为何休闲鞋不能跑步

匿名不建议 2023-08-21 15:06:46 -

其实为何休闲鞋不能跑步的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议买跑步鞋，因此呢，今天小编就来为大家分享为何休闲鞋不能跑步的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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因为休闲鞋毕竟不够专业，容易坏，而且会弄伤脚，造成严重影响。

休闲鞋跑步对于不同的人来说影响是不一样的，假如你只想利用鞋子来参加晨运的话，休闲鞋也是可以的，影响也不会很大，如果你想长期跑步，或者是进行长跑运动的话，最好别用休闲鞋。

跑步的目的是为了强身健体，为了避免受伤，自然还是建议你穿跑鞋的。一双跑鞋会让你在初期的跑步中更加轻松，效果也会事半功倍！

穿跑鞋的好处

1、跑鞋的好处就在于可以保护脚部，我们在跑步的时候，脚与地面接触的频率会增加很多，如果没有鞋子的保护，很容易受伤。

2、跑鞋在设计制作方面都是根据跑步这种运动的特点来的，它的支撑，减震缓冲，包裹跟一般的鞋还是有很多区别的。

跑鞋一般可以分为三类。

1、缓冲减震性跑鞋

缓冲减震适用于正常足弓，也就是你的脚不是过分的内八字或者外八字，也不需要过分强调对足弓的支撑和矫正。

2、稳定性跑鞋

稳定性跑鞋适用于需要一定的足弓支撑和脚跟的矫正，有轻微的内八字或者外八字，后脚掌着地，需要对脚部给予支撑和保护。

3、运动控制性跑鞋

运动控制性跑鞋适用于严重的内八字，或者曾经崴脚受伤，脚踝力量差，体重偏大，跑步前脚掌着地，需要更大的支撑和矫正，防止受伤，相较于前两种，控制性的重量更大，保护和缓冲也更强一些。

根据自己的实际情况吧，经常跑步的建议买好一点的，偶尔跑跑一般跑鞋就足够了。

因为跑鞋是适合跑步时候穿的，不是适合走路时候穿的

厚底全掌型碳板跑鞋的设计“强迫”前脚掌着地趋势明显，无形中增加了对于小腿、跟腱、足踝的压力，有人感觉穿着碳板跑鞋速度是快了，但跑完小腿比较累。

如果没有平时扎扎实实的训练以及脚踝力量的强化，那么穿着高级碳板竞速跑鞋反而可能会伤害，这是为什么很多大神都建议碳板跑鞋更加适合能力较强的跑者，不适合初中级水平跑者的重要原因。

平常走路可以穿跑鞋，但是要注意跑鞋的适用场景和选择方式。跑鞋一般是为长时间的慢跑或快跑设计的，具有缓冲、支撑和稳定性等特点，而走路则是低强度、短时间的运动，脚部着地的方式和力量施加的位置也不同，因此对鞋子的需求也不同。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。