各位老铁们好，相信很多人对这两天感冒了，可以去健身房锻炼吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于这两天感冒了，可以去健身房锻炼吗以及为什么感冒不建议去健身房的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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健身房温度国家标准是多少
健身房内最佳温度是20度。温度太高，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。不利于健身房减肥计划的进行!
一般情况下，最适合人体的环境温度是18℃到22℃，因个体差异而有所不同。
冬季，如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30-40%，室温达23℃时，相对湿度应保持在40-50%为最宜。家庭有宝宝的家庭，一般情况下，室内温度以20℃左右为宜，湿度宜保持在50%～60%。可根据小儿怕冷、怕热的特点适当调节。
因为综合环境、建筑、末端等各种因素，室温超过18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。当供暖温度超过22°C之后，室内空气会异常干燥，并由此影响人体自身的体温调节功能，造成体温上升，血管扩张，心率加快，内分泌紊乱等。同时温度过高也会提高家具、地板、石材等装饰材料里面有毒有害气体的挥发排放。相比较温度过低而言温度过高对身体的危害更大。
这两天感冒了，可以去健身房锻炼吗
感冒是生活当中很常见的一种疾病，大多是由于病毒感染或者细菌感染引起的，这种呼吸道常见病。感冒期间就不要再去健身房了，因为感冒的时候不宜过于疲劳，并且健身房里空气不流通，人也比较多，所以对于感冒的恢复没有好处，现在需要注意休息，多喝一些温开水，吃一些清淡易消化的食物。
为什么健身房里有一些戴帽子的人呢戴帽子健身有什么好处吗
健身房里确实有这么一部分人爱戴着帽子练
原因差不多就是下边这几类：
1.保温
你们知道人体散热量最大的部位是哪吗？
是脑袋。
因此头部的保温很重要
头部是皮肤直接连着颅骨，中间没有类似于肌肉或者脂肪这种保温层
在日常生活中，这个位置的热量散发非常之大，可以占到全身散热的七成之多
而健身高手都清楚在健身过程中，保温的重要性
因此戴帽子的意义，也就在于此了
2.掩饰表情
这种情况一般是力量训练者的一种心理活动
在大重量训练时，尤其是深蹲和硬拉
表情能扭曲到拍鬼片不用上妆的地步信不信？
所以，很多完美主义者，并不希望健身房里其他人看见自己的狰狞
于是一个有大帽檐的帽子，能完美解决问题
3.变相的运动发箍作用
要知道我们的头部，是汗腺非常密集的部位
在运动中汗流浃背常常是从脑袋开始的
所以在运动时候带一个帽子，和一个发箍的作用差不多
而且帽子的吸汗量是高于发箍的
4.装酷
这个不多解释
他自己开心就好系列……
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希望有帮到你。
为什么有些几乎不锻炼的人不怎么生病，而有些天天健身的人却经常感冒呢
握个爪吧，我也是这样，我询问过不少健身的朋友，之前胖的时候，基本不感冒，现在瘦下来，反而经常性的中奖，也思考过这个问题，写一下原因，希望可以管理好身体的健康！
1.脂肪的减少
很多人原来胖胖哒，后来随着健身之后，体内脂肪减少，尤其是皮下脂肪的减少，这是身体的保温层，瘦的过快的人，身体对于外界环境的调节变化和之前会出现一定的差别，这种不适应会导致容易感冒。
2.免疫力下降
不是瘦了身体一定好，不是健身的人身体就一定健康，不少人由于锻炼的方式不对，锻炼的强度太高，导致身体由于过劳，造成免疫力下降，这样在受到外界环境刺激的时候，很易发生感冒。
3.臭美，穿的少
爱健身的人，多数喜欢照镜子，随着身材的变化，越来越喜欢穿显身材的衣服，尤其在冬天，穿的少，还动不动还来个户外锻炼，出汗之后再冷下来很易着凉，我在晨跑之后，溜达回家挂过两次。
结语锻炼从来不是一件坏事，不过要有正确的方式，找到自己身体适应的强度，那些不锻炼的人也不是不怎么生病，他们身体使用强度不大，有问题反而不一定暴露出来，将来也许就是一个大问题。
关于这两天感冒了，可以去健身房锻炼吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
