大家好，今天来为大家分享为什么在冬天减肥那么难的一些知识点，和不建议冬天减肥的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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冬天穿得少，迫使脂肪燃烧维持身体恒温，能减肥吗
Burning发现最近网络上关于冬天和夏天不同的代谢水平的说法和研究越来越多，很多人也提出了这样的一个说法：冬天由于气温寒冷，机体为了维持体温，就需要消耗更多的能量，从而提高代谢。由此也就延伸出了如题的一种猜想——冬天少穿一点，让体温和周身温度的温差大一点，是不是为了维持体温恒定就需要消耗更多的能量，从而达到减肥的目的？
然而，首先你得知道人在寒冷的情况下是怎么产热的。最普遍的就是战栗，我们也管它叫发抖，发抖的产热原理就是通过骨骼肌的收缩来产生热量，然后至于发抖的产热效率……大家应该自己都有体会，似乎并不是很卓著的。除了发抖以外，可能也确实存在题中所说的燃烧脂肪来产热，这是源于最近的一个科学发现——褐色脂肪用来调节体温，可能会在寒冷的环境下被激活，并且分解白色脂肪产热。但是同时科学家也发现两点，一是褐色脂肪在成年人的体内含量非常低，甚至可以说越是有体重困扰的人，越有可能检测不到褐色脂肪的存在，二是，褐色脂肪究竟是不是在低温条件下会被激活，这个结论还有待进一步的证实。
简而言之，就算褐色脂肪真的在低温条件下可以激活来分解白色脂肪产热，由于它的含量非常低，所以它可能对体重造成的影响也是非常之小的。再者，寒冷还会给大脑传达——保温层不足（脂肪不够厚），需要补给的信息，以至于你会非常非常想吃东西。在这种情况下，为了产热多消耗出来的一两百大卡就很有可能被你三两口吃回来，甚至吃得更多，于是骨感的现实就这么和丰满的理想背道而驰……
然后由于你刻意营造的温差，你还很有可能，感冒，发烧，咳嗽，肠胃炎，气管炎，肺炎……综上所述，Bruning可以很负责任的告诉你想减肥，还是按照科学依据充分的吃练结合最靠谱，冬天天冷，该加衣服还是得乖乖加衣服。
希望本篇回答能让大家满意，更多健身知识，请关注刘洹Burning~~
为什么在冬天减肥那么难
别提了，减肥啥的都是梦，只有无尽的食物才是真实的。
就拿去年来说吧，我想着要回家，作死的减肥，三个月不吃晚饭，早起跳操。还真瘦了挺多。。然后一到家简直是增肥的世界。
敢不吃晚饭？我端着饺子在你面前吧唧吧唧吃的正香；敢吃的少？我往你米饭碗里压压压压；敢不吃？我做你爱吃的啊，然后浪费倒掉给你看。这就是我家人的绝招，然后我在过年的时候涨了好多斤。
我觉得过年前减肥，还是放弃吧。首先，冬天要吃饱了身体才会暖和的，在这个南方没暖气的世界，北方有暖气片自己租房交暖气费的情况下，只有吃，才是聚热的良方；
过年回家么？回家还吃么，你年夜饭要吃吧，吃了12点的时候要吃饺子吧，年后几天要逛亲戚吧。都是眼泪。。。。
友情建议大家，年后再减肥！！正是春暖花开，万物复苏，小动物交配的季节（额，减肥和小动物交配的关系？自行补脑）节食再运动，祝你好运！
天气变冷是不是没那么容易减肥呢
冬季又到了，大家不要想着反正衣服穿得多，再胖也看不出来，就可以像《来自星星的你》全智贤饰演的千颂伊那样尽情的点鸡翅外卖。而她在近期《蓝色大海的传说》里身材保持的还是那么好，那么你可以做到吗？可能大家都觉得冬天天气冷不是一个减肥的时机，而是储藏养分的季节。但其实冬天天冷的时候更有利于减肥。
有消息称，在春夏季里脂肪合成是代谢速度的2到4倍，脂肪分解代谢速度比春夏季低10%，而脂肪局部堆积，体重最多可能会增加8%到12%。而在天气越冷的时候锻炼深耕的热量就会越多，这可是甩掉脂肪的好季节。体内脂肪如果在这时候被制止或者耗费，那一年的减肥就可以说是大功告成。
更有研究表明：瘦身是需要1到2个月的时间才可以看得到效果。如果打算从1月份开始减肥，那3月份就可以检验身材瘦下来的效果了，而在这段时间身体瘦下来的效果可以维持到10月份：如果打算从10到11月份就开始，并且一直进行到来年的3月份，可让你全年瘦身无忧。
值得注意的是，冬季天气冷，在户外运动出汗有时不注意会让人感冒，因此，大家可以选择在室内或者附近的健身房。同时，因为是在冬季，健身房的人不会很多，所以价格也会便宜些。
因为冬季习惯性的让人想多吃少动，导致了身体血脂和胆固醇含量的偏高，冬季也是心脏病和中风的多发季节，还是让人情绪压抑的时期。所以在冬季瘦身不仅能让你事半功倍，同时还可以帮忙身体防止以上说得的疾病及不良情绪的发生。
那么冬天我们应该怎么减肥呢？下面我们来了解一下。
一、减肥餐少吃
减肥餐实际上并不利于减肥,因为当我们每天吃着清水煮白菜的时候，我们的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样身体的代谢速率就会下降，当我饿美女恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。
二、咖啡因
咖啡和绿茶中的咖啡因和儿茶酚能够短时间内提高身体新陈代谢效率并能持续几个小时。研究显示，喝2-4杯绿茶可以是身体的新陈代谢率提高17%，效果类似于一次短时间中等强度的运动。
三、足量饮水
瘦身绝不能少了水！身体中几乎所有的化学反应都需要有水的参与，当身体缺水时，代谢率自然减慢。一项研究结果显示，每日饮水在8杯及以上的成年人比那些每天只喝4杯水的人可以燃烧更多的卡路里。餐前喝一杯水或吃上一个新鲜多汁的水果，不仅增加了饱腹感，更能让身体保持高速运转。
四、辣椒，可以有。
辛辣的食物中富含一种化合物，能够在短时间内有效提高身体的代谢率。虽然这种代谢率提高方法持续时间很短暂，但是如果每餐午餐加上一些红辣椒或白胡椒，效果就可以持续并积累起来。不妨把辣椒加入你的瘦身食谱吧，真的能事半功倍。
五、运动，还是运动。
说一千道一万，想要大幅度提高身体新陈代谢率，你必须要有氧运动！最佳卡路里燃烧方式就是坚持有氧运动，每天坚持走8000步（可随身携带计步器）或者30分钟以上中等强度的运动，身体的多余热量就会被迅速消耗掉。
记住：清晨的代谢率最好，运动的效果也最好哦！
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[爱心]为什么冬天适合减肥，我来告诉你
因为冬天是最好的长肉季节，其他人都宅在家里吃吃喝喝不愿意出门，就算出门也穿的厚，完全看不出来啊，冬天减肥，减肥效果double。
关于为什么在冬天减肥那么难和不建议冬天减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
