其实什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解年轻人不建议吃护肝片，因此呢，今天小编就来为大家分享什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝
现代很多人都沾染了不良的伤肝习惯，如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食等，这些坏习惯会使肝脏受损，肝功能出现下降。而肝脏是人体排毒解毒的重要器官，一旦它出了问题，身体各脏器都要额外增加负担来帮助身体消耗，因此，养肝就是养命，这话说的不无道理。
肝脏好不好，看4处就知道一看：手掌红不红（肝掌）
手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
二看：是否有“二痣”
蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
血痣：肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
三看：中指根
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
四看：眼睛
眼睛酸涩：若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
眼睛发红、有血丝：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
眼睛瘙痒怕光：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
睡前3个坏习惯，能毁掉你的肝，切莫忽视！习惯一、睡前暴饮暴食
都市人大都喜欢在晚上进行聚餐，也因此很容易导致进食过多，吃的过于辛辣和油腻。
这样不但会增加胃部压力，还会导致人体发胖，过多的能量代谢不出去，就会沉积于肝脏之中，导致脂肪肝。
因此，睡前忌暴饮暴食，如果实在是饿，可以吃点全麦面包、蔬菜和水果，也更容易让人产生饱腹感。
习惯二、睡前吸烟
睡前吸烟的危害要比平时吸烟大出10倍。因为睡前吸烟很可能会影响精神，导致失眠，加上室内空气流通慢，造成重复吸收恶性循环，致使肝脏受损。
烟中有害物质达到2000多种，其中以尼古丁、一氧化碳为主，香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的，若大量的吸烟，势必会加重肝脏解毒负担。
而且尼古丁也会引起人兴奋，加剧血管收缩同时造成血液粘稠，这样使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养，不利于肝细胞的修复和再生。
因此，睡前吸烟这个坏习惯一定要戒掉。
习惯三、睡前玩手机
中医认为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒，养肝血的时间，很多人长期在“夜生活”中，晚上11点之前睡觉的越来越少。
如果长期熬夜就会影响肝脏的修复，伤肝血。而肝开窍于目，久视也会伤肝。
不少人不玩手机玩到困是不会休息的，这样下去会使两目干涩，肝血不足，加剧对肝脏的损伤。
所以，每晚最好在十一点之前入睡，尽量做到睡前半小时放下手机，多闭目养神。
肝受损之人，吃什么食物护肝？养肝切记“三方法”：一、柔肝法
中医讲，肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁。以柔护肝，平时可以喝一些护肝的茶水，吃一些养肝的食物。
1、青色入肝
中医有“青色入肝”一说，绿色食物有益肝气代谢循环，具有舒肝强肝之功能，是人体“排毒剂”，能消除疲劳、舒缓肝郁，所以多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
如仙人掌，青柠檬，青黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等。
2、茶水养肝
摄入茶水，能够提高身体毒素代谢，减轻肝脏压力，增加有害物物质排出，这样在一定程度上有助于保肝。
婆婆丁山刺玫茶
泡一杯，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
用婆婆丁，山刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可。
婆婆丁和山刺玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
二、悦肝法
肝喜条顺达，多做肝喜欢的事情，这样才能疏肝理气，让肝脏恢复健康。
1、减少熬夜
熬夜就是熬心血，经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
2、戒烟少酒
吸烟、喝酒对肝脏来说都有伤害，都会增加肝脏解毒负担。
酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。
因此，切勿贪烟酒，戒烟少酒，得以保肝脏。
三、舒肝法
就是，舒肝之气。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。而肝一旦堵塞，则百病丛生，因此，最好少给肝脏“添堵”。
1、不生气
“怒伤肝”生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源”。
保持良好心态，适当调整自己，不让自己生气、发火，避免肝气上逆，影响身体整体代谢。
2、适量运动
适当的运动，不仅能促进人体新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。
因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为宜。
肝病患者不能吃哪些食物
中医讲：百病之源，根在肝脏。
肝脏是将军之官，统领着我们人体的气血、神明。
那么，有肝病的人千万不能碰哪些食物？
医生说：肝癌是吃出来的，爱吃4种食物的人，容易得肝癌：
1、发苦的坚果每次坚果吃到后来，都会有点我们常说的哈喇味，或是霉味，但是扔掉有不舍得所以都会吃掉。
但是放置时间过长的坚果，会产生一种叫做黄曲霉素的霉菌，黄曲霉素被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物。
尤其是对于肝脏而言，黄曲霉素会直接的损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，最终引发肝癌的发生。
2、火锅油火锅中的油又称为“口水油”。
是在客人用完餐以后，剩余的这些油经过过滤，漂洗以后重新使用，这种油含有大量的微生物，包括细菌和病毒，如果客人之中有人患有传染病，这些传染病就会通过这些食物进行流行和传播。
加热至270的油，冒出烟雾的凝聚物有致癌作用;食油反复使用、反复加热，会使重金属超标，使制成食品含有致癌物，对人体的危害很大。
3、爱喝酒世界卫生组织早已把酒精（饮料）列为1类致癌物——明确对人体有致癌作用的物质。
有数据显示，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
而酒精对肝脏的影响，也是不容小觑。从酒精性脂肪肝发展到肝癌，其实并不难。
4、烂掉的水果烂掉的水果会产生亚硝酸盐，会导致大肠杆菌菌群失调，让人腹胀、腹泻。
而且，有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。
就算把腐败部位扔掉，黄曲霉素和青霉还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后易导致肝脏中毒。
肝病多是“拖”出来的，睡觉时有3种表现，可能肝脏已经“受伤”
1、经常失眠中医认为，心藏神，肝藏魂。
睡眠时，心神和肝魂，得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
倘若心神和肝魂，得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
2、磨牙梦话在中医认为，人的五脏皆有神志。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
3、小腿不适多数人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅是缺钙容易导致小腿抽筋，肝功受损也可能导致小腿抽筋。
中医讲：肝主筋。肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡觉时也会突然抽筋。
护肝脏健康，谨记：喝3水，动3处，少做四件事
喝3水：1、菊花泡水
菊花，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
日常可以用菊花泡水喝，满足味蕾的同时，也能起到养生的作用。
2、山刺玫花泡水
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。
山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于女性健康，十分有益。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
山刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。
此外，山刺玫花，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
3、柠檬泡水
柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；
同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。
动3处：1、大腿
位置：在大腿内侧，有一处穴位，叫阴包穴。
它是肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。
日常敲此处，可调理肝脏，月经不调，小便不畅等。
2、浴手
通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。
做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。
3、刮手指
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。平时按揉下手指，也可起到防病的作用。
平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。
肝通目，肝不好的人，常有眼睛干涩、疲劳不适的症状，没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了。
少做4件事：1、烟酒齐下
抽烟、喝酒，都会增加肝脏受损。
吸烟，会加速肝脏纤维化进行，还会导致肝脏炎症，损害肝脏健康。
喝酒，更会加重肝脏负担，损害肝脏机能，诱发各类肝脏疾病。
因此，保护肝脏，首先就要少一点烟酒，更不要“烟酒齐下”。
如果一定要喝酒，一定要少喝点，不喝烈酒，不喝混掺酒。
2、经常抑郁
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
3、胡乱用药
感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。
药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。
4、常睡不足
肝藏血，人卧则血归于肝。
经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
而对本身就有肝脏疾病的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化，甚至引发肝癌的可能。
注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
哪些人不能吃枸杞
谢谢邀请。枸杞，一种现如今大家比较偏爱的零食，也可以说是现如今大家口中的“健康宠儿”，无论是在泡水的杯子中还是在水果蔬菜沙拉中，再或是保健食品中，都可以见到它的身影。一种平凡的食物，究竟会包含哪些厉害的营养物质？对于枸杞来说，哪些人不可以食用？靠谱＋安全食用枸杞，有些事情需要大家明确。
枸杞，并不是很神奇：首先，要更正大家固定思想当中的一些概念。枸杞被誉为现如今神奇的养生食物，江湖流传枸杞当中含有枸杞多糖、维生素A、胡萝卜素等营养物质，常吃可以延年益寿，可以美容，甚至还可以抗癌。
其实而言，请大家明确：枸杞中所含的营养物质在其他食物中同样含有，甚至还会比枸杞当中的多，并没有什么特别之处。很多人在夸赞枸杞多糖，感觉这种物质对于身体而言有着较强的抗氧化作用，其实则不然，多糖说到根本只是一种糖类物质，并没有神奇的功效。
而且，用枸杞在某些动物实验中给动物投放功效物质可能的确会产生一定的作用，但是这个并不能直接和人体替换，给动物身体中投放的功效物质剂量较大，靠日常生活中吃的那点枸杞想要获得功效物质剂量并不靠谱。
枸杞，如何吃更加健康？少量多次食用：虽然枸杞很好，虽然枸杞味道与营养共存，但是食用也不可无限量，枸杞食用过多同样会给身体增加负担，虽然它很小。
所以，建议您每日食用枸杞的量不超过20粒，少量多次慢慢吃，身体才能更加靠谱。
吃枸杞，也需要均衡搭配：吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。
另外，吃枸杞，可以将枸杞放入酸奶、沙拉、麦片以及稀粥当中，混合食用口感和营养吸收都会更好一些。
除此之外，吃枸杞同样也可以在您制作面包、饼干等糕点、面类食品的过程中添加。
购买枸杞要更加安全：枸杞虽好，但质量也是良莠不齐，建议购买时适当挑选，一般品质更加靠谱的枸杞表皮较干且果肉丰满，果实也比较偏向湿润，颜色呈现暗红色或者赤红色，并不是很多人热爱的鲜红色。
另外，购买枸杞可以闻闻气味，如果味道过酸或者有刺激性气味，请拒绝购买。
什么人不能吃（太多）枸杞？对于枸杞过敏的人群应该拒绝食用，拒绝各种过敏症状的发生，不给自己的身体增加麻烦。如果本身存在血糖较高或者糖尿病的情况，请限量＋挑选时间食用，避免过分影响自身的血糖。牙齿不好的人群同样要少吃枸杞。枸杞，虽不神奇，但对比起来也是一种健康的零食。可以吃，不存在问题；经常吃没有大碍，但是前提您各位应该明确其作用，健康＋安全食用才是王道。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
肝硬化吃什么食物好
肝硬化是各种慢性肝病发展至终末期的阶段，慢性肝炎是肝硬化的最主要的病因，其他比如长期酗酒、脂肪肝、肝吸虫感染等等也都是肝硬化的病因，这些病因早期的时候体现不出明显的伤害，因为这些因素每次都只伤害少量的肝细胞，而肝脏的代偿能力又十分的强大，就算我们切除了一半肝脏对整个肝功能也没有明显的影响，所以早期这些病因一般不会引起明显的症状。就像我们皮肤受损后会重新长瘢痕修复一样，每次肝脏受损后也会长“疤痕”去修复受损的部位，肝脏受损越来越多、“疤痕”也越长越多，到最后整个肝脏都长满“疤痕”的时候，整个肝脏已经变得“面目全非”了，也就是所谓的肝硬化。
肝硬化失代偿期的病人都十分痛苦，肝脏门脉高压造成的食管静脉曲张随时都可能破裂出血造成消化道大出血；肝脏合成蛋白下降会引起全身各组织的水肿，还会引起胸腔和腹腔的积液；肝硬化之后肝脏处理氨的能力减退，引起血氨增高，血氨经过血脑屏障进入大脑后就会引起肝性脑病......
我们治疗肝硬化的目的就是尽可能地延缓肝硬化的加重、尽可能地保留现有的肝功能，提高患者的生活质量。在治疗的过程中，饮食也是尤为关键的一个环节，合理的饮食也有助于肝脏的恢复。
那么，肝硬化应该如何饮食呢？１.适量摄入蛋白质：蛋白质是人体重要的营养物质，人体离不开蛋白质，但蛋白质又是血氨的来源，摄入过多又容易引起血氨升高，从而诱发肝性脑病的发生。我曾经遇到过一个肝硬化的患者，就因为多吃了几块瘦肉，当天晚上就诱发肝性脑病认不出他的家人来了。临床指南推荐，每日蛋白质摄入量应该维持在1.2~1.5g/kg，首选植物蛋白，比如说黄豆、豆浆等，动物蛋白，比如说鱼、蛋、奶等也可适量摄入，肝性脑病发作期间应该酌情减量，直至病情控制。２.碳水化合物要摄入充足：碳水化合物是人体主要的能量来源，葡萄糖、糖原和含糖的复合物都属于碳水化合物，肝脏是肝糖原的储存部位，当机体需要的时候肝糖原可分解为葡萄糖转化为能量，所以啊，为了肝脏能够更好地修复，患者必须保证糖水化合物的摄入充足。我们的主食（米饭、面条等）以及一些粗粮（番薯、芋头等）都是碳水化合物的来源，这些食物只要能吃都可以适当多吃。3.补充维生素和微量元素：肝硬化由于多方面因素的影响，患者常常出现维生素和微量元素的缺乏，患者要补充大量的维生素以及微量元素，特别是B族维生素、维生素C、维生素K等维生素，以及锌元素、铁元素等微量元素。蔬菜、水果等食物都富含这些营养物质，患者应该适当多吃，但食用的时候一定要剁碎或者搅碎，过硬的蔬菜或者水果不能够食用，后面我会具体说明理由。4.高脂肪的食物少吃：肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物要少吃，因为过多食用高脂肪含量食物会加重肝脏的负担。5.太咸的食物要少吃：肝硬化有水肿或者肝腹水的时候，要严格控制食盐的摄入，一旦食盐摄入过多，会导致水肿加重。咸鱼、咸菜等高盐腌制的食物能不吃尽量不要吃，日常炒菜也要少放食盐以及其他的调味料。除此之外，肝硬化的饮食还有3大禁忌：忌硬食物：肝硬化门脉高压会造成食管静脉曲张，曲张的静脉会裸露在食管粘膜的表面，这时候进食硬食物很容易划破静脉造成血管破裂出血。忌饮酒：酒精都要经过肝脏代谢解毒，对肝细胞有直接的毒性作用，如果肝硬化了还继续饮酒，无疑等于是雪上加霜。忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物也可能会刺激胃食管粘膜而诱发上消化道出血。好了，今天就分享到这里，如果觉得我讲的有用，请转发给更多的同胞，让更多的同胞受益，感谢大家。
文章到此结束，如果本次分享的什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝和年轻人不建议吃护肝片的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
