大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下去高原有很强烈的高原反应，又想去又害怕。有啥办法缓解症状吗的问题，以及和高原反应厉害怎么解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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高原对我们的身体有哪些挑战我们的身体如何去适应
高原反应。
1、身体活动能力降低：无论健康状况如何，正常人都无法保持海平面高度时的身体活动能力。
2、高原往往会导致感觉（视力和嗅觉），情绪和个性方面的变化。嗅觉变得迟钝，并会因为恶心或饮食不良而导致便秘，痔疮发作和体重下降等问题。
视力通常受高原影响最大。
高海拔还会影响包括知觉、记忆、判断力和注意力下降。
3、睡眠困扰：高海拔还会给睡眠质量带来显著影响。最突出的影响是呼吸暂停频繁，以及间断睡眠。
4、脱水：在高原地区，脱水是常见问题。原因包括出汗，呕吐，呼吸增加和干渴感觉减少等。脱水会降低身体活动能力，增加高原病症状，甚至还会提高寒冷伤害的风险。
具体的高原反应表现为：头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐、四肢肿胀麻木等急性症状。当患者出现剧烈头痛，呼吸困难，持续性干咳，皮肤湿冷，甚至昏迷发热就可能形成高原肺水肿，严重者还会出现高原脑水肿。
当出现高原反应时，应按照以下方法应对：
1、轻微的高原反应，比如出现：头痛、心慌等症状，建议通过自我调节来适应它。应多休息，少活动，坚持进食，适当吸氧可减轻高原反应，药物预防简便易行，患者可在医生指导下服用高原康、党参、红景天、复方丹参片等常用药物。
2、严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，一定要到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。
进入高原前，最好对自己的身体状况做一个大概的检查，做好应对高原反应的心理准备，做到心中有数。
去高原有很强烈的高原反应，又想去又害怕。有啥办法缓解症状吗
从平原上高原，人人都会有高原反应，只是高反的轻重个体之间有较大的差异，有人较重或严重，有人轻微或少有症状。多次去过高原的人，每次去的高反轻重或症状也是不一样的。
去过高原，有过很强高原反应的人大可不必害怕，想去高原就放心地去，很可能这次的高原反应就不会有上次那样的强烈了。即使有了高原反应也不必担心，二至三天，99%以上的人都会适应高反或是症状大大减轻。高反症状较为严重，建议服用·“去痛片”类的药物，会有较强的缓解因高反头痛、头晕、恶心、呕吐、低烧、睡眠不佳等症状，高反严重服用“布洛芬”类药物也能大大缓解症状，不过布洛芬的副作用大于去痛片类药物，所以去痛片被我们一些常去高原的旅友们称之为抗高反神药。
再有就是心态，不惧怕和藐视高反，以积极乐观的精神状态踏足高原，对快速地适应高反有良好的作用。恐惧、担心、心理负担重反而会让高反症状加重。还有多喝水，对于有些人缓解高反也有一定的作用。
红景天、高原安等保健类药物对预防和缓解高反没有获得高原医生们的支持。服用些也好，对于缓解自己恐惧高反有着一定积极的心理暗示作用。
如果在高原干咳、头巨痛不缓解还是要去看医生，预防高原病的发生。
如何快速适应高原环境
去之前提前10-15天红景天煮水喝，不敢保证去了就不会有高原反应了，但它有一定的补血益气的作用，还是能给身体打个底？去高原的时候随身携带一些药物应对不知道什么时候会来的高原反应，开始几天可以按时吃奥默蓝养片，胃口不好的时候吃些葡萄糖液，过了两三天就会慢慢适应，期间要注意一些生活习惯。
马上要上高原了，该怎么克服恐惧
到高原旅行，最大的恐惧心理，就是害怕高原反应，其实高原反应没什么可怕的，就是人的身体在适应高原的过程当中，出现了一些不舒适的状态，经过时间的推移，逐渐就消失了，高圆圆真正可怕的是感冒，感冒以后不容易康复，时间长了，还会引发其他的一些疾病，并发症，就不太好玩了。
一定要放松心情，人在紧张的时候，血液会加速循环，会导致口渴，大脑缺氧，大脑一片空白，各方面身体的不舒适，还有一点，更会消耗大量的氧气，更容易导致高原反应，本来到了高原上就缺氧，心情一紧张，更缺氧，一定高原反应，所以要放松心情，怎么放松心情很有必要说一下？
做好各方面准备，了解西藏情况，自然就自信，自信以后自然就放松，都做哪些准备，很重要，会关乎到一个人的心情。
首先是，针对高原反应，提前半个月或者十天喝红景天，路上不要剧烈运动，去西藏的过程当中，要循序渐进的进入高原，现在2600米，适应一两天，之后再去3000多米适应一两天，之后再进入拉萨地区，保证没事，做到第三点就没事，保证不会发生太严重的高原反应，去西藏发生严重高原反应的驴友，一定是违反了第三条，其中一条，或者其中两条，甚至其中三条，那就是作死模式。
其次是，还要准备好防晒，防晒霜，润唇膏，21金维他，还有帽子太阳镜，口罩，面部纱巾，等等，同时还要带上太阳伞，一次性雨披，鞋套等等，路上还要准备一些感冒药品，如果选择，拼车旅行，俱乐部一般会准备好药品和氧气，你们就不用准备，另外就是带上四季的衣服，基本上就无忧了。
做到了这些，基本上就可以在西藏玩的比较开心，也就建立起自己对西藏的一些基本了解，同时针对自己了解的情况，做了准备，自然就不紧张了，不紧张的时候就会放松，放松了自然也就会，顺顺利利，快快乐乐到西藏去玩，其实，就这么简单。
好了，就说这么多吧！
关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答案，最后祝每一位驴友都能够到藏区玩的开心。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
