今天给各位分享冬季晚上进被窝后脚底冰凉，除了泡脚还有哪些小技巧可以快速暖脚的知识，其中也会对睡觉脚冰凉的解决办法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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冬季晚上进被窝后脚底冰凉，除了泡脚还有哪些小技巧可以快速暖脚
网购一个电热垫，大小长短看自己需要，放在脚底下的床单下面，以免睡起来挪动位置，非常方便有效。睡觉之前打开，多冷的天睡起来脚和腿都是暖暖的，温度档位还可调控，无论是寒冷的冬季还是暖气来停前后的这段时间，我都用了好多年了，推荐你。
夜里双脚冰凉，是什么原因，如何调理呢
可能脚部血夜循环不是很好。到了晚上多用热水泡泡脚再睡觉。
每天晚上都要泡脚，放上一些大姜或者花椒泡脚。有利于促进脚部血液循环。经常泡脚对睡眠也有好处。
说的不到之处还请各位领导多多包涵！
晚上睡觉时腿感觉冰凉睡不着，按摩哪里可以缓解呢
感觉腿脚冰凉的人，应该是身体素质阳虚的人，冬天要注意防寒保暖，多吃温性助阳的食物，忌吃生冷，睡觉前用温水泡泡脚，在室内多运动腿疼脚，感觉两腿温暖了再睡觉。睡前按摩足三里、三阴交、涌泉穴，每穴按摩五分钟，长期坚持有效果。
晚上睡觉时手脚冰凉无法入睡，有什么好办法可以解决
手脚冰凉主要由于血液循环不畅以及气血两虚，体现在四肢末端更为明显，最有效的改善方法就是运动配合食补。每天坚持练习瑜伽，有效温暖四肢，改善睡眠状况。
1、站立体前屈
对腿部进行拉伸，能防止肌肉紧张，提升小腿肌肉，拥有健美优雅的腿型，睡前练习还能放松身体，促进睡眠。
体式要点：山式站立，双腿略微前后分开，提起脚跟，深吸一口气之后身体缓缓下俯，双臂伸直至接触地面，感受大腿后侧的拉伸。
2、平板支撑
睡前才发现今天忘记做运动？没关系，平板支撑即使在床上也能训练。既能增加一天的运动量，消耗多余热量，也能让你的四肢末端热起来。
体式要点：双手分别于身体两侧支撑，大臂靠近且平行于躯干，全手掌均匀受力，头背臀一条直线，核心发力收紧，单腿脚尖支撑，另一腿略微抬起以增加难度。
3、鸽式
手脚冰凉通常是由于血液循环不畅，睡前做一套瑜伽拉伸能有效改善这一症状。鸽式同样是一个可在床上完成的拉伸练习。
体式要点：双腿前后分开，大腿贴紧地面，身体向上舒展，后脚屈膝90度至接触头部，脚背绷直，单手自然上举握住脚背，头部后仰。
冬天更要避免缩在室内。离开座位走到户外，进行一套舒展的瑜伽运动，在轻微流汗之余，身体和精神都能被激活，整个人充满热情与活力。
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