今天我又发脾气了，总是控制不住自己，我该怎么办(发脾气无法控制自己)

大家好，今天来为大家解答今天我又发脾气了，总是控制不住自己，我该怎么办这个问题的一些问题点，包括情绪控制障碍解决办法包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 如何能够控制好自己的情绪不发火
2. 今天我又发脾气了，总是控制不住自己，我该怎么办
3. 情绪容易受天气影响该怎么办
4. 患上双相情感障碍后，极度厌学，该如何才能重返学堂呢

如何能够控制好自己的情绪不发火

发火，术语叫作愤怒，是人类常见情绪之一。愤怒是每个人都会有的情绪，也是非常普遍的一种情绪。愤怒本身并不可怕，但是有些人愤怒的时候会变得暴力，会打砸东西，这才是应该引起我们重视的。愤怒的时候可以选择一些健康的发泄方式，比如健身，深呼气，听音乐，等等。我们在心理咨询和治疗中常常使用正念和认知行为疗法帮助来访者改善因为愤怒引起的很多不健康行为。欢迎关注曹老师心理学频道，我们经常进行心理学科普讲座，在讲座中会有详细介绍正念和认知行为疗法。希望我的回答能够帮助到您。

今天我又发脾气了，总是控制不住自己，我该怎么办

一个人成熟的标志就是能控制自己的情绪，面对问题的时候告诉自己,冷静冷静，努力的控制自己，慢慢会好的，加油

情绪容易受天气影响该怎么办

雨里鸡鸣一两家，竹溪村路板桥斜。

半榻白云眠听雨，一窗帘影隔春寒。

当天空暂别响睛，笼罩着雨雷和风。

我很惊讶的发现，暴雨中飞着老鹰。

斜着尖利的目光，充满挑战的巷穹。

生容易，活容易，生活却不容易。这个社会和你差不多的还很多，但都快乐的生活着，祝你过好快乐每一天

患上双相情感障碍后，极度厌学，该如何才能重返学堂呢

双相情感障碍后，极度厌学，如何重返学堂，这也是困扰我很久的一个难题。尝试了许久，有些许经验，跟你分享一下吧。

我工作中遇到的难题

我是精神科医生，近几年我接诊的小患者明显增多，有些表现为单相抑郁发作，有些表现为双相情感障碍，但厌学的情绪一般不管单相还是双相，大部分都是出现在抑郁发作的时候。

小同学往往在学校表现差异不大，跟同学能正常交流，简单听讲，但很多同学感到学习变得越来越吃力，脑子反应很慢，注意力集中困难，所以很多孩子不愿上学是羞于见人的表现。返家后一部分接受医学治疗，另外一部分只是在家看手机，玩游戏，或者干脆什么都不敢，统一的表现就是不愿出门，不愿与人接触。

其实这样的表现主要还是因为抑郁症状引起的，抑郁症状往往表现为兴趣丧失（或兴趣狭窄），对原本感兴趣的事物没有丝毫兴趣，总是觉得很累，思维也变得越来越缓慢，思考日常问题都变得很困难，注意力往往不能集中，对自己的评价很低，觉得自己一无是处，不想将自己暴露在老师和同学们面前。所以厌学情绪当然会很严重，某种程度上也可以说，厌学情绪实际是一种出于孩子自我保护的意识。

这样的难题不但难倒了家长，更是难到了我这个精神科医生。后来我发现在充分治疗孩子们抑郁症状的前提下，尝试走进患儿内心，多鼓励他们让他们重树自信，提前与老师沟通，寻找一个对孩子有利的方式去重新回到学校生活。当然过程是很困难的，但我确实成功过。所以我觉得只要抑郁带来的上述抑郁症状得到有效控制后，是可以尝试我说的这种复学办法的，当然，这其中最好征得老师的帮助，老师是复学过程中很重要的一环，甚至高于家长。

请一定保证前提

前提就是充分治疗抑郁发作，只有缓解孩子的抑郁症状，才能达到重返学校的先决条件，否则我们所做的一切努力，可能变成加重孩子抑郁症状的砝码，因为在抑郁症发作期的时候坚持上学本来就是一件极度不舒适，相当困难的事情，这样的情况坚持上学是极不科学的，而且会把孩子亲手推向抑郁的深渊。

青少年抑郁并没有我们想的那么少，那么简单，近些年青少年抑郁问题持续升温，小患者呈明显的高发趋势，甚至我接诊的小患者说她们班和她一个问题的还有3个人，有的已经吃药很久了。所以，着急让孩子复学的心理我是完全理解的，毕竟我也是一名家长，但请一定保证复学是征得主治医师同意的前提下，因为判断患者症状缓解程度，是否适合上学，真不是非专业人士能够准确做出的。

希望我的回答对你有所帮助，还有疑问可以随时私信我留言，我会帮你解答的。

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