有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事

很多朋友对于有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事和为什么不建议肥胖的人运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么减肥初期不建议剧烈运动
2. 为什么有的医生不建议多做深蹲
3. 有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事
4. 我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了

为什么减肥初期不建议剧烈运动

不能剧烈运动的人应该怎么减肥？

其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。

如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。

为什么有的医生不建议多做深蹲

那么据资深人士介绍，成年人尽量不要去做深蹲！这是为什么呢？看到专家的解释真的是被吓一跳，原来伤害竟然这么大。

根据资深人士的解释，儿童、小孩多锻炼，多做深蹲运动是有一定的好处的，可以帮助拉伸韧带，增加韧性。但是如果说一个人在成年之后却不能过多的去做深蹲这种运动了。这是为何呢？要知道现在在健身房，很多人为了锻炼自己的身形，都会做一些举重之类的深蹲运动。

如果据内行人解释，在成年以后做这样的运动对身体百害而无一利的，压力就会骤然增加，对关节部位造成很大损害，特别是对关节软骨会造成很大的磨损。而很多男性在健身房做的那种负重深蹲运动对身体的伤害也是很大，因为负重更增加了身体的压力，虽然说对锻炼肌肉有一定的好处，但是对关节一定是没有好处的。

想锻炼肌肉的方式有很多种，但是不一定要以损伤膝盖软骨的方式来进行锻炼。如果说我们不当回事，非要以这样的方式来锻炼的话，长期下来关节软骨就会造成磨损，到最后就开始退变，从而就会造成关节疼痛，也就是所谓的骨关节炎了。

而且一定程度来说，这种退变也是不可修复的，当关节完全磨损的情况下只能通过手术置换关节的方式来换取自由的行动了。也就是用人工的材料来代替人体的关节面和半月板。所以，说像深蹲这样的动作对于成年以后的人来说也就是非常不可取的了。

个人觉得喜欢锻炼固然很好，但是也要多去了解，采取一些比较科学的，对身体损害比较好的方式才好，否则到头来得不偿失就不好了。

有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事

谢邀！如果有人说胖子不爱运动，那是因为体重和体型泄的密。

胖说明体内脂肪超标，摄入多消耗少自然会形成脂肪堆积成为一个胖子，为什么消耗少，是因为运动少了的表现，有人喜欢美食却懒得动，这肯定会胖，或许有的胖子会说我也在运动，如参加跑步、健身等，但还是胖，可以明确告诉你，是你的运动量不够，通俗讲是收支不平衡。

胖是没有任何好处的，胖只是万病之源，胖子会产生脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病，动脉粥样硬化，膝关节和腰椎损伤，心脑血管等疾病，严重危害健康。

怎样才能不是一个胖子，简单一句话就是迈开腿，管住嘴。迈开腿就是要运动，胖虽然有很多原因造成，如有遗传的、有好吃不动的、有吃得多而运动量不够的，有用激素的等等，但能让自己不成为胖子，唯一的办法就是运动再运动，运动包括有氧运动和无氧运动，有氧运动如跳绳、单车、羽毛球等，能消耗脂肪;无氧运动如举重、健身等，能增长肌肉，提高基础代谢率，使自己在不运动的时候增加能量消耗。

总之，胖子肯定是不爱运动或运动量不够，减肥健身是要持之以恒，需要毅力和汗水，需要比常人付出更多，同时也要科学饮食，否则，只能是个胖子。为了健康行动起来运动吧！

我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了

我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了？说明不管是健身操，还是饮食，还需要“注意”得更多！

一．明确减脂减重的原理。

减脂减重，就本质而言，是以有氧训练消耗身体过多的脂肪，以合理饮食控制过多的饮食热量吸收。

二．保证足够的有氧训练量。

1.足够的有氧训练量，包括足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度。就每天的健身操而言，训练次数和训练强度是没问题的，要反思一下训练的时间是否足够。

2.有效减脂减重，每次健身操的时间，应在半小时到一小时，如果只是二十分钟左右，获得的只是增强体质的效果，还不足以有效减脂减重。足够训练承受能力的前提下，应保证每次健身操四十分钟以上。

三．合理控制饮食。

合理控制饮食，不是节食。合理控制饮食，要早餐营养，晚餐少吃；如果晚餐不吃或者早餐不吃，不仅不利于减脂减重，还会影响到身体健康。饮食热量控制方面，应避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取，多吃膳食纤维食物和含高蛋白质的食物。

四．训练建议。

1.任何训练的效果，在于训练时保证足够的训练时间和训练强度，然后通过休息来调整身心。即使是减脂减重，也应每周休息一到两天。

2.有氧训练多样化，辅以力量训练，可以获得更好的减脂效果。健身操之外，可以结合快走、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车/动感单车等有氧训练，辅以徒手深蹲、徒手箭步蹲、臀桥、卷腹、平板支撑等力量训练。

结尾语：正确的训练安排和饮食控制下，只要坚持，就一定可以掉秤！

文章到此结束，如果本次分享的有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事和为什么不建议肥胖的人运动的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！