗
减肥期间可以适量食用螃蟹，因为螃蟹属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物，并含有微量元素，能增加饱腹感，减少进食其他食物。
因此，在减肥期间可以适量食用，同时尽量选择清蒸的方式进行烹饪，避免放过多的油，避免做成油炸的螃蟹，增加热量。
蟹黄热量高么
蟹黄是蟹类中的一种特殊部位，脂肪含量较高，每100克蟹黄的热量大约为300-400千卡。蟹黄中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对人体有益。此外，蟹黄还含有丰富的蛋白质和微量元素，如维生素A、B族维生素、钙、铁等。
一只醉蟹的热量
100克河蟹可食部分的能量是103大卡，一只醉蟹一斤的话有五百大卡。比牡蛎、蛤蜊、扇贝、蛏子这几种常吃的贝类能量高，也比基围虾、草虾、河虾、海虾、皮皮虾这几种虾的能量高，却比带鱼、鲅鱼、草鱼这几种常吃的鱼的能量低，也比猪里脊肉能量低，是猪里脊肉能量的2/3左右。
36两的大闸蟹热量
热量为102大卡
做法
第一步：将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的'绳子可以不用解开
第二步：蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右
第三步：老姜洗净去皮切碎，大蒜拍破切末，小葱洗净切碎，将生抽、香醋、香油、葱姜蒜末放入碗中，混合均匀成蘸料备用
第四步：将蒸好的闸蟹取出，解去绳子装盘，吃时蘸料汁即可
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