大家好，今天来为大家分享为什么龙须菜热量那么高的一些知识点，和龙须菜减肥期间不建议吃的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
减肥期能不能吃銀鱼
感谢邀请，减肥期间可以吃银鱼的。减肥期间的话饮食给几个建议，希望能帮助到你：
一．关于减肥食谱类
气血养身，从根塑身，以下内容是我帮助客户朋友减肥的时候，使用的减肥方法的简化版，这个对于单独一个人操作会稍稍容易入手。希望可以帮助到你。
首先，是准备的食谱食材类：
1、早餐类：鸡蛋，酸奶，纯牛奶，无糖豆浆，全麦面包，包子可以是肉包或者菜包，蒸饺，云吞，猪肉饺子，
2、主食类：
（1）肉：鸡肉，鱼肉，鸭肉，猪肉，虾仁，牛肉，鸡腿，兔肉
（2）大米，糙米，土豆，山药，黑豆，豆腐，南瓜
（3）菜：西兰花，菠菜，芹菜，白菜，丝瓜，苦瓜，西红柿，胡萝卜，南瓜。香菇，平菇，金针菇，白萝卜，猴头菇，杏鲍菇，洋葱，茄子，紫甘蓝，紫包菜，小萝卜，胡萝卜，红辣椒，彩椒，萝卜，白菜，生菜，黄瓜，青椒，芦笋，芹菜，韭菜，空心菜，茄子。
二.减肥四大定律
不管是否有条件准备食材，都可以遵循下面的减肥五定律来操作：
1.每餐必有蔬菜、肉/蛋和主食。这么做是为了保证营养全面和提供足够的饱腹感。
2.早餐必须吃，不然会容易导致午餐摄入过多；
3.肉蛋不见油，吃去指手掌大小。这里提到的肉，是指瘦肉，不见油是为了尽量避免脂肪摄入，可以考虑水煮、卤肉或者鸡蛋白。
4.主食不过碗。这么做主要是在保证基础热量需求的前提下，保证主食不超。
三.接下来分享一些减肥期间的具体饮食图片
四、分享学员成功瘦身减肥成功和收获健康的图片
减肥方案细节很多，上面的方法略显粗糙，更多问题可以私信咨询，祝你减肥成功。
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龙须菜的做法与清洗
龙须菜怎么清洗干净
龙须菜因为是野生的，所以没有农药的残留，大家可以放心，不过还是有杂质的，需要将它放入清水中进行浸泡，为了去除龙须菜的腥气。之后再用清水不断的清洗就可以将之洗净了。
龙须菜的保存
新鲜龙须菜很容易就会变得不新鲜，所以它的保存方法就显得很重要了。长时间的放置，所含的营养元素会不断地流失，所以买回来的龙须菜一定要及时的食用。
1、冷藏
我们可以将龙须菜放入保鲜袋中，杜绝空气，之后将它放置与冷藏室中。温度和湿度都得到保证时，那么食物的新鲜度就会得到保证，但是也要尽快保证，保质期可达三天。
2、焯水
我们先将龙须菜放入清水中进行浸泡，从而将它腥气去除，浸泡一会儿之后将它放入开水中焯烫，差不多一分钟之后，就要将之捞出，因为龙须菜很容易就被烫熟了，再放入冷水中冷却，之后将它放入保鲜袋中，排出空气接着放入冰箱中，可保存三天。
龙须菜的适宜与不适宜人群
因为龙须菜属于寒性，所以体质虚寒的人绝对不要食用，若是加重体寒，身体会十分不舒服，严重之时会造成腹泻。
对于那些内热的人群来说，若是正常食用的话就可以缓解内热的症状，所以对于肺部来说，它是非常有益的。肥胖人群食用的话也是极好的，因为龙须菜中所含的草酸可以阻止脂肪的堆积，从而有利于减肥。月经不调的话，也是可以吃的。
龙须菜的做法
凉拌龙须菜
1、我们可以将龙须菜放入清水中浸泡，之后再用清水不断的冲洗，切段备用。
2、黄瓜洗净，切丝。
3、胡萝卜洗净，切丝。
4、红椒的籽去除，洗净切丝，备用。
5、大蒜切碎备用。
6、接着调制酱汁，将食盐、白糖、生抽、麻油搅拌在一起。
7、将所有的食材进行焯水，之后与酱汁搅拌在一起，就可以吃了。
现在我们都学会如何清洗龙须菜了吧。因为龙须菜上没有农药残留，所以只要将其放入清水中进行浸泡就可以很好的洗净，由于它是属于寒性的，所以脾胃虚寒的人最好不要食用。
凉拌菜龙须菜黄色的是坏的哪
龙须分为两种，一种是天然自然色，微微的发黄，一种是用硫磺蒸熏过的，特别白，看起来好看，但是我们通常要是买的话，尽量要买天然的，因为那种龙须泡发以后拌成凉菜，吃起来口感好脆脆的，有嚼劲儿但是用硫磺熏过的龙溪，虽然颜色好看，但是吃起来绵软，没有劲儿买东西我们就要买原味的哟
为什么龙须菜热量那么高
龙须菜的热量并不高。
100克可食用的龙须菜中，热量只有十七大卡，而且龙须菜中含有的膳食纤维水非常多，含有一些蛋白质，胡萝卜素，尤其是对于一些微量元素，比如说钙含量，可以说在蔬菜中处于佼佼者，所以说对于龙须菜的热量低，营养价值非常丰富来说，是非常适合减肥期间人们食用的
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