很多朋友对于健身应不应该天天锻炼应该休息吗和不建议疲劳状态下健身不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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健身应不应该天天锻炼应该休息吗
健身应不应该天天练？一要看体能，二要看运动量了。
如果体能好，运动量又不是太大，天天练应该没有问题。
如果运动量比较大，身体处于疲劳状态时，就一定要休息一天了。不然，很容易引起运动损伤呢！可别跟自己身体过不去！
合理的安排是，无论多大运动量，无论体能好坏，一周都应安排休息一天为好！
为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机
跑步机是室内跑步的最佳选择，它有更好的缓冲系统。如果一切都OK是可以选择跑步机的，如果有些个别的人群不适合跑步机。并不是跑步机不好。
还没有发现跑步机的缺点和对人伤害。也许给你建议的人想法是室外跑步地面对人体的回馈更真实。
如果跑步跑法没问题在哪里跑都没问题，如果跑法有问题，无论哪里跑都会出问题。
浑身酸痛还能不能继续健身
不可以再次健身的，如果我们浑身酸痛的话那么是身体发出的一个警告，说明我们疲劳在这个时候，健身可能会造成一些身体组织的损伤，所以建议大家在这期间休息最好
身体瘦弱的人是否适合健身
身体瘦弱的人是否适合健身？
瘦弱的人不仅仅适合健身，应该说健身就是为了你们而存在的。因为弱，才需要变强，因为弱才会有上升空间，就像读书都是从小孩子开始读的，难道三岁小孩不识字就应该永远不学习了吗？大家印象中的健身都是哐当哐当的推几百斤杠铃的肌肉男做的事，有谁一出生就是浑身肌肉的吗？任何人在锻炼之前，肌肉强度都是所得无法直视的，那时的他们如果觉得自己不适合健身，身上的肌肉难道会凭空长出来吗？
瘦弱的人当然推不动几百斤的杠铃，但是你可以从几斤重的哑铃开始的呀，最轻的哑铃两斤重，小娃娃都能拿得动，凭什么说自己不适合？健身讲究的是循序渐进，不管起点是多低，都是可以慢慢进步的，俯卧撑做不了就做跪姿俯卧撑，慢慢来，慢慢提升，这提升的过程能给你带来无与伦比的成就感和越来越强大的身体素质。瘦弱的人都应该多做运动，多点健身，不然太过瘦弱难以应付生活中的各种状况，摔跤、生病、打架这些事分钟就被生活打败了。历史上最出名的一句话“落后就要挨打！”你身体弱，在生活的竞争中就是容易输给别人。
健身吧，少年！
关于健身应不应该天天锻炼应该休息吗，不建议疲劳状态下健身的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
