今天给各位分享晚上喝茶是不是会影响睡眠的知识，其中也会对入睡前几个小时不建议喝茶进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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喝点茶水怎么就失眠了
谢谢悟空邀请
喝茶对人体是有一定好处的，由于体质的不同，有些人容易因为喝茶导致失眠，主要原因是：
茶叶中含有咖啡碱、茶碱和可可碱等碱性成分，而这些成分的有兴奋中枢神经系统功能，容易导致部分人失眠。
为了防止喝茶引起失眠，可以通过以下几种方法进行解决。
1、不要空腹喝茶，空腹喝茶会导致几种物质在肠胃中迅速吸收，容易引起消化功能紊乱。
2、不要和浓茶，由于人体质不一样，浓茶中咖啡碱的含量比较高，并且茶在人体内代谢时间为4个小时，所以喝浓茶容易引起失眠。
3、可以喝点普洱熟茶，普洱熟茶在加工的时候，就减少了咖啡碱，所以晚上可以稍微喝点普洱熟茶。
晚上喝茶是不是会影响睡眠
这个问题其实大家都明白，茶里含有咖啡，有兴奋作用，白天饮茶后使人精神保持良好状态；故一般饮茶多在下午三点半前，或四点后，不宜饮茶。若晚上饮茶会影响睡眠的！
谢邀！
太晚喝茶对健康有哪些影响
太晚喝茶对健康有哪些影响，其实这个问题不都在茶上面，而是在水上面，喝茶肯定是会增加肾脏的负担，茶叶中也有很多成分是需要通过肾脏来代谢的，而水也是需要肾脏来代谢的，太晚喝茶，不但给肾脏增加了很多负担，并且还会影响睡眠，尤其是老年人，睡眠和肾脏的功能都都有所下降，尤其晚上尽量少喝，不单单是喝茶，水也要少喝，睡前1-2小时喝一杯200ml的水以后就不要再喝来，可以备一杯水晚上起夜的时候小口少喝几口补充水分，但是绝对建议不要太晚还去饮茶。
其实对于年轻人也是一样，晚上喝太多的茶，人在睡眠的时间比较长，那么代谢完的水分需要及时排出身体，而夜晚睡觉时间比较长，没有办法及时将尿液排出，如果起夜了，那么影响睡眠，如果不起夜那么损害肾脏。太晚喝茶不论起夜不起夜，对身体都是有损伤的，所以晚上尽量不要饮茶。而喝茶的茶本身也会有影响睡眠，茶中有茶碱和咖啡碱，这些都能起到兴奋神经的作用。因此就更不适合在晚上喝茶了，尤其是太晚，做重要的是老年人群体。
人在睡眠中通过呼吸和出汗会损失一些水分，因此建议睡觉之前喝水，但是绝对不是临睡前喝水，而是在睡觉前1－2个小时饮水，为的是不影响睡眠，对于现在工作节奏快生活压力大的人本身睡眠就不是很好，太晚就更不要去饮茶了。
夜晚喝茶真会睡不着吗
提问者，应是有感而发。而我，亦有同感，坚持几天的情况下尚好，时间稍长一点，不过一周，就成了夜猫子，白天也萎靡不振，人倒是真精神，最后甚至都神经了。
所以，夜里喝茶，因人而异，凡事有度才好。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
