标题：为什么建议喝热水不喝凉水？ 导语：炎炎夏日，喝上一杯热茶，确实是让人感觉舒适惬意的事情。但是，在炎炎夏日，为什么建议喝热水不喝凉水呢？本文将为您解答。 一、喝热水的好处 1. 有助于消化 喝热水可以帮助促进胃肠道的消化功能，加快身体的新陈代谢，从而有助于身体健康。 2. 有助于缓解疲劳 炎炎夏日，喝上一杯热水，可以帮助我们缓解身体疲劳，提高精神状态，让我们更加投入工作和生活中。 3. 有助于缓解疼痛 对于一些关节疼痛、肌肉酸痛等症状，喝热水可以帮助缓解疼痛，让我们更加轻松地度过炎热的日子。 二、喝凉水的危害 1. 容易导致胃肠不适 喝凉水对胃肠道的刺激较大，容易导致胃肠不适，如腹泻、腹痛等症状。 2. 容易引起感冒 凉水刺激我们的口腔和鼻腔，容易引起感冒，从而导致身体不适。 3. 容易使血压下降 喝凉水会使我们的血管收缩，导致血压下降，对于高血压患者来说，容易引发危险。 三、如何选择适合自己的水温 1. 绿茶、白茶等茶叶类饮品，建议饮用热的，以50-60℃左右为宜。 2. 矿泉水、纯净水等，建议饮用常温的，以免对身体健康造成影响。 3. 热茶类饮品，如普洱茶、红茶等，建议饮用热的，以50-60℃左右为宜。 4. 冷饮、冰水等，建议避免饮用，以免对身体健康造成影响。 四、结论 综上所述，喝热水对身体确实有很多好处，但是，在炎炎夏日，为什么建议喝热水不喝凉水呢？喝热水可以帮助我们消暑解渴、缓解疲劳，有助于我们的身体健康。而凉水则容易导致胃肠不适、感冒等危害，甚至容易使血压下降，对身体健康造成影响。因此，在炎炎夏日，我们建议多喝热水，少喝凉水，让身体更加健康舒适。
