为什么有人说糖尿病人不能吃饱饭

这篇文章给大家聊聊关于为什么有人说糖尿病人不能吃饱饭，以及糖尿病为什么不建议吃太饱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 糖尿病患者能不能喝茶
2. 肥胖是糖尿病的一大危险因素吗
3. 为什么有人说糖尿病人不能吃饱饭
4. 经常晚上吃得多对身体有什么损害

糖尿病患者能不能喝茶

糖尿病人是可以喝茶的，但不能乱喝，有些茶喝了可能会使血糖升高。可以选用一些对糖尿病有帮助的茶，如花草茶或中药材泡茶。

糖尿病患者在饮食上要想知道某种食物是不是能吃，首先要了解该食物的血糖生成指数（GlycemicIndex,GI），血糖生成指数（GI）是指衡量进食某种食物后，血糖反应的高低。GI值越大，进食后血糖水平越高。低GI食物：GI＜55；中GI食物：GI=55～75；高GI食物：GI＞75。决定食物GI的关键因素：该食物消化吸收的速度。容易消化的食物，GI高，反之，

GI较低。一般粗粮的GI低于细粮；复合碳水化合物的GI值低于精制糖。而一般的茶，其GI值均较低，属于低GI食物。

绿茶。绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

粗茶。粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

桑叶茶。在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

香蕉茶。是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。

番石榴茶。将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

雪莲果叶茶。研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用

需要注意的是：不应该饮过浓的茶，浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。此外，进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶

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肥胖是糖尿病的一大危险因素吗

我是ICU张医生，自从结婚以来，我自己体重增加了40多斤，虽然178公分的身高有着160斤的体重并不算超重太多，但由于脂肪都堆积在腹部，我也成了腹型肥胖的人。前两天去医院上班，没吃早饭，寻思着正好测个空腹血糖吧，结果指尖血糖已经到了6.4mmol/L了！

按照糖尿病的诊断标准，我已经属于空腹血糖受损了，也就是所谓的糖尿病前期！虽然指尖血糖有一定的误差，但这也反应出我的血糖调节确实出了点小问题，而这与我腹型肥胖是直接相关的。

肥胖，特别是中心性肥胖(即腹型肥胖)，与胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生密切相关！过度肥胖，势必影响人体细胞对胰岛素的敏感性，导致细胞对胰岛素敏感性下降，胰岛素生物效能降低，久而久之，即可发展为2型糖尿病！所以，有大肚腩的朋友，请注意两点:1.控制饮食，三餐定时定量，不宜过饱。2.增加运动，尽量保持理想体重。一句话来说，就是管住嘴、迈开腿！别让糖尿病找上门！

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为什么有人说糖尿病人不能吃饱饭

看了这个问题，觉得问题提的有点怪，好像糖尿病人就不能吃饱一样。

首先要说的是饱的概念，它与饥是对立的。不饥，不缺乏营养，吃的舒服，就是饱了。而胡吃海喝，暴饮暴食，因为过量，会引起身体不适，就不能称其为饱了，而被称作吃撑了。

这样认为，糖尿病人是可以吃饱的。

糖尿病人就是长期吃撑，进食量远大于消耗能量，造成体内能量不平衡形成的。为了保持体内能量守恒，进食的部分多余的能量以糖分的形式排出体外，实现体内能量的平衡。因此古人称糖尿病为消渴症。西医也认为是由不良生活习惯造成的。

事实证明，混淆饱与撑的概念，让糖尿病人感到很委屈。得了糖尿病，就不能吃饱了，就又回到饥寒交迫的旧社会了。

经常晚上吃得多对身体有什么损害

很高兴来回答这个问题。我们都知道一日三餐最基本的搭配应该是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。可是有些人是容易晚上饿的，这就导致他们形成了晚上吃的比较多的习惯。那么这样的生活方式对身体有什么危害呢？

1、消化系统疾病:晚上人体进入睡眠状态后，我们的胃也需要休息。如果经常晚上饱餐，会加重胃的负担，长期以往胃不堪重负后就会导致消化系统出现问题。

2、肥胖:晚上饱餐后活动少，食物较多的转化为脂肪积存在体内，导致肥胖。

3、影响睡眠:人体需要休息，胃却因为饱餐需要继续工作，这样会刺激大脑导致失眠多梦！

4、此外，晚上吃的过多还容易诱发心血管疾病、糖尿病、急性胰腺炎等疾病。

建议合理安排一日三餐，尤其是晚餐避免吃的太饱，保持八分饱最好，多吃蔬菜水果。只有坚持养成良好的生活习惯，才有益于身心健康！

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