其实腰突患者该不该卧床休息一两个月的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解肌力多少级不建议下床，因此呢，今天小编就来为大家分享腰突患者该不该卧床休息一两个月的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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盆底肌修复方法是什么
盆底肌修复方法是什么？
盆底肌修复方法是提肛运动、骨盆卷动、臀桥、深蹲、侧向深蹲等。
盆底肌肉（肛提肌）锻炼也称为凯格尔锻炼，可增加盆底肌肉群的张力，改善尿道、肛门括约肌的功能。盆底肌肉锻炼是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、子宫轻度脱垂、改善性生活质量、产后盆底的康复均有一定的疗效。
盆底肌肉锻炼适用于国内分期轻度或POP-Q分期Ⅰ度和Ⅱ度的盆腔器官脱垂者。也可作为重度手术前后的辅助治疗方法。具体锻炼方法为：进行收缩肛门运动，每次用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，连续做10～15分钟，每日2～3次。
此外，还可以使用盆底康复器即阴道哑铃辅助盆底肌的锻炼，具有居家巩固、维持盆底康复治疗的效果。盆底康复器主要分为5个重量级，逐步增加，具有简单、方便、安全、有效等特点。在操作时应注意尾部的胶绳应该留于阴道外，以便于取出。
本内容由天津市第一医院产科副主任医师郑晓明审核
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腰突患者该不该卧床休息一两个月
不建议这样做。
目前并无研究证明，长期卧床休息会对腰痛的缓解具有明显的效果。2005年，一份急性腰痛和坐骨神经痛患者卧床休息效果的研究表明:
对于急性腰背痛患者，卧床休息比保持日常活动效果要低。
对于坐骨神经痛患者，卧床休息和保持日常活动的效果几乎没有区别。
2013年，北美脊椎学会在针对腰痛的治疗建议上提出，腰痛时不推荐卧床休息超过48小时。因为在腰痛患者中，卧床时间超过48小时并没有显示出有益效果。
为什么不推荐卧床休息1-2个月？事实上，在疼痛十分严重的情况下，通常1-2天的卧床休息对腰部疼痛具有缓解作用。
但是长时间卧床毕竟不是一个长期的解决方法，也不利于腰椎间盘突出症康复，具体表现在：
导致腰背部的肌力减退，加剧脊柱稳定性的破坏；
引起腰椎小关节僵硬，出现腰部的活动受限，进行康复运动锻炼愈加困难；
减缓身体新陈代谢，影响损伤部位愈合速度，更不利于后期康复；
长期的卧床可能减弱康复运动的康复效果。
如何缓解腰突症状？对于腰椎间盘突出症的康复，已有大量研究证明物理治疗的作用，通过其中的手法以及运动的方法能够有效缓解症状。
以下是常见的深层肌肉锻炼运动：剪刀腿第一阶
要点：
仰卧屈膝，双腿分开与髋关节同宽
两臂置于身体两侧，掌心向下
收腹，放松肩膀
抬起右腿，并屈膝呈90度
缓慢放下右腿
左腿重复动作
注意：如果疼痛度较高，可减少保持时间，并在动作之间稍作休息
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关于本次腰突患者该不该卧床休息一两个月和肌力多少级不建议下床的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
