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两个人盘腿玩的游戏
叫做两人三足。
游戏规则：由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的小腿用绳子绑上比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。
游戏场地：比赛场地应为平整场地（建议是体育场的绿色人造草皮），比赛距离为50米，终点后必须留有大于10米长的地面空间，并且场地宽度大于10米。在终点线5米处设置安全垫（可以使跳高用的垫子），供队员冲刺后进行减速缓冲保护。
犯规细则
1、起跑时队伍中任意一名队员在起跑令发出之前越过起跑线都视为违规起跑，必须在全队回起跑线后重新起跑，若犯规两次，取消成绩。
2、比赛途中，若细绳分离或队员摔倒，必须在结队后在分离或摔倒地点开始起跑，其间不停表，重新结队的时间也算在总成绩中。
3、比赛过程中若发生口角，则直接取消资格。
蓝忘机盘腿坐怎么直接站起来
上体微向前倾，全身协力迅速立起，左脚靠拢右脚成立正姿势。动作都是熟能生巧，多练习练习就好了
1、一定得光脚，光脚稳定2、锻炼核心和臀部力量，稍微锻炼过的都可以做到这个动作。
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