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大家好,今天来为大家分享每天喝茶,都不怎么喝水了,这样对身体是不是不好的一些知识点,和为什么不建议喝茶了的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

本文目录

  1. 每天喝茶,都不怎么喝水了,这样对身体是不是不好
  2. 长期喝茶会影响身体健康吗
  3. 我一年几乎天天喝红茶,好像食欲不振了。到底好不好
  4. 长期大量喝茶对身体有什么副作用

每天喝茶,都不怎么喝水了,这样对身体是不是不好

每天喝茶是个好习惯,一般喝惯茶的人喝白开水有点不喜欢喝了,这是习惯问题。喝茶还是喝点绿茶比较好,绿茶在世界评估中占世界第一饮料。现在冬季喝点红茶也是不错的,可以养胃。无论什么茶不建议喝的太浓,什么东西过多了都是害,尽量避免。

长期喝茶会影响身体健康吗

讨论喝茶或者别的饮料如何影响健康,可以分成两个方面:一是茶中的对健康有益或者有害的成分对健康有什么样的影响;二是喝茶对于饮食习惯有什么样的影响,这种影响又对健康有什么样的影响。

1、茶中有一些“有益健康”的成分,不过茶商们说的那些“健康功效”主要是演绎

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“兴奋性”的来源,跟咖啡是一样的。基于目前的科学研究,一般共识是成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克,对健康的益处是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低,一都般人喝茶都难以超过每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”,具有多种形态。绿茶中以儿茶素为主,对它的健康功效研究比较多。在乌龙茶和红茶等其他茶类中,儿茶素转化成了其他形态,比如茶黄素、茶红素等等。这些转化产物也具有很强的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等,在细胞和动物实验中也显示了一些“生物活性”。

不过,这些“有益成分”对健康到底有多大影响,基本上还是基于细胞实验和动物实验的结果“推测演绎”而来的,很少有直接的人体证据。此外也有许多流行病学的调查结果显示“喝茶的人更健康”,不过因为喝茶的人往往在其他方面也更注重健康,所以其实并不算“可靠的证据”。

至于有茶商们喜欢说的茶中含有“蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、微量元素、益生菌”,纯属扯淡。茶中的这些成分要对健康有影响,先需要喝到水中毒而死。

2、关于茶中的“抗营养因子”和农残

茶中有草酸等“抗氧化因子”,理论上能够影响人体对钙和铁等矿物质的吸收。不过,这些“抗营养成分”在各种食物中也都存在,对于健康有多大影响还是取决于摄入量有多大。对于钙和铁而言,重要的还是增加饮食中的含量,而不是因为某些饮食“有可能影响吸收”就拒绝那些饮食。

农残是近些年来人们越来越关注的食品安全因素。茶叶中也时不时曝出“农残超标”的报道。对这个问题:1、考虑到茶叶的消耗量和农残标准,茶叶农残超标对总摄入量的影响要远远小于蔬菜和粮食;2、农残超标的情况的确存在,不过总体而言农残合格的茶还是大多数。

综合茶中的“有益成分”和“抗营养因子以及农残”对健康的可能影响,喝茶对于健康的可能益处要远远大于“可能的风险”。

3、长期喝茶对健康更重要的影响是饮食习惯

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝纯水当然很好,但是纯水的平淡无味会影响许多人喝水。茶作为一种有风味的饮料,可以让喝水变得更轻松愉快。

跟其他的饮料相比,茶几乎没有热量和糖,还多少有一些“健康成分”,这才是长期喝茶有利健康的最大原因。

我一年几乎天天喝红茶,好像食欲不振了。到底好不好

喝红茶的副作用

1、造成失眠

红茶是可以提神醒脑的,但是对于精神虚弱的人群,睡眠质量不好的人士不适合饮用红茶,这样会使失眠症状加重。

2、阻碍消化

喝红茶不要空腹喝,空腹喝会阻碍肠胃消化,严重的话会损伤肠胃,可以选择在晚饭后喝。

3、引起缺铁性贫血

红茶里面有鞣酸物质,这物质会影响人体对食物中铁的吸收,如果是经期的女士们,饮用后,有可能引起缺铁性贫血的症状

喝红茶的禁忌人群

1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。

2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。

4、胃热的人。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。

5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”,怕上火的人不宜喝红茶。

综上所得,红茶虽好,但是却不是天天都可以喝的,在我们的生活中,想必大家喝茶都是为了养生保健,所以再此建议大家在喝茶的时候一定要正确饮用,不要随便喝!

长期大量喝茶对身体有什么副作用

由于茶叶中富含氟化物,经常过量饮茶,可使人发生慢性氟中毒!

喝茶引起的慢性氟中毒主要表现为氟斑牙和氟骨症。儿童主要表现为氟斑牙,成人主要表现为氟骨症。

患了氟斑牙,牙面粗糙无光泽,有白色斑点或条纹,有的出现黄色、褐色、黑色等色素沉着,严重的牙齿可出现点片状或大块缺损、过早脱落,不但影响美观,而且使牙齿的功能丧失。

患了氟骨症,早期四肢、脊柱的骨髂和全身各关节疼痛,全身乏力;严重时肢体功能发生障碍,全身骨髂和关节变形,甚至瘫痪,生活无法自理。

如果饮茶过量,时间一长,就可能出现上述氟中毒的现象。有人报告,四川省壤塘县居民因长期饮用含氟量高的砖茶引起了慢性氟中毒。这里的居民有个习惯,食用主食青稞时,必以煎煮的茶水拌食,这种茶水含氟量很高,长期食用,极有可能发生慢性氟中毒。

但是广大饮茶者不必未此感到惊慌,只要平时喝茶时,茶叶量不要放得过多,一般以每日不超过5克为佳。另外,尽量不要饮含氟量高的砖茶,即使饮用,每日用量也不宜超过2.5克。还要注意,茶叶浸泡时间越长,温度越高,氟的浸出率也越高,因此茶叶浸泡时间不要太长,更不要煎煮。

不但长期大量喝茶有害健康,饮茶不当也会损害健康。茶是天赋人类的健康饮料,它有止渴、提神、消食去腻、消炎解毒、利尿、止咳祛痰、明目益思之功。然而,饮茶不当,有害无益。有害健康的不当饮茶有如下几点:

睡前饮茶,由于茶中含有的咖啡因、茶碱和可可碱,都具有提神和兴奋中枢的作用,如睡前饮茶过多或饮浓茶,可引起中枢兴奋性增高,甚至失眠,还会增加小便次数,影响睡眠,特别是患有神经衰弱、胃溃疡、心脏病和高血压的人,睡前饮茶,有可能加重病情,甚至出现意外。无选择性地饮茶,茶大体上分两大类,即红茶和绿茶,其作用亦有偏差。应当根据体质的差异适当选择,切忌无选择地饮茶。特别是患有心脏病、肾脏病浮肿病及胃肠道疾病者,饮茶更要慎重。例如腹泻和便秘的人不宜饮红茶,饮红茶有可能加重病情。体质弱、胃寒体质的人,不宜饮绿茶,因为绿茶有清热降火的作用,寒体之人饮用绿茶,如同“雪上加霜”,不但会损伤阳气,加重胃寒,还可能造成腹胀腹泻、消化不良的后果。用滚开水泡茶,用滚开水冲茶,会把茶中的鞣酸在短时间内泡出,从而破坏维生素等有益物质;另外用滚开水浸泡的茶水味道普涩,有碍于消化,久之便可导致消化不良等疾病。饮隔夜茶,有人为了不浪费茶叶,或是为了方便,先一天晚上泡好一杯茶,次日再接上饮用。这种习惯很不好,因为从营养学的角度讲,放久了的茶水,其维生素会受到氧化而损失,从医学角度讲,茶水中所含的鞣酸,放久后会被氧化成刺激性很强的氧化物,能损伤脾胃,甚至引起肠胃炎症。此外,茶水里的蛋白质糖类等营养成分,是细菌、霉菌的天然培养基,久放能促进细菌繁殖,使茶水变质,饮后容易得急性胃肠炎。孕产妇喝茶,有的妇女平时有喝茶的习惯,怀孕以后仍坚持喝茶。这样危害很大。因为茶叶中含有咖啡因与鞣质,咖啡因对胎儿有毒,会影响胎儿发育,甚至有致畸的危险。胎儿和新生儿对咖啡因的代谢能力都很低,对神经系统会产生持久的刺激作用,可使哺乳期的婴儿发生过度兴奋或腹痛。此外,鞣质能与铁结合,影响铁在肠道的吸收,诱发或加重孕妇、哺乳儿的缺铁性贫血。发热病人饮浓茶,有许多人都习惯于给伤风感冒的病人多饮热而浓的茶。美国的药理学家通过大量的研究后证明,发热病人如果喝浓茶,会使体温升高更快、更高,并且能明显对抗退热药的效果。故发热病人口渴时以饮用白开水为宜,切忌以茶代水。老年人喝浓茶,浓茶里的咖啡因含量很高,可明显抑消化道对钙的吸收,并增加尿中钙的排出量。这种护制吸收和加速排泄的双重途径,会导致体内缺钙,进而诱发骨质中钙的丢失,导致骨质疏松,大大增加老年人发生骨折的危险。平时饮茶量越多,茶的浓度越高,对上了年纪的人来说,发生骨折的危险性也就越大。

总结:长期大量喝茶有害健康,喝茶在健康问题上也有讲究,不可任性随意喝。

OK,关于每天喝茶,都不怎么喝水了,这样对身体是不是不好和为什么不建议喝茶了的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

你知道茶的起源,以及饮茶方式的发展和变化吗