大家好，今天给各位分享备孕男的吃芹菜可以吗男性在备孕的时候有哪些需要注意的事项的一些知识，其中也会对备孕不建议吃芹菜嘛进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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备孕期间可以吃酚酞片么
酚酞片是一种缓泻剂，在备孕期间是可以服用的，这个不会影响到备孕。但是如果经常服用酚酞片，有可能会出现顽固性的便秘，所以尽量不要服用。如果平时有便秘，要改变一下饮食习惯，多吃一些粗纤维类的食物，比如芹菜，韭菜等，并且养成好的排便习惯。
备孕男的吃芹菜可以吗男性在备孕的时候有哪些需要注意的事项
在备孕的过程中男性是可以吃芹菜的，不会影响到正常的精液质量和怀孕的几率，建议先看一下身体的情况，建议在女性的排卵期积极安排性生活，建议多吃黑芝麻黑豆等来提高精液质量，近期不要熬夜，注意积极锻炼身体，观察平时的性生活时间是否正常。
吃芹菜可以降血压吗
吃芹菜能降血压吗？
目前中国高血压病患者已经高达上亿人，这已经引起了大家的广泛关注。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最关键的危险因素。然而网上热传了很久的“吃芹菜能降血压”以及“芹菜是降压第一菜”这是真的吗？
不急，接下来，让话食告诉你答案。
【吃芹菜真的能降血压】
芹菜中是含有降血压的芹菜素，芹菜素又称为芹黄素，化学名称为4’,5,7—三羟基黄酮。
芹菜素是天然存在的一种黄酮类化合物[1]，广泛存在于多种的水果、蔬菜和豆类中，而其中在芹菜中含量是最高的，具有降血压、抗氧化、抗炎等多种生物学作用，并且对人体产生的潜在毒性研究资料尚未见报道[2]。
【要吃多少才可以降血压呢？】
根据实验数据表明，每天通过对大鼠以8g/kg剂量的芹菜素进行喂养，13周后，大鼠血压有较为显著的下降，而以26mg/kg灌溉大鼠，它们心率均无显著性影响，因此，26mg/kg是最小有作用剂量[3]。
相对于人来说，想要达到降压的效果，以一个60kg的人来计算的话，就要连续13周甚至是更长时间吃芹菜素5.58mg/kg~1800mg/kg。
而芹菜的不同种类以及不同部位所含有的芹菜素也是有所不同的。普遍芹菜中叶子的芹菜素含量是要比叶柄高[4]，而叶子的芹菜素一般都有1000mg/kg，因此，不同的芹菜品种所对应的芹菜需要量不同，一般一天吃的芹菜量要达到1~1.5kg左右。
每天吃1kg的芹菜既实惠又能够降血压，听起来好像很实惠，但是相信才吃不了几天，在菜市场上见到芹菜都转头就跑了。
【但是降压不能只认准芹菜】
吃芹菜降血压属于饮食治疗，但是高血压患者不要为了降血压就只是吃芹菜了，要合理地选择膳食，不要因为芹菜可以降血压就暴饮暴食，这是不科学的。
食物能够在一定程度上控制血压，但是也不要太过于迷信它们，因为对于高血压患者来说，如果单纯使用改善膳食营养的方法来治疗是不行的。
饮食上宜进低盐，低脂肪，低胆固醇，优质蛋白的食物[5]，以药物为主，食疗为辅，再配合一些运动锻炼，放松心情，从而达到劳逸结合的效果。
【结论】
因此，尽管吃芹菜真的能降血压，我们也要合理地去食用芹菜，不要过多地依赖，同时也不要断绝这类食品。
参考文献
[1]历强，马建仓.芹菜素的药理学研究进展［J］.国外医学中医中药分册，2003（3）：147-149
[2]黄佳颖.芹菜素的研究进展[J].江苏科技信息,2015,(4):57-58
[3]隋海霞.芹菜素安全性及降血压量效关系的研究[Z].中国疾病预防控制中心营养与食品安全所:隋海霞,2008.
[4]李琨.不同芹菜品种叶与叶柄黄酮含量及其与抗氧化能力的关系[J].园艺学报,2011,38(1):69-76
[5]王珺.老年高血压患者的特点及护理.中国疗养医学,2005,14(2):148-149.
作者：杨馥羽赵力超
芹菜叶酸含量高吗
芹菜的叶酸含量还是很高的，每100克叶酸的含量是13.6微克。在新鲜的蔬菜里叶酸含量是很高的，蔬菜一旦不新鲜了，其营养价值和叶酸的含量都会大量流失！
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