大家好，今天来为大家分享身材瘦小的人可以吃蛋白粉吗的一些知识点，和长不胖建议买蛋白粉吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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增重用蛋白粉还是增肌粉
首先我们要先了解什么是在增肌粉、蛋白粉？在健身中，增肌粉和蛋白粉的区别是什么？
简单的说，蛋白粉就是蛋白质，只是相对于食物蛋白质来说，他的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量非常低，不用担心脂肪堆积。增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者，有利于提升体重和身体围度的增加。增肌粉价格是乳清蛋白的一半，因为里面要加入碳水化合物和其他物质，所以蛋白质含量也有所下降。又称‘傻瓜粉’，直接喝就好，不需要像蛋白粉吃的时候还得配些碳水化合物来有助于吸收。
增肌粉的作用增肌粉顾名思义就是用于增长肌肉的粉，他的主要含量：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。它的主要作用是
补充锻炼所需的热量。健身人士每天都需要摄入不少热量，很多健身人士，尤其到了夏天，胃口并不怎么好，一般很难满足身体对热量的需求。而正常每50克增肌粉中就含有750千焦的热量，充分满足锻炼所需；
最直接的营养补充。快速提供人体所需的各种营养素，从根本上解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。碳水化合物与蛋白质的比例合适、营养成分全面、脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需，在短期内增加体重与肌肉围度的效果明显。
所以增重建议服用增肌粉，自己一直在用QNT超威增肌粉，它是一款有效促进肌肉维度增长的产品，包含优质蛋白以及人体所必须氨基酸成分，致力于人体肌肉组织的增长，并且每份用两种还包含优质复合碳水化合物成分，复合维生素营养矩阵及6克支链氨基酸成分，全面补充肌肉营养。
瘦弱的人喝什么蛋白粉比较好
给瘦弱的人吃蛋白粉，就好比让瘦弱的人去练武术。
其实就是恨铁不成钢的一种心理。
有的人父母都是瘦人，天生就没有胖的基因。这样的人吃什么都不会胖。
还有就是脾胃虚弱的人，基本都不会胖，而且给人面黄肌瘦的感觉。这样的人更不宜给他吃蛋白粉这种超级难消化的东西。他之所以瘦本身就是脾胃的消化吸收的能力差，可能连最基本的食物都消化不好，你还给他吃不好消化的东西。
除去基因的原因，基本上瘦弱的人都是脾胃功能差，尤其是孩子。
一个人生下来的时候都一样，都是胖乎乎的，随着能吃正常的食物，人就开始变得不一样了，瘦的胖的，弱的壮的。
弱的脾胃吃了不容易消化的食物，会变得更弱，因为仅有的这一点脾胃之气会被更快的消耗，再吃进东西的时候，会因为脾胃无力消化而造成停食和积食。
所以瘦弱的人不要去练武术，瘦弱的人也不要吃蛋白粉。
老天给了我们这么个瘦弱的身体，不是要我们去和别人好勇斗狠的，不是要我们跟别人比谁的肚囊大的。
这是我们天生的弱项，我们应该认清这一点，可能一辈子也赶上正常人，但我们应该扬长避短，发挥我们自己的长处，而不是拿我们的弱项挑战别人，这才是应该持有的态度。
青少年太瘦可以喝蛋白粉吗，为什么
太瘦喝增肌粉，就是蛋白粉的基础上加入碳水化合物。你要计算你饮食的蛋白质和热量，再考虑喝不喝，要不蛋白质含量太高肾脏负担会很重。这一切的前提是你要进行力量训练，要不你喝啥都没用。
身材瘦小的人可以吃蛋白粉吗
你好，很高兴回答你这个问题。
瘦小的人可以吃蛋白粉吗？答案是:当然没问题。
在最初，蛋白粉并不是给健身训练者吃的。而是给蛋白质匮乏症和手术后需要蛋白质补充的患者吃的，因为这两种人都非常的需要蛋白质，并且很难通过饮食去摄取。
后来，由于健身行业的发展，科学研究人员发现蛋白质粉对于健身训练者的帮助比较大，这才量产了这种补剂。
蛋白质不仅仅是瘦小的人群可以吃，其实男女老少都可以吃。如果你每天的蛋白质摄入量达不到美国卫生组织给出的0.8克/千克体重，那么你就可以尝试去服用蛋白质粉。当然了，如果你是以减脂增肌为目的，那么每日的蛋白质摄入量要达到1.5-2克，而在国内，我们的蛋白质摄入来源有限，所以蛋白粉是一个不错的选择。
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关于身材瘦小的人可以吃蛋白粉吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
