其实健身时长多久合适的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解健身时长建议不超过几分钟，因此呢，今天小编就来为大家分享健身时长多久合适的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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健身时长多久合适
每天健身时间一般在1个小时左右比较好。
健身的时间不应该太短或太长，因为健身时间太短，身体不能得到足够的锻炼，新陈代谢缓慢。如果健身时间过长，可能会导致过度劳累、甚至造成身体损伤，例如长时间跑步可能会造成关节损伤。因此，每天健身的最佳时间是1小时左右。
每天健身时间不固定可以吗
可以。
健身只是为了锻炼，也就是为了健康，没有规定锻炼身体有时间的规定和要求。
当然，晨起来锻炼身体相较于其他时间要好些，这个是人在休息一夜之后，包括精神和身体都是一个饱满的状态，加上早晨的空气要清新些，所以晨练的人比较多，但这个不是硬要求。
各人的作息时间不同，可以采取不固定的时间进行锻炼。
一天健身的最佳时长
每天健身时间一般在1个小时左右比较好。
健身的时间不应该太短或太长，因为健身时间太短，身体不能得到足够的锻炼，新陈代谢缓慢。如果健身时间过长，可能会导致过度劳累、甚至造成身体损伤，例如长时间跑步可能会造成关节损伤。因此，每天健身的最佳时间是1小时左右
健身最适的时长是多少
你好，我是于洪，魔兽代言人，今天我们IPTA健身学院回答《健身最适的时长是多少？》的问题。
严格的来说，如果我们在训练中都是非常严格执行，组间休息还有组数都达到的前提下，那么我们的真正的训练的时间就是我们所说的无氧训练的时间，其实完全可以控制在一个小时之内。
有的甚至只要半个小时到四十分钟就可以完成了。更多人训练一次都会一个半小时，甚至两个半小时，就是中间有过多谈话时间或者是休息时间，这样造成我们所说的多锻炼适得其反。
这个要看多锻炼以后，你的恢复跟的上还是跟不上？休息营养都能跟上的话，那么在自己既定的循环周期里可以恢复的话，那你可以可以按照这个计划执行。
但是如果是你训练比较认真刻苦，然后每次训练以后，你可能会要花比平时更长的时间去进行恢复的话，那么，你的身体其实就需要我们留出更多的空间去休息。
那我们知道肌肉是在休息的时候才会生长，我们真正的训练，如果是大强度训练的话，其实是对肌纤维有比较大的损伤。
那么损伤以后通过健美最典型的就是超量恢复的原则，补充蛋白质、碳水脂肪这些营养营养物质，让肌肉就恢复到原来甚至更强的状态。
只通过这个方式我们不断的可以把肌肉练得更大，所以说多练不见得是好事，但是不管是练的多还是练的少，你的这个训练的强度和密度一定要提高才是重中之重。
我是IPTA健身学院导师：于洪，更多健身分享,今天和大家分享一下这个健身问题，感谢小伙伴们支持，下次再分享！
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