很多朋友对于多少点以前在家跳绳不算扰民和晚上几点后不建议跳绳不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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中午跳绳好还是晚上跳绳好
中午跳绳不太好。跳绳在以下几个时间段最佳：
1、跳绳的时间最好是在早晨起床后半个小时内跳绳，这样就能达到减肥的效果。起床后要注意不要马上跳绳，吃饭前半个小时也不要跳绳。
2、做运动可锻炼身体，可让自己瘦下来，还可促进食物的消化。
3、晚上八点左右跳绳也是最佳时间，只是要注意睡前半个小时不要再跳绳，以免影响睡眠。
楼上晚上8-10点点跳绳算扰民吗
不管几点？在家跳绳都是扰民。为跳绳是一项剧烈运动，而且我们的左邻右舍，楼上楼下都会时时刻刻感觉到跳绳的威力。长时间的跳绳会对楼有一定的影响，对地板会产生一定的伤害。我们想跳绳，千万不要在家里跳，可以下楼找个空旷的地方。否则跳绳扰民
跳绳运动的话，选择哪个时间段较好
跳绳运动的话，选择哪个时间段比较好？其实对于跳绳运动来说，是不分时间段的，什么时间都可以，不过从身体的状况来说，晚上6:00-8:00之间是最好的，因为这个时间段，人身体的柔韧性，耐力都达到了一天的最佳状态，所以这时间跳绳，可以减少关节的损伤，不过对于关节的损伤来说，还是建议跳绳一定要循序渐进，避免损伤膝盖。
另外从睡眠的角度来说，建议不要过晚的运动，因为过晚运动会促使交感神经兴奋，反而会影响睡眠，晚上6:00-8:00之间运动，如果在晚上10:00睡觉是没有什么影响的，也就是说晚上睡觉前两个小时运动，不会给睡眠造成什么影响，另外注意的就是，跳绳是比较伤膝盖的运动，除了要注意循序渐进以外，还要注意，体重基数过大的人，最好不要采用跳绳的方式，可以用BMI来核算一下是否超重，如：BMI＝体重（kg）/身高（m）x身高（m），如果在18.5～23.9之间，则为标准体重，如果只是超重可以用跳绳的方式，但BMI达到28的时候就需要注意，建议不要用跳绳的方式运动，体重过大，跳跃的过程，更容易伤到膝盖。
对于体重基础较大的人来说，运动最好避免如爬楼梯，以及跳跃的动作，可以进行一些如不超过半小时的快走，卷腹，在专业指导下的深蹲，因为深蹲是用臀部和大腿发力的，还可以进行一些如：卷腹，平板支撑，俯卧撑等等。
多少点以前在家跳绳不算扰民
不管几点？在家跳绳都是扰民。为跳绳是一项剧烈运动，而且我们的左邻右舍，楼上楼下都会时时刻刻感觉到跳绳的威力。长时间的跳绳会对楼有一定的影响，对地板会产生一定的伤害。我们想跳绳，千万不要在家里跳，可以下楼找个空旷的地方。否则跳绳扰民
好了，关于多少点以前在家跳绳不算扰民和晚上几点后不建议跳绳的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
